Granfondo Stelvio Santini 2016

hulk

Maglia Gialla
4 Gennaio 2010
11.217
523
Visita sito
Bici
anziznottza quasi come me
prendila con benificio d'inventario
pendenza media 16.7%
pendenza max chi dice 25% e chi dice 27%
la difficoltà è data anche dal fatto che la prima rampa è una colata di cemento molto grosso, quindi la bici ha poca aderenza e le ruote non scorrono per niente....
ciao hulk

Si direbbe di molto fetente.
Fatti qua un 4,5 al 15% e tribolato moltissimo causa foglie e rami su asfalto lasciati dai boscaioli.
Penso onestamente che su cemento buttato con la pala al momento con la principessa sicuramente non ce la farei a salire.
 

senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
8.187
2.838
Lecco
Visita sito
Bici
Cervelo r5 Specialized Roubaix
Dai non fare il modesto vorrei essere io bradipo come te ;)...Io penso sempre che la settimana della gara non serve a niente caricare quindi preferisco farlo prima e prima della gf fare soltanto uscitine poi a questa gara ci tengo particolarmente sopratutto per un conto in sospeso con lo stelvio :mrgreen:

Quest'anno non sa da fare, ricordo le parole di un amico, gioia e serenità, posizione avanti posizione indietro poco cambia, con i due stati d'animo di prima, tutto va in secondo piano o-o, quindi meglio fare ciò che ho voglia questo pre-gara.

Comunque fai bene, ricorda però di fare qualche breve richiamo in settimana (es.3 x 3'-5'), il troppo riposo non fa bene ...
 

hulk

Maglia Gialla
4 Gennaio 2010
11.217
523
Visita sito
Bici
anziznottza quasi come me
Manu, da vomito...:bleah:

la massima intorno al 23% la media non la so...

il problema è il fondo, cemento non lisciato...

sul kaiser non ricordo pezzi così pendenti, ma il fondo stradale rende un po' più difficile, quindi, magari, come pendenze, sono simili...

In effetti il 22% dato sul kaiser mi sa sovrastimato sul dritto. Tutti tendono a prendere la max in interno tornante che ha poco senso. Là rimangono i 15% medi su 6 km. Il cemento ti mangia due denti almeno
 

Nick_colnago

gioco a fare il ciclista
19 Settembre 2011
4.357
2.831
46
Albignasego
Visita sito
Bici
S-Works Aethos
Quest'anno non sa da fare, ricordo le parole di un amico, gioia e serenità, posizione avanti posizione indietro poco cambia, con i due stati d'animo di prima, tutto va in secondo piano o-o, quindi meglio fare ciò che ho voglia questo pre-gara.

Comunque fai bene, ricorda però di fare qualche breve richiamo in settimana (es.3 x 3'-5'), il troppo riposo non fa bene ...

Diciamo che oggi faccio l'ultimo allenamento direi quasi serio domani sera arrivo a bormio, giovedì mattina sgambata poi dedico tutto alla famiglia tranne sabato altra sgambatina o-o
 

senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
8.187
2.838
Lecco
Visita sito
Bici
Cervelo r5 Specialized Roubaix
Si direbbe di molto fetente.
Fatti qua un 4,5 al 15% e tribolato moltissimo causa foglie e rami su asfalto lasciati dai boscaioli.
Penso onestamente che su cemento buttato con la pala al momento con la principessa sicuramente non ce la farei a salire.

Secondo me il problema con la principessa è l'equilibrio precario dovuto anche a un peso mobile davanti, almeno la prima rampa, poi le altre il cemento è leggermente più fine e si riesce meglio.
Comunque tieni presente quando passi il cartello meno 4 all'arrivo, dopo un km abbondante trovi un tratto in discesa, occhio alle due curve che possono essere sporche, specialmente se la sera prima piove, e poi inizi 100-150 mt in salita e inizi a vedere la prima rampa, credo che tu abbia l'esperienza per capire quale sia la scelta migliore.
Eventualmente ti fai al max 50 mt a piedi.
 

hulk

Maglia Gialla
4 Gennaio 2010
11.217
523
Visita sito
Bici
anziznottza quasi come me
Sono due gare diverse, a Cesenatico è facilissimo prendere i crampi, per tipologia di gara, qui l'unico modo per finire a crampi è volere strafare su Teglio, cosa che nonostante mille raccomandazioni il 90% farà, specialmente chi è alla prima partecipazione.
Davanti lo si fa in 14'-14' 30'', e il tratto più duro è a metà quindi tanti cercheranno di tenere e su un paio di rampe paghi dazio negli altri 100 km.
Se fai il lungo tutto si amplifica sul Mortirolo e non saranno quei due schifosi km, ma anche i 10 prima, oltre a quello che manca quando arrivi a Grosio.
Però come ti dicevo, qui strafai su Teglio e basta, poi sei vincolato a stare con chi va come te e la conseguenza ti porta di per se ad essere meno soggetto a crampi.

