Novecolli 2016

[Cancello del Roero]

Oggi rulli perchè da me grandinava
lavori in z4 che facevo fatica a tenere, spero solo che fosse per il caldo che avevo in casa, ma mi fanno riconsiderare l'idea di fare il medio anche sotto consiglio del preparatore...
Che pa@@e, vedremo domenica, mi scoccia da matti venire li e non fare il lungo

Prodotti bici scontati

 

[fedguar]

Ciao Ragazzi,

ho un problemino sono fermo da domenica e anche stasera non sono riuscito ad allenarmi.

Secondo voi fare un'oretta di rulli domani mattina è ok? O a sto punto meglio stare fermi?

Senza dubbio ti può solo servire, falli!

 

[fedguar]

Ho lavorato tutto inverno e prima parte primavera per fare il lungo.
Poi uno stop ad aprile per intervento di ernia inguinale mi fa ripiegare comunque per il medio.
Il mio approccio mentale non è mai per un uscita contenitiva o con il gas chiuso, per arrivare felice e contento.
Mi piace aprirlo il gas, ma consapevole dei miei limiti.
Tradotto preferisco fare il medio a tutta che il lungo con prudenza per riuscire ad arrivare!!
Ci pedaliamo a Cesenatico

 

[ramses72]

Per chi ha dubbi tra lungo e corto.meglio il lungo soprattutto se non l'avete mai fatto esperienza unica .Io il primo hanno con poco allenamento l'ho fatto in quasi 10 ore .

 

[andrecaby]

Oggi rulli perchè da me grandinava
lavori in z4 che facevo fatica a tenere, spero solo che fosse per il caldo che avevo in casa, ma mi fanno riconsiderare l'idea di fare il medio anche sotto consiglio del preparatore...
Che pa@@e, vedremo domenica, mi scoccia da matti venire li e non fare il lungo

Lavori in z4 il giovedì prima di un lungo da 200km mi lasciano un po' perplesso devo dire... però se sei seguito da un preparatore immagino che sappia fare il suo lavoro
Non so se hai già partecipato alla 9C ma condivido pienamente quello che ha detto qualcuno qualche post indietro; tagliare il traguardo del medio e portarsi dietro il rimpianto di un'occasione persa non ne vale la pena. Credo che porti molta più soddisfazione e il ricordo indelebile di una bellissima giornata la conclusione del vero percorso di questa manifestazione. In più se uno è seguito da un preparatore ha sicuramente una preparazione tale da terminarlo senza soffrire. Se l'obiettivo è invece fare classifica dobbiamo ricordarci sempre che è una cosa per pochissimi e questi non si possono di certo definire amatori. Mi sembra che il premio dal quarto in poi sia lo stesso!
Inoltre per fare il lungo non credo che la z4 ti serva, al massimo quella bassa, quindi se non riesci a starci stai pure sereno!

 

[Cancello del Roero]

Lavori in z4 il giovedì prima di un lungo da 200km mi lasciano un po' perplesso devo dire... però se sei seguito da un preparatore immagino che sappia fare il suo lavoro
Non so se hai già partecipato alla 9C ma condivido pienamente quello che ha detto qualcuno qualche post indietro; tagliare il traguardo del medio e portarsi dietro il rimpianto di un'occasione persa non ne vale la pena. Credo che porti molta più soddisfazione e il ricordo indelebile di una bellissima giornata la conclusione del vero percorso di questa manifestazione. In più se uno è seguito da un preparatore ha sicuramente una preparazione tale da terminarlo senza soffrire. Se l'obiettivo è invece fare classifica dobbiamo ricordarci sempre che è una cosa per pochissimi e questi non si possono di certo definire amatori. Mi sembra che il premio dal quarto in poi sia lo stesso!
Inoltre per fare il lungo non credo che la z4 ti serva, al massimo quella bassa, quindi se non riesci a starci stai pure sereno!

Erano lavori in z4b in agilità sopra i 115 rpm e solo 2'. C'è anche da dire che il rullo amplifica il malessere...(almeno per me)
Comunque è proprio per quello, voglio fare il lungo per le emozioni che da questo tipo di corsa, di solito faccio i medi. Vorrà dire che la prenderò come una gita e farò il giro dei ristori


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[marko]

Lavori in z4 il giovedì prima di un lungo da 200km mi lasciano un po' perplesso devo dire... però se sei seguito da un preparatore immagino che sappia fare il suo lavoro
Non so se hai già partecipato alla 9C ma condivido pienamente quello che ha detto qualcuno qualche post indietro; tagliare il traguardo del medio e portarsi dietro il rimpianto di un'occasione persa non ne vale la pena. Credo che porti molta più soddisfazione e il ricordo indelebile di una bellissima giornata la conclusione del vero percorso di questa manifestazione. In più se uno è seguito da un preparatore ha sicuramente una preparazione tale da terminarlo senza soffrire. Se l'obiettivo è invece fare classifica dobbiamo ricordarci sempre che è una cosa per pochissimi e questi non si possono di certo definire amatori. Mi sembra che il premio dal quarto in poi sia lo stesso!
Inoltre per fare il lungo non credo che la z4 ti serva, al massimo quella bassa, quindi se non riesci a starci stai pure sereno!

