In questi giorni mangio in continuazione ma la bilancia non si muove, anzi
Bah ormai mi sto arrendendo
Bah ormai mi sto arrendendo
cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
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Anche a me...penso sia normale per il tipo di alimentazione che facciamoimmagino, comunque, che per te, sarà il contrario di quello che succede a me...
ieri festa di compleanno della nipotina...
4 fette di torta...
durante il giorno attacchi di fame incontrollati...
boh...
Quando succede ci si lascia andare e stop...si magna.....io stamattina post colazione con 3 fette di panettone 1 fetta di torta....adesso sono pieno fino a pranzo [emoji16]
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Se il tuo obbiettivo è metter su peso smetti di fare attività fisica...riposa per un mesetto e mangia come fai adesso...vedrei che così la.bilancia si muove di sicuro[emoji106]In questi giorni mangio in continuazione ma la bilancia non si muove, anzi
Bah ormai mi sto arrendendo
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io sto facendo così...
ma, per me, non va mica tanto bene
Siamo in due!
Si e sono ancora vivoValori Hdl e ldl ottimi
Non hai capito..mi riferivo all'albume che resta attaccato al tuorlo nell'operazione casalinga. Sul cibo vero veramente nn ti capisco, conservanti non ce ne sono, infatti dichiarano di consumare il prodotto al max entro 24-48h. Le uova usate sono di categoria 1 e 2. Non credo vogliano rischiare una frode alimentare come tu insinui.
Se ti mangi realmente per 3 volte alla settimana tuorli d uovo crudo magari la mattina e non sei mai stato ricoverato in ospedale per crampi allo stomaco e probabile rischio di salmonella....allora sei un tosto ma tosto ed hai lo stomaco di ferro...
Se ti mangi realmente per 3 volte alla settimana tuorli d uovo crudo magari la mattina e non sei mai stato ricoverato in ospedale per crampi allo stomaco e probabile rischio di salmonella....allora sei un tosto ma tosto ed hai lo stomaco di ferro...
il tuorlo crudo dovrebbe essere più digeribile. Lo mangio parecchie volte pure io, quello dell'uovo però, non quello del brik. L'albume lo passo al micro e lo mangio con un po' di marmellata.
bene , mi fa piacere. Dovresti fare così una settimana al mese!!
Allenamenti tranquilli e magari della metà del tempo, più qualche sfizio alimentare, senza esagerare.
Anche perché l'esempio da non imitare ce l'hai ben presente.
bene , mi fa piacere. Dovresti fare così una settimana al mese!!
Allenamenti tranquilli e magari della metà del tempo, più qualche sfizio alimentare, senza esagerare.
Anche perché l'esempio da non imitare ce l'hai ben presente.
si si... piu che altro devo riattivare il mio metabolismo che è andato in recovery
Imho tu mangi tanto e bene solo che fai tantissima attività fisica e quindi ik tuo metabolismo non è addormentato...il contrario secondo me....si si... piu che altro devo riattivare il mio metabolismo che è andato in recovery
O rallenti un po con lo sport oppure mangi di più.....se non erro sei sulle 4000kcal al di che non sono poche da mangiare ogni giorno a livello di cibo introdotto
Ciao
Save
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magari caro mio, magari... ho fatto una decina di giorni a 2600-2700... prima viaggiavo sulle 3200-3500 ed ero stabile... poi calando sono aumentato...
mi sono documentato, ho vissuto per mesi in deficit, ho iniziato ad allenarmi meno in bici (anzichè 2h.30 ora sto 1h.15/30 a uscita) ma mi alleno molto di piu nel nuoto e nella corsa (quindi è come se mi allenassi 3h in bici al giorno xke faccio doppi con annessa palestra)
il corpo registra, si abitua a vivere con poco... ora devo scuoterlo e quindi quanto detto nei post precedenti è l unica via da intraprendere.
si si... piu che altro devo riattivare il mio metabolismo che è andato in recovery
non credo sia problema di metabolismo, anzi è anche troppo attivo dal volume e intensità degli allenamenti.
Troppo stress crea ritenzione e gonfiore e ovviamente calo delle prestazioni.
Se vuoi avere qualche miglioramento le fasi di riposo devono esserci per forza.
Sacrosanta verità [emoji106] [emoji106]
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comunque siccome non trovo in rete nulla in merito vorrei avere dei consigli.
caso di doppio allenamento giornaliero: nuoto o corsa alle 11.00 del mattino e bici alle 14.30/15.00.
come comportarsi con l alimentazione?
A) pranzo normale e spuntino verso le 14.00 a base di frutta e un po di whey?
B) pranzo abbondante e stop fino all uscita?
caso di doppio allenamento giornaliero: nuoto o corsa alle 11.00 del mattino e bici alle 14.30/15.00.
come comportarsi con l alimentazione?
A) pranzo normale e spuntino verso le 14.00 a base di frutta e un po di whey?
B) pranzo abbondante e stop fino all uscita?
ho letto vari articoli in merito e parecchie testimonianze (anche sul libro di Speciani ci sono vari esempi)
diete troppo strette, sacrifici alimentari, troppo sport e stress --> scompensi ormonali --> si mette su peso xke il corpo cerca di colmare le carestie e prevenire ... capita cio che sta accadendo a me
meno si mangia piu si mette peso ingiustificatamente
non puoi mangiare di più all'infinito, arriverai a 10000kcal al giorno?
Nn ti capisco....
Rileggiti
Troppo sport
Te l ho già detto, hai tutti gli elementi per fare le scelte opportune. Le risposte alle tue domande già le conosci
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Ah si si... Ho pur scritto prima: settimana easy costituita da allenamenti "soft" e all insegna del cibo, ovvero tornare sulla giusta strada
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