cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
giampy63
Apprendista Scalatore
- 27 Marzo 2010
- 2.094
- 55
- Bici
- BMC SLR02 - COLNAGO Etreme Power - CANNONDALE Caad5 - 3 Colnago "storiche" insomma troppe bici.
No Claudio...sono a dieta perchè voglio perdere un po di peso.Io quando mangio sono un vero cesso e credo che la mia sia solo fame psicologica,questa volta mi sono messo seriamente e sono seguito da un professionista.Inutile avere un metabolismo da 1800 K7cal bruciare 1500 cal in allenamento per poi incamerarne 5000.Sembrerebbe che lo avessi capito(ma è dura)ma sopratutto ho eliminato le stronzate alimentari e sostituite con robba bbona
Roba buona=poco sapore e poca soddisfazione
Roba cattiva= gnam gnam (goduria massima)
Vabbe molto ot, molto poco professionale ma purtroppo per me è cosi.
P.s. anche se è uno battuta la sua io sto con Ten Dam.
Colazione
pane e prosciutto cotto, 2 fette
latte di mucca con miele e biscotti gentilini
2 quadrucci di fondente
caffè della moka
pane e prosciutto cotto, 2 fette
latte di mucca con miele e biscotti gentilini
2 quadrucci di fondente
caffè della moka
Colazione con piadina (pane azzimo x i prolissi) con miele e marmellata e uvetta secca + mela
Uscita croccante di 1h.45 bike (lavori in salita e pianura in soglia)
PostWO con frullato latte soia e banana + whey + 2 risette con miele
Ora vado a dare manciate di gasssss in fettucciato con la moto...
Mi porto dietro un panino bresaola rucola e grana... anche se la troverò fusti di birra e griglia con wurstel, salsiccia e pancetta.
Uscita croccante di 1h.45 bike (lavori in salita e pianura in soglia)
PostWO con frullato latte soia e banana + whey + 2 risette con miele
Ora vado a dare manciate di gasssss in fettucciato con la moto...
Mi porto dietro un panino bresaola rucola e grana... anche se la troverò fusti di birra e griglia con wurstel, salsiccia e pancetta.
Che tu, naturalmente, Non mangerai...
[emoji52]
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
Birretta e paninetto con pancetta sn d'obbligo... altrimenti non sei un vero endurista!!
E va mangiato pure con le dita che puzzano di miscela e sporche di fango secco.
Non ci credo neanche se li vedo...
[emoji6]
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
Ma si... nn sn poi cosi drastico! Per 2 volte all anno che mi capita....nn dico di no!
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.485
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- caffè
- tazza di the vaniglia & cannella con un cucchiaino di miele
- panino homemade con farina manitoba,integrale e semola con un cucchiaino di marmellata di limoni
Allenamento:
https://www.strava.com/activities/498591739 Finalmente il ritorno in sella dopo quasi 2 mesi: 40.6 km, 1h 38m 24s, 264 m dsl, 24.8 km/h media, 145 bpm medie, 85 rpm medie (tutta col 34 oggi, a parte alcuni brevi tratti in cui ho messo il 50). Nel durante solo acqua
Pwo:
- 6 patate novelle
- caffè
Pranzo:
- 3 spiedini di pollo, 250 gr circa
- 4 cucchiai di patate novelle
- 2 carciofi arrostiti
Primo pomeriggio
- birra Prairie Bomb, imperial stout 13°, esaurito il bonus birrifero settimanale :)
- caffè
- tazza di the vaniglia & cannella con un cucchiaino di miele
- panino homemade con farina manitoba,integrale e semola con un cucchiaino di marmellata di limoni
Allenamento:
https://www.strava.com/activities/498591739 Finalmente il ritorno in sella dopo quasi 2 mesi: 40.6 km, 1h 38m 24s, 264 m dsl, 24.8 km/h media, 145 bpm medie, 85 rpm medie (tutta col 34 oggi, a parte alcuni brevi tratti in cui ho messo il 50). Nel durante solo acqua
Pwo:
- 6 patate novelle
- caffè
Pranzo:
- 3 spiedini di pollo, 250 gr circa
- 4 cucchiai di patate novelle
- 2 carciofi arrostiti
Primo pomeriggio
- birra Prairie Bomb, imperial stout 13°, esaurito il bonus birrifero settimanale :)
Ultima modifica:
rieccomi, monotono come sempre 
colazione pre-palestra: tè verde e pastone con 300 gr. yogurt greco 0%, 60 gr. di avena istantanea, 10 gr. cacao amaro e bustina di Nescafé
pwo: 25 gr. Whey, 30 gr. maltodestrine, creatina e Glutammina
pranzo: 220 gr. di tacchino con curry, 150 gr. di riso basmati e spinaci.
spuntino: frullato di albumi (250 ml.), 50 gr. di fiocchi di avena e 15 gr. di cacao amaro
colazione pre-palestra: tè verde e pastone con 300 gr. yogurt greco 0%, 60 gr. di avena istantanea, 10 gr. cacao amaro e bustina di Nescafé
pwo: 25 gr. Whey, 30 gr. maltodestrine, creatina e Glutammina
pranzo: 220 gr. di tacchino con curry, 150 gr. di riso basmati e spinaci.
spuntino: frullato di albumi (250 ml.), 50 gr. di fiocchi di avena e 15 gr. di cacao amaro
A saperlo prima.......le avevo viste sul sito, ma le ho sottovalutate
Ho preso anche quelle da piselli, appena le finisco.....
Comunque sono tutte valide dal punto di vista utrizionale?
Direi di si.
Ho provato anche queste ma secondo me sono meno complete di quelle linkate prima.
http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__proteina-e-moringa-con-cacao.php
- Stato
