Se è il Barbotto allora quest'anno dopo Vipiteno ci fanno deviare sulla Brennero Modena.:)
Intanto, se il Barbotto è così adesso, chiamo subito per far rinviare la 9colli. Spero che siano responsabili come Mevio a Laigueglia :)
Oetztaler Radmarathon 2016 "Uno mas"
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 20
Se è il Barbotto allora quest'anno dopo Vipiteno ci fanno deviare sulla Brennero Modena.:)
Intanto, se il Barbotto è così adesso, chiamo subito per far rinviare la 9colli. Spero che siano responsabili come Mevio a Laigueglia :)
Secondo me se si va a Soelden senza obiettivi di tempo, ci si diverte molto di più.
Questo non vuol dire che si possa fare la gare cercando di ottimizzare la prestazione, ma porsi un obiettivo cronometrico ha spesso un risvolto critico in termini di stress che non necessariamente va a favore nostro
Questo non vuol dire che si possa fare la gare cercando di ottimizzare la prestazione, ma porsi un obiettivo cronometrico ha spesso un risvolto critico in termini di stress che non necessariamente va a favore nostro
Da un lato è vero. Sicuramente lo è in termini di stress. Dall'altro, in gare del genere, almeno per gli umani, è difficile ottimizzare una prestazione senza un obiettivo cronometrico. Per ottimizzare una prestazioni lì, ci vuole una gestione gara che secondo me non può prescindere da una tabella oraria....che ovviamente può dover essere modificata in corsa, ma che di massima rimane un riferimento. Ponendosela bene, si riduce il rischio dell'esplosione, ottimizzando appunto la prestazione...così come ponendosela male, o si va troppo piano o peggio il rischio di esplosione può aumentare......
Del resto, in termini agonistici, lo stress è una componente la cui corretta gestione è una dote dell'atleta. Se non sai gestirlo e ti consuma, allora è deleterio.
Almeno una volta va tentata fatta bene, poi teniamo presente l'incognita clima che accompagnerà i 230 km e soprattutto 4 valli diverse divise tra il nord e il sud delle Alpi.
Personalmente non credo che dedicherò l'attenzione dello scorso anno, cercando comunque di stare nell'orbita delle 8 h, anche se partendo in 4 dalla Magnifica Terra sarebbe bello arrivare tutti insieme quindi vedremo
Personalmente non credo che dedicherò l'attenzione dello scorso anno, cercando comunque di stare nell'orbita delle 8 h, anche se partendo in 4 dalla Magnifica Terra sarebbe bello arrivare tutti insieme quindi vedremo
A tal proposito....qualcuno di voi usa il Virtual partner del Garmin caricando la traccia in base all'orario che si vuole raggiungere?
Alcuni amici lo usano in corsa con molta soddisfazione...essere sotto il tempo dell'omino pare dia una marcia in più, a me personalmente ( che non so gestire lo stress
) mi stressa ancora di più. Voi che esperienza avete??
A tal proposito....qualcuno di voi usa il Virtual partner del Garmin caricando la traccia in base all'orario che si vuole raggiungere?
Alcuni amici lo usano in corsa con molta soddisfazione...essere sotto il tempo dell'omino pare dia una marcia in più, a me personalmente ( che non so gestire lo stress
Per almeno 10-11 ore hai garantito un rompicogl...al tuo fianco
Penso che così si scarica prima il Garmin. L'anno scorso avevo un alimentatore esterno, perché sul Rombo stava andando.
A tal proposito....qualcuno di voi usa il Virtual partner del Garmin caricando la traccia in base all'orario che si vuole raggiungere?
Alcuni amici lo usano in corsa con molta soddisfazione...essere sotto il tempo dell'omino pare dia una marcia in più, a me personalmente ( che non so gestire lo stress
X me sarebbe uno stress inutile. Se programmo un crono non ho bisogno del virtual partner.....so se sono sotto o sopra la tabella di marcia...Senza contare che appunto una funzione del genere ridurrebbe il Garmin non utilizzabile x una oetzy intera.
In altre gare, non la oetzy, Dove il crono è influenzato anche dall'andatura del gruppo, è ancora più inutile o dannoso.