Una cosa, che forse qualcuno si è dimenticato, domenica si fa una GF non andiamo in guerra sul confine. Vedo un terrorismo su tutto che mi sembra oltremisura.
Se piove e non ve la sentite, o come me non vi divertite per il brutto tempo, la mattina ci si gira nel letto, per il resto è più sicura di 100 altre gare, in quanto a scendere dallo Stelvio avrete tantissimo materiale da mettere nella sacca.
Per il meteo, basta farsi mille seg..e mentali, c'è attualmente in atto una forte depressione che porta instabilità a maggior ragione prima di venerdì non guardate niente ed evitiamo domande a cui neanche Nostradamus vi da risposta.

Tante domande se fate cerca trovate tutte le risposte di questa terra, alcune sono state dette e ridette.

Domani o dopo vi dico cosa metto nella sacca in modo che vi fate un'idea, poi ognuno è libero di scegliere, per l'abbigliamento fino a venerdì o sabato non mi espongo.

Sabato o domenica, venite con la bici, con la voglia di pedalare e divertirvi e vedrete che nessuno resterà deluso.
Parole sante. Mai fatto seghe mentali. Se iscritto a una GF sempre saputo all'iscrizione che percorso fare con qualsiasi stato di allenamento o meteo.
Altro che pensare ai bivi se magari non ero in forma, a parte il perenne tutto tondo, o la GF prima andata male. Sembra di sentir parlare di vita o di morte, non di una giornata in bici
 

hulk

Maglia Gialla
4 Gennaio 2010
11.217
523
Visita sito
Bici
anziznottza quasi come me
Con quell'avatar sei il benvenuto o-oo-oo-o

L'anno scorso avevamo organizzato ape con a seguire cena e finale in un bar, quest'anno per adesso non si è pensato a nulla, anche perché buona parte del CO aveva finito gli ultimi particolari alle 20.45.

Eventualmente vediamo come si mette la settimana e poi si decide, specialmente se fosse asciutto da almeno venerdì aiuterebbe parecchio tutti.

Nooooooo quella brutta cosa di te non la sapevo. Quando la principessa ti vedrà statte aqquorto!!!!
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
10.228
1.622
Lombardia
Visita sito
Bici
BMC Team Machine slr01
Si hai ragione.
Ultimamente però ho lo stomaco un po più debole.
Lo Stelvio è una salita per lunghezza e altitudine un po a se...
Sono curioso di sapere come voi la gestite.
Magari scopro qualcosa di nuovo...
Io l'anno scorso alla Mapei (parlo quindi del solo Stelvio) presi una barretta 1h prima dello start; poi 1 gel ogni 40/45' + sali in borraccia ovviamente.
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
30.146
29.451
Piacenza
Visita sito
Bici
krypton xroad - 0 slr
Prodotto interessante...
Ho visto che ogni confezione ha 6 cubetti.
Tu ne prendi uno per volta, tutti insieme, 3 per volta... ?
Giusto per capire...
Perchè il prodotto sembra appunto molto interessante...
Dipende, mi è capitato di dividerli in più volte o tutto insieme. Molto a sensazione. ..

Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
10.228
1.622
Lombardia
Visita sito
Bici
BMC Team Machine slr01
Ma sono l'unico che questa settimana si trasforma in bradipo?? ;nonzo%
Quella che ho riportato non è la mia tabella "tipica" della settimana pre gara però...
In questa settimana sarò a casa dal lavoro oggi pomeriggio e poi giovedì (2 giugno) idem. Quindi ne approfitto per fare comunque salita. Ovviamente a ritmi non eccessivi (tanto medio e qualche minuto al veloce, evitando accuratamente la soglia, se non per 1/2' ed il fuori soglia).
Altrimenti martedì e giovedì solo pianura per max 1h30', perchè quello è il tempo che normalmente ho a disposizione. Faccio lavori di cambio di frequenza di pedalata + (se capita) qualche tratto in gruppo con cambi di ritmo. Sempre cercando di non fare soglia e fuori soglia.
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
10.228
1.622
Lombardia
Visita sito
Bici
BMC Team Machine slr01
Quelle che dice Mihele sono le vere SFR, oggi non si fanno le sfr, ma esercizi con cadenza 55 rpm, una volta(non so se il valore che dico è corretto perché allora non pedalavo) 35/40 rpm
Ah, come non detto allora :mrgreen:

O meglio, per un breve periodo in inverno le feci anche a 38/40 rpm.
Ma solo per un brevissimo periodo; poi sempre 50 rpm.