Si chiamano richiami
Io vado anche oltre fino a v02max
Che vuoi che sia un 2x10

 

[Cancello del Roero]

Si chiamano richiami
Io vado anche oltre fino a v02max
Che vuoi che sia un 2x10

in realtà era un 6x2' a oltre le 115 rpm e 4x3' a 60-65rpm in z4b
ma oggi girava male

 

[andrecaby]

Erano lavori in z4b in agilità sopra i 115 rpm e solo 2'. C'è anche da dire che il rullo amplifica il malessere...(almeno per me)
Comunque è proprio per quello, voglio fare il lungo per le emozioni che da questo tipo di corsa, di solito faccio i medi. Vorrà dire che la prenderò come una gita e farò il giro dei ristori


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Fai bene! la testa è sempre il fattore più importante e, con tutti gli allenamenti che hai fatto, sicuramente le capacità fisiche le hai! Vedrai che concludere questa GF ti darà delle grandi motivazioni per i tuoi prossimi allenamenti e gare!

 

[Cancello del Roero]

Fai bene! la testa è sempre il fattore più importante e, con tutti gli allenamenti che hai fatto, sicuramente le capacità fisiche le hai! Vedrai che concludere questa GF ti darà delle grandi motivazioni per i tuoi prossimi allenamenti e gare!

dovresti fare il motivatore
scherzi a parte, vedremo come mi sentirò al bivio, l'idea è comunque il lungo

 

[Alpha]

non esistono bivi, c'è solo una curva a destra

p.s.: quest'anno pettorale 251, obbiettivo under 7

Buona festa e pedalata a tutti

 

[53x39]

Scusa non ho capito, potresti spiegare meglio?
Grazie.

Io riesco ad andare 4/5/6/7% ad 8 iniziò a soffrire e dal bivio in poi è tutto sopra, da quel che ricordo.

 

[Cancello del Roero]

Io riesco ad andare 4/5/6/7% ad 8 iniziò a soffrire e dal bivio in poi è tutto sopra, da quel che ricordo.

così però non incoraggi

 

[bicilook]

non esistono bivi, c'è solo una curva a destra

p.s.: quest'anno pettorale 251, obbiettivo under 7

Buona festa e pedalata a tutti

Under 7 ...tanta roba...

Io sono in griglia rossa,ma molto probabilmente la farò con il resto della mia squadra che è in quella arancione...una cosa di gruppo,stando ai tempi del più lento speriamo di stare sulle 8 ore...la gamba c'è, ma andando avanti con l'età mi manca un po' la voglia di tirarmi il collo per 200 km...
A Cesenatico l'importante è esserci e già è bellissimo...

 

[miky78]

Ci siamo ragazzi domani si parte per Cesenatico e con l'indecisione se fare il lungo o il medio... Vediamo al bivio!!!!!

 

[Salvo@ing]

Partenza anche per me domattina ore 7, direttamente dal nord Africa 😜
Prima Nove Colli, nessuna indecisione: LUNGO.
Oggi ultimo specifico, banale (z3b con sprint + Tabata).
Condizione buona, FTP elevata. Purtroppo 1 chiletto di troppo (ma ho programmato picco per Maratona quindi ancora siamo distanti assai) e pochi lunghi, ma obiettivo è solo fare il tempo limite per griglia rossa edizione 2017.
Speriamo bene.
P.S. Sgambata sabato mattina? Orario, tragitto e durata? Io di norma faccio 1h30 con qualche lieve progressione e sprint 🚀

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[Salvo@ing]

Dimenticavo, ma il lungo a livello alimentare come va gestito? Programma Enervit è okay?
1 borraccia da 750 e approfittare dei ristori volanti oppure bene una seconda borraccia con carbo e (inutili) sali?
Il problema in queste gare è anche la colazione. Ci si può ingozzare appena 1h prima?

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[claudioinbici]

prima volta in griglia rossa,spero di non farmi prendere la "ruota",mi basta battere il mio record,7.26 diciamo che 7.15 sarebbe un sogno. Io faccio una leggera colazione,poi mini panini,mini barrette,4-5 enervitene e una borraccia grande,solo acqua,niente ristori,sò dove si trovano due-tre fontanelle per un rabbocco veloce. Se poi si và in crisi mollo tutto e al Perticara faccio pranzo!!! In bocca alla bici a tutti !!

 

[53x39]

Ci siamo ragazzi domani si parte per Cesenatico e con l'indecisione se fare il lungo o il medio... Vediamo al bivio!!!!!

Sei indeciso???
Se non hai velleità di classifica fai il lungo, impagabile......
Anche se ho sofferto le pendenze, il lungo ti dà molto di più .
Buona nove colli a tutti.

 

[Salvo@ing]

Sei indeciso???
Se non hai velleità di classifica fai il lungo, impagabile......
Anche se ho sofferto le pendenze, il lungo ti dà molto di più .
Buona nove colli a tutti.

Quali pendenze?

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