Condivido pienamente Andrea, l'anno scorso avevo la mia tabella di marcia under 8 h, in cima al Rombo avevo 10' di vantaggio sul tempo complessivo e infatti non ho sbagliato, tirando i remi in barca sono comodamente arrivato a Solden
tabelle di marcia,tracce gps in questa corsa non servono a niente,anzi potrebbero farci saltare...tanto i 5' 10' che si guadagnano tra soelden e vipiteno sul rombo poi diventano piu 20'.
convine solo guardare il power meter o cardio e stare al 70/80% sul kuthai.
i conti si fanno in cima al rombo!!
convine solo guardare il power meter o cardio e stare al 70/80% sul kuthai.
i conti si fanno in cima al rombo!!
[MENTION=3249]marko[/MENTION]
Personalmente credo di avere la fortuna di sapermi gestire senza PM, e soprattutto Solden è quella GF dove per sbagliare te la devi cercare, se sai correre naturalmente.
Son più preoccupato per quella che si correrà tra 1 mese e 10 gg li si che se non stai attento fai un botto che te lo ricordi per qualche giorno:rosik::rosik:
PS: l'ho già fatto non voluto ma costretto a farlo :eek:
Personalmente credo di avere la fortuna di sapermi gestire senza PM, e soprattutto Solden è quella GF dove per sbagliare te la devi cercare, se sai correre naturalmente.
Son più preoccupato per quella che si correrà tra 1 mese e 10 gg li si che se non stai attento fai un botto che te lo ricordi per qualche giorno:rosik::rosik:
PS: l'ho già fatto
non voluto ma costretto a farlo :eek:
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.305
- 2.843
- 44
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Per curiosità quando parli di 70/80 % ti riferisci alla soglia anaerobica o alla frequenza massima?
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Mi rispondo da solo, facendo due conti immagino ti rapporti alla frequenza massima...
non lo so perche' non uso il cardio in questo modo...io so ed e' puramente verificato in molti allenamenti duri,nonche gf come sportful oetzy ecc , che se supero 230W e 160 battiti sulla prima salita poi pago le conseguenze.
quindi io mi limito cosi'...anche se poi e' sempre cosa buona e giusta ascoltare prima il proprio corpo:
ti ricordi poi alla sportful anno scorso?ti dicevo su cima campo stai calmo tui invece sei voluto andare
,io ero a spasso e tu probabilmente no ...poi io ho chiuso in 7h e44
gestione/gestione/gestione
siCredo che Marco si riferisse alla FTP
mi riferivo a ftp e alla famosa zona sst (z3alta/z4bassa)
Il cardio sono almeno due anni che non lo metto, mi da fastidio :angrymod:
Il PM non lo guardo se non a casa quando scarico su GC, è già tanto quando "lappo" all'attacco della salita :rosik:
Il PM non lo guardo se non a casa quando scarico su GC, è già tanto quando "lappo" all'attacco della salita :rosik:
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
non lo so perche' non uso il cardio in questo modo...io so ed e' puramente verificato in molti allenamenti duri,nonche gf come sportful oetzy ecc , che se supero 230W e 160 battiti sulla prima salita poi pago le conseguenze.
quindi io mi limito cosi'...anche se poi e' sempre cosa buona e giusta ascoltare prima il proprio corpo:
ti ricordi poi alla sportful anno scorso?ti dicevo su cima campo stai calmo tui invece sei voluto andare
,io ero a spasso e tu probabilmente no ...poi io ho chiuso in 7h e44
gestione/gestione/gestione
Si sì me lo ricordo bene, mi è servito da lezione. :eek:
Ho preso mezz'ora abbondante.
Tanto è vero che ti ascolto sempre con attenzione proprio per quel episodio.
A parte il risultato finale che per me sarà sempre da mediomen, imparare a gestirsi su distanze così lunghe é la cosa che più in affascina
X me, come riferimento, la tabella di marcia è importantissima. Una tabella di marcia si fa anche x non saltare. Nulla vieta di impostarla prudenziale sul kuhtay.....che poi farlo al 70/80% non è uguale a fare una tabella? Cambia solo l'unità di misura. W anziché minuti.
Ellamdonna, un Edge 510-520 dura 14-15h con bluetooth acceso...
Secondo me, traccia gps a parte che non ha senso, una tabella di marcia serve proprio a non saltare.
E per tabella di marcia intendo su tutto IF per vedere a che % si va (come fai tu) e TSS o KJ per alimentarsi.
Chiaramente sono riferimenti che devono essere "costruiti" in allenamento.
Questo al netto di quelli che devono "tenere le ruote buone" ed altre amenità...