bene, anche se, IMHO la colazione dovrebbe influire relativamente poco sulla resa del giro, soprattutto su distanze relativamente brevi come nel tuo caso. più importante la cena. il pasto pre wo per giri del genere (un paio d'ore) influenza maggiormente il post, infatti avevi meno fame... (se il giro si protrae oltre il discorso cambia...ma non più di tanto...)*
ma prima come facevi colazione, sicuramente l'hai scritto, ma andarlo a ritrovare non è semplicissimo
* per chiarezza, non dico di non mangiare, ma che il rendimento in bicicletta non sarebbe tanto diverso...
Il pasto della sera prima non è stato diverso dagli altri e dovrò cercare di cambiare anche quello.
Prima facevo colazione con 300/400 ml di latte parzialmente scremato e circa 60/70 grammi di un mix di cereali ( corn flakes, crusca, soia e semi vari).
Sicuramente dovrò testarla per giri sulle 4 ore , ma posso dire che mi sento meglio, carico ma non ingolfato (abbottato ((non sò se è un termine italiano ma rende bene l'idea))).
