ciao a tutti , domenica avrei in programma una crono scalata di 6,5 km .
vi volevo chiedere 2 consigli :
che uscite vanno fatte 7 gg prima della crono ? lunghezza intesita? ecc...
mi spiego meglio, avrei pensato al martedì uscita di circa 60 km con una salita in soglia. mercoledì un ora di spinning al medio, giovedì e venerdì scarico in agilita'. sabato riposo o scarico. che né pensate ? grazie mille
vi volevo chiedere 2 consigli :
che uscite vanno fatte 7 gg prima della crono ? lunghezza intesita? ecc...
mi spiego meglio, avrei pensato al martedì uscita di circa 60 km con una salita in soglia. mercoledì un ora di spinning al medio, giovedì e venerdì scarico in agilita'. sabato riposo o scarico. che né pensate ? grazie mille