Grande...io mi sono fermato ad 800km in 10gg (che poi sono 8 perché 2 sono stato fermo per visite mediche)
(maledetto raffreddore) pranzo pasquale con 160 gr. di riso basmati e 3 scatolette di tonno al naturale accompagnato da broccoli. 
)
, tu vuoi ingrassare...la domanda e PERCHE
Visto che in bici ogni grammo e comunque "in piu" a cosa ti serve aumentare di peso.
[MENTION=37809]talpa[/MENTION]... non ho seguito tutti i post che hai scritto quindi magari faccio una domada stupida o alla quale hai gia risposto: Il 99% di noi vuole dimagrire e lo facciamo con fatica boia
sottopeso (ca.50 kg x 175 cm.) e vorrei aumentare di peso per avere un fisico un po' più decente.
Scusa se mi permetto, leggo spesso ciò che mangi e non sono quasi mai d'accordo con chi ti muove sempre critiche ma questa volta non posso non essere d'accordo con chi dice che un pranzo così a Pasqua mette tristezza. Non bisogna abbuffarsi e il discorso del non avere voglia di cucinare cose complicate non regge. Una colomba o un uovo di cioccolato si comprano già pronti e confezionati [emoji3]Grazie!
hai ragione....peró sono tornato a casa tardi,avevo fame e non avevo voglia di mettermi a cucinare robe complicate e mi sono accontentato del pastone riso+tonno
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[MENTION=37809]talpa[/MENTION]... non ho seguito tutti i post che hai scritto quindi magari faccio una domada stupida o alla quale hai gia risposto: Il 99% di noi vuole dimagrire e lo facciamo con fatica boia
Vero se parli di massa magra-muscoli. Certo e che ogni grammo di grasso in salita ti rallenta, come anche i muscoli che non usi (braccia, petto, spalle ecc.). In salita si parla di fisica. A parita di potenza adra piu forte chi pesa di meno...lo so che e una cosa ovvia pero e cosi. Per andare piu forte e meglio perdere peso (grasso ovviamente) che allenarsi di piu, il miglioramento e piu evidente. Ovviamente una cosa non esclude l'altra ...anzi sono collegate. Certo che nessuno di noi...credo... vorrebbe essere com Froome/Contador/Nibali perche non siamo prof. ma viviamo nella vita reale. Se pero si vuole andare forte in una corsa a tappe di 3 settimane...senza EPO...bisogna essere scheletrici...non ce altra via...
. Se ti stanchi di piu quando hai 45 kg rispetto a quando ne hai 48 e perche hai carenze di vitamine/minerali, zuccheri ecc. e non perche quei 3kg ti fanno affaticare meno.
Se non sbaglio è una donna ...45kg??
spero tu sia alto 160 o giu di li...
