la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 102
- Stato
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ma se è fatto in casa... come lo ricavi dalle arachidi senza frullare, pestare?
te possino! :rosik:e io quello volevo sapere!!
che tipo di frullatore usi?
Scusa Gigi pensavo ti riferissi al porridge...uso un classico robot da cucina economico con lama lunga...è importante aggiungere olio poco alla volta per renderlo cremoso...alcuni aggiungono miele o fruttosio...io solo olio delle mie olive
Scusa Gigi pensavo ti riferissi al porridge...uso un classico robot da cucina economico con lama lunga...è importante aggiungere olio poco alla volta per renderlo cremoso...alcuni aggiungono miele o fruttosio...io solo olio delle mie olive
ok, faccio esattamente come te
solo che il minipimer è poco adatto, il frullatore mi risulta scomodo perchè troppo grande (ci vuole tempo ad aprire tanti arachidi per riempirlo 
) e il frullatore dell'impastatrice è scomodo perchè il bicchiere lo devi girare al contrario per frullare...nzomm ero in cerca di idee più pratiche
ok, faccio esattamente come te
Io le arachidi le compro crude già pulite a 4 euro al chilo al mercato...per fare il burro occorre un robot da cucina col bicchiere e la lama larga ...il frullatore non va bene
Se vi interessa con 7.5euro(in offerta) al chilo prendete il burro di arachidi da Myprotein....senza sbattimento e senza nulla di aggiunto....ne consumo 2kg al mese...ancora.meglio burro do anacardi ma ovviamente più costoso
Ciao
Save
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Ciao
Save
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
in realtà non sono tanto interessato a "burrare" solo le arachidi, ma tutti i semi e la frutta secca possibili e immaginabili
. L'altro giorno ho fatto una crema con cacao zucchero olio e mix di semi e frutta secca che mi avanzavano da un po'. Poi ne ho fatta una con sesamo e zucca, sempre semi intendo. Avanti così fino al prossimi pippone 
Questa mattina colazione ghiotta con finto tiramisú [emoji39]
Pacchetto 25g biscotti pavesini, 150g yogurt greco fage al caffé 0% grassi il tutto disposto a strati alternati con topping da 10g fiocchi d'avena.
Preparato ieri sera e tenuto in frigo tutta la notte stile overnight oatmeal
Anche qui ci si puó sbizzarrire con gli ingredienti, io ho provato semplicemente con pochi ingredienti ed il risultato é stato ottimo! I biscotti hanno ben assorbito lo yogurt e sembrava veramente di mangiare un vero tiramisú!!
La prossima volta provo con lo yogurt greco bianco e inzuppo i pavesini nel caffé [emoji39] con spolveratina di cacao amaro
Pacchetto 25g biscotti pavesini, 150g yogurt greco fage al caffé 0% grassi il tutto disposto a strati alternati con topping da 10g fiocchi d'avena.
Preparato ieri sera e tenuto in frigo tutta la notte stile overnight oatmeal
Anche qui ci si puó sbizzarrire con gli ingredienti, io ho provato semplicemente con pochi ingredienti ed il risultato é stato ottimo! I biscotti hanno ben assorbito lo yogurt e sembrava veramente di mangiare un vero tiramisú!!
La prossima volta provo con lo yogurt greco bianco e inzuppo i pavesini nel caffé [emoji39] con spolveratina di cacao amaro
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
io pensavo peggio ma la cremosità ed il gusto da caffè inzuppato nei pavesini c'era tutto :-)
Mi avete fatto entrare in una dipendenza da cui non riesco più ad uscire 
OEATMEAL OVERNIGHT
Grazie veramente visto che i miei tempi alla mattina con due figlie da gestire sono sempre ristrettissimi mi avete risolto il problema
Ps. postate pure le vostre ricette a me piace sperimentare
OEATMEAL OVERNIGHT
Grazie veramente visto che i miei tempi alla mattina con due figlie da gestire sono sempre ristrettissimi mi avete risolto il problema
Ps. postate pure le vostre ricette a me piace sperimentare
Io vario tutte le mattine, ti faccio un resoconto
Oggi: Fette wasa e gallette con banane a fette sopra burro di arachidi e colata di crema di datteri+ 1 cappuccino.
Senno: 300gr di yogurt in una ciotola con 1 mela 1 arancia cacao sbriciolato muesli e cappucino.
Senno:pankake con banana a fette miele o crema di datteri e spolverta di cacao + cappuccino.
Senno: porrige A modo mio con latte vegetale e 1 o 2 frutti dentro e cappuccino.
Senno:gallette con marmellata o wasa e cappuccino (questa raramente quasi mai).
Senno:fette di pane con yogurt e avocado sopra e cappuccino.
Senno: Latte vegetale con banana a fette muesli e carruba + semi di chia.
Senno:Yogurt con 2 frutti piu granola.
Ce ne sarebbero ancora ma poi vedi te..
Sperimentato anche salata tipo patate dolci co yogurt una bomba..
