Inizio 2016: obiettivo dimagrimento

[Maceio]

Vero in questo sport, ma un po' in tutti, è la determinazione a farti migliorare, solo la passione non basta

Ma non hai fame....?

Prodotti bici scontati

 

[Maceio]

Vero in questo sport, ma un po' in tutti, è la determinazione a farti migliorare, solo la passione non basta

A volte la dieta non esiste farla proprio....

 

[Cancello del Roero]

A volte la dieta non esiste farla proprio....

Ma non hai fame....?

non ho capito

 

[Maceio]

non ho capito

Allora sei grave....

 

[Cancello del Roero]

Allora sei grave....

a beh un birra non si rifiuta mai

 

[kaiserjan86]

Occhio però alle calorie che comunque sono importanti per questo alimento, buono quanto vuoi ma non ne abusiamo (io ne abuso spesso....).



Addirittura!.

La testa comanda il corpo, sembra scontato ma non lo è affatto, specie se in certi periodi (parlo per me) la testa non c'è....io cedo quando la testa non c'è, a volte mi massacro di allenamenti (male) e alle volte mi massacro di alimenti (ancora peggio), insomma la volontà conta ma le scocciature della vita (per usare un termine leggero...) a volte ti fanno dire mavafff......

Detto questo la determinazione e porsi degli obiettivi intermedi possono portare a togliere quei kg di troppo.

Chi ne ha svariati può partire da un cert valore, per es. in un mese toglierò 2kg (fattibile anche per chi è in leggero sovrappeso) ma non troppi tutti insieme, ci vuole pazienza, meglio consolidare il peso nel tempo che fare il tira e molla con la bilancia.

Poi chiaro che se nel tempo torno a mettere su 1kg magari poco conta, l'importante è rendersi conto del peso che aumenta per tempo (giro di parole), non dopo tanti kg.

Infatti, meglio fermarsi a 30-40 gr

 

[vigorelli 1954]

Tra l'altro quello fondente fa meno male degli altri, sopratutto se scegli tipo fondente 80 o meglio ancora 90%, ha anche un discreto valore proteico se non ricordo male

Ricordi male a fronte di un 5/7 % grammi di proteine il resto se lo dividono Grassi e Carboidrati !! Quindi un pezzettino da 5 gr. non farà certo " male " ma chi deve perdere peso non dovrebbe neanche pensare che esiste la cioccolata.

 

[stambe]

" ma chi deve perdere peso non dovrebbe neanche pensare che esiste la cioccolata.

Su questo non sono affatto d'accordo, se si consuma piccole quantità di cioccolato fondente (oltre 80%) di qualità, secondo me ci può stare anche in un regime dimagrante... Ha un sacco di benefici come sazietà e l'appagamento del palato che non è da escludere del tutto

 

[newbie]

Di solito , anche in dieta, si concede un dolcetto a settimana (e/o una pizza).
Personalmente se faccio le cose seriamente non cedo , però 1 fetta di torta la domenica non fa male, figuriamoci un pezzo di cioccolato!

Comunque kaiserjan a che punto sei ?
Io ho deciso di rivolgermi ad una professionista per tornare in forma al 100%!


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[winzy]

Una dieta non deve essere considerata una punizione!
Io preferisco definire un'alimentazione equilibrata che è quella cosa che va eseguita a lungo termine(a vita) per portare ottimi risultati.
Si può stare a dieta 1/2 anni, ma se poi si torna a seguire le cattive abitudini in un mese si torna "grassi"come prima!
Ragazzi, fatene uno stile di vita e dopo vedrete che un pezzo di torta non farà assolutamente niente.
Poi ricordiamoci che per deliziare il palato basta un morso gustato bene, non occorre mangiare mezza torta e riempirsi di quella.

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[Shinkansen]

Una dieta non deve essere considerata una punizione!

Esatto. Molti intendono dieta = fame. Non è così: la dieta non è altro che un regime alimentare ben definito.
Solo che nella vulgata comune, dire "sono a dieta" equivale a dire "faccio la fame".

 

[vigorelli 1954]

Su questo non sono affatto d'accordo, se si consuma piccole quantità di cioccolato fondente (oltre 80%) di qualità, secondo me ci può stare anche in un regime dimagrante... Ha un sacco di benefici come sazietà e l'appagamento del palato che non è da escludere del tutto

Puoi fare una dieta e mangiare 30/40 grammi di cioccolata fondente come suggeriva kajserjan86, infatti leggo spesso dei risultati che ottiene !! Puoi anche mangiare 2 etti di lardo a pranzo, o bere birra e mangiare crostate ......... si può fare quello che si vuole, ci mancherebbe, dipende poi dai risultati che si ottengono e in quanto tempo

 

[vigorelli 1954]

Esatto. Molti intendono dieta = fame. Non è così: la dieta non è altro che un regime alimentare ben definito.
Solo che nella vulgata comune, dire "sono a dieta" equivale a dire "faccio la fame".