Riso e altre cose varie.
L'unica cosa che ce' sempre e' il cappuccino :-)
Oggi: Fette wasa e gallette con banane a fette sopra burro di arachidi e colata di crema di datteri+ 1 cappuccino.
Senno: 300gr di yogurt in una ciotola con 1 mela 1 arancia cacao sbriciolato muesli e cappucino.
Senno:pankake con banana a fette miele o crema di datteri e spolverta di cacao + cappuccino.
Senno: porrige A modo mio con latte vegetale e 1 o 2 frutti dentro e cappuccino.
Senno:gallette con marmellata o wasa e cappuccino (questa raramente quasi mai).
Senno:fette di pane con yogurt e avocado sopra e cappuccino.
Senno: Latte vegetale con banana a fette muesli e carruba + semi di chia.
Senno:Yogurt con 2 frutti piu granola.
Ce ne sarebbero ancora ma poi vedi te..
Sperimentato anche salata tipo patate dolci co yogurt una bomba..
Riso e altre cose varie.
L'unica cosa che ce' sempre e' il cappuccino :-)
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Mardok ma le proteine?. :asd: :eek:
Le mie colazioni sono cambiate da tempo:
la frutta c'è sempre, di stagione, come il the allo zenzero o normale o verde, e il caffè.
Faccio ruotare yogurt/uova/latte intero/ricotta e come carbo pane integrale fiocchi avena fette b. senza grassi vegetali, pancake con semi vari cacao cannella banana miele, marmellate varie.
Oggi per es.: 1 kiwi, 2 uova con banana a rondelle, cacao miele, the verde con miele, fette b. con marmellata arancia, caffè e 1/2 biscotti integrali.
P.S. quando mi va faccio anche la famosa "cremina" con i tuorli/cocco/cannella/cacao, per chi la conosce una vera leccornia...
Le mie colazioni sono cambiate da tempo:
la frutta c'è sempre, di stagione, come il the allo zenzero o normale o verde, e il caffè.
Faccio ruotare yogurt/uova/latte intero/ricotta e come carbo pane integrale fiocchi avena fette b. senza grassi vegetali, pancake con semi vari cacao cannella banana miele, marmellate varie.
Oggi per es.: 1 kiwi, 2 uova con banana a rondelle, cacao miele, the verde con miele, fette b. con marmellata arancia, caffè e 1/2 biscotti integrali.
P.S. quando mi va faccio anche la famosa "cremina" con i tuorli/cocco/cannella/cacao, per chi la conosce una vera leccornia...
Mardok ma le proteine?. :asd: :eek:
Le mie colazioni sono cambiate da tempo:
la frutta c'è sempre, di stagione, come il the allo zenzero o normale o verde, e il caffè.
Faccio ruotare yogurt/uova/latte intero/ricotta e come carbo pane integrale fiocchi avena fette b. senza grassi vegetali, pancake con semi vari cacao cannella banana miele, marmellate varie.
Oggi per es.: 1 kiwi, 2 uova con banana a rondelle, cacao miele, the verde con miele, fette b. con marmellata arancia, caffè e 1/2 biscotti integrali.
P.S. quando mi va faccio anche la famosa "cremina" con i tuorli/cocco/cannella/cacao, per chi la conosce una vera leccornia...
dipende se sono piu basso a colazione le mangio a meta mattina.
La mia colazione e' un po monotona:
yoghurt con banana e frutti di bosco freschi (talvolta del miele)
2 fette di pane tostato con prosciutto cotto/bresaola e formaggio
succo di arancia
caffe
Poco?
yoghurt con banana e frutti di bosco freschi (talvolta del miele)
2 fette di pane tostato con prosciutto cotto/bresaola e formaggio
succo di arancia
caffe
Poco?
Solitamente io faccio questa colazione
Porridge di fiocchi di avena e semi misti (chia,girasole,zucca) con 40/60gr di avena e 300ml di latte (vaccino, soia, riso...a seconda di quello che ho
60gr di pane con tacchino/bresaola/cotto oppure con fiocchi di latte e miele.
Un caffè luuuuuuuungo americano (non insultatemi, a me piace cosi)
Se so di fare un lungo aumento un po' le quantità, magari aggiungendo della quinoa al porridge o delle mandorle/noci.
Raramente, ma a volte lo faccio metto uno yogurt magro.
Comunque sempre almeno 600kcal ogni mattina
Porridge di fiocchi di avena e semi misti (chia,girasole,zucca) con 40/60gr di avena e 300ml di latte (vaccino, soia, riso...a seconda di quello che ho
60gr di pane con tacchino/bresaola/cotto oppure con fiocchi di latte e miele.
Un caffè luuuuuuuungo americano (non insultatemi, a me piace cosi)
Se so di fare un lungo aumento un po' le quantità, magari aggiungendo della quinoa al porridge o delle mandorle/noci.
Raramente, ma a volte lo faccio metto uno yogurt magro.
Comunque sempre almeno 600kcal ogni mattina
- Stato