Si confonde spesso una dieta cioè un bisogno di dimagrire con un normale regime alimentare intelligente ed equilibrato. Se si segue una dieta perchè si devono perdere 10 chili ed è questo che si vuole ottenere non si mangia la cioccolata, ne tutte le cavolate che si leggono continuamente e che sembrano parte essenziale della nostra esistenza. Quando si raggiunge il peso " ideale" o "voluto" allora è chiaro che possiamo mangiarci un pezzetto di cioccolata o la birretta o la pizza basta non farla diventare la ripartenza per riprendere tutti i chili persi e vanificare tutti gli sforzi fatti. Ma mi domando si parla di dieta e immancabilmente viene fuori la pizza, la birra, la cioccolata ........ ma chi se ne frega della cioccolata o della pizza se voglio dimagrire per un certo periodo devo fare delle rinunce e se fosse facile.........sarebbero tutti magri come noi

 

[Mirco1984]

Parole sante, secondo me.
Per perdere peso, magari nell'ordine dei 5-10 Kg, secondo me bisogna sgarrare zero.
Altro discorso è voler passare dal 10% di massa grassa al 6-7%. In questa ottica, stiamo già parlando di un soggetto decisamente magro. E lui potrà lavorarci con calma, perdendo quel 1-2 Kg in diverse settimane, magari mangiando 1 pizza a settimana e un pò di dolce/fondente.
Io la vedo così...

 

[stambe]

Puoi fare una dieta e mangiare 30/40 grammi di cioccolata fondente come suggeriva kajserjan86, infatti leggo spesso dei risultati che ottiene !! Puoi anche mangiare 2 etti di lardo a pranzo, o bere birra e mangiare crostate ......... si può fare quello che si vuole, ci mancherebbe, dipende poi dai risultati che si ottengono e in quanto tempo

Certo, ma kaiserjan86 sbaglia su più fronti e ne è consapevole... Il suo problema non sono certo i due quadratini di fondente come spuntino a metà mattina assieme a un caffè amaro magari... Mi spiace dirlo ma se non da una svolta netta non uscirà mai dalla sua situazione di obeso...

 

[Antelao]

Io ho lasciato da parte tutte le schifezze,morale,sto scendendo 1 kg slla settimana....sono contento 😁

 

[kikhit]

Certo, ma kaiserjan86 sbaglia su più fronti e ne è consapevole... Il suo problema non sono certo i due quadratini di fondente come spuntino a metà mattina assieme a un caffè amaro magari... Mi spiace dirlo ma se non da una svolta netta non uscirà mai dalla sua situazione di obeso...

Il suo problema (ma vale in generale) sono anche i quadrettini di fondente... è tutto il complesso ad impedire di raggiungere i risultati. In dieta ipocalorica e ipolipidica si dovrebbe proprio stare attenti alla somma di tutte le piccolissime cose... piccolissime da sole, ma se sommate possono diventare grandine e importanti... e lo zucchero nel caffè, il quadratino di cioccolato, il pezzettino di formaggio, il parmigiano sulla pasta, la barretta per soli 40km di bici in z2, la birretta a cena, il succo di frutta, ecc.
Tutte cose che vanno benissimo se si è in peso forma e si ha una alimentazione nel complesso corretta, ma se i kg da perdere sono tanti, pur senza privarsi di tutto, ci va rigore e attenzione anche per i dettagli, oltre che per gli errori macroscopici.

 

[stambe]

Esattamente, serve fare i conti di tutto. Come hai ben detto senza un'attività fisica degna di questo nome diventa molto difficile...

 

[Antelao]

Io ho lasciato da parte tutte le schifezze,morale,sto scendendo 1 kg slla settimana....sono contento 😁

Ripeto!.....ho lasciato perdere tutte le stronzate senza cambiare nulla alla mia alimentazione e sto scendendo.....è inutile girarci attorno!.....via i dolci....alcool....pizza!

 

[vigorelli 1954]

Perfetto finalmente leggo cose saggie Per ottenere un risultato bisogna per prima cosa volerlo, bisogna sacrificarsi ( per modo di dire) e rinunciare a tante cosette che poi col tempo capiremo che non servivano a nulla ( vedi il grappino la sera ) , bisogna dedicare un pò di tempo a capire cosa si deve e cosa non si deve fare, bisogna sopratutto INFORMARSI e non solo su un bdc dove c'è gente che prende 3 caffè al giorno una volta amaro una volta col miele e una volta col dolcificante !! E poi bisogna partire da una situazione di serenità ( e guardate che non dico una cavolata ) la serenità con noi stessi e nella nostra famiglia è la base per poter seguire un REGIME ( perchè all' inizio deve essere un regime) alimentare, io sono riuscito ultimamente a fare questo dopo aver sbagliato mille volte perchè ho trovato in mia moglie un ' alleata che ha condiviso con me tutti i passaggi, dallo schok iniziale che ci siamo dati come partenza al regime ferreo del primo mese, posso dire senza mai patire la fame, anzi ancora oggi il più delle volte non mangiamo neanche quello che potremmo. Sono anche convinto che chi decide SERIAMENTE di mettersi a dieta non ne parla sui forum e non fotografa il piatto prima di sedersi a tavola ( scusatemi ma di questo sono convinto ) sarebbe come se chi decide di allenarsi seriamente in bici postasse le foto del suo sedere dolorante, le cose si fanno e basta, decisi e si va a fondo, poi se ne può parlare e si possono fare le foto........e comunque raggiungere l' obbiettivo che ci si era prefissati è talmente appagante che vale la pena di qualche rinuncia !! E poi basta parlare sempre di cibo, di cibo come quelli che smettono di fumare e parlano sempre del fumo, ma basta ......... sei a dieta? Parliamo di f.....

[MENTION=2376]kikhit[/MENTION] non mi fa reputare ma come se lo avessi fatto