Non dimagrire

[Simone095]

Ho cercato per internet ma non ho trovato niente, solo articoli sul dimagrire andando in bici.
Io invece ho il problema opposto, non vorrei dimagrire, eventualmente aumentare la massa muscolare delle gambe.
Sono 1,81 mt e anche se mangio come un tribunale, il mio peso da sempre, oscilla sui 66 max 69kg.. Quindi essendo già sotto di qualche chilo non vorrei perderli altri.
Come posso evitare la perdita di peso?

Saluti

Prodotti bici scontati

 

[fylooo]

Ho cercato per internet ma non ho trovato niente, solo articoli sul dimagrire andando in bici.
Io invece ho il problema opposto, non vorrei dimagrire, eventualmente aumentare la massa muscolare delle gambe.
Sono 1,81 mt e anche se mangio come un tribunale, il mio peso da sempre, oscilla sui 66 max 69kg.. Quindi essendo già sotto di qualche chilo non vorrei perderli altri.
Come posso evitare la perdita di peso?

Saluti

Meno bdc...più pesi in palestra....più cibo.

Altro non c'è! ( steroidi e anabolizzanti esclusi )

 

[vigorelli 1954]

Ho cercato per internet ma non ho trovato niente, solo articoli sul dimagrire andando in bici.
Io invece ho il problema opposto, non vorrei dimagrire, eventualmente aumentare la massa muscolare delle gambe.
Sono 1,81 mt e anche se mangio come un tribunale, il mio peso da sempre, oscilla sui 66 max 69kg.. Quindi essendo già sotto di qualche chilo non vorrei perderli altri.
Come posso evitare la perdita di peso?

Saluti

Oh !! Finalmente qualcuno che non vuole dimagrire Io direi che 1.81 x 69 kg non vuol dire molto, intanto bisognerebbe sapere quanti anni hai e quanto sport fai e se fai ciclismo ( visto che scrivi su un forum di bici ) direi che il tuo peso come base di partenza non è niente male, ma bisognerebbe capire in che percentuali sono suddivisi i tuoi 69 chili. Massa grassa, massa magra, i muscoli delle tue gambe se vai in bicicletta cos' hanno che non vanno ?

 

[Cancello del Roero]

invidia profonda

 

[tombazosana]

attento al colesterolo ai trigliceridi e al diabete!!

si parte piano e dopo si rallenta..

 

[painkiller92]

Stesso problema, 1,86 e sempre stato sui 72.

Dopo tre mesi di bdc sono sceso a 68 :(

Accortomi che mangiavo troppo poco sia in genere che soprattuto pre e post giro, ho iniziato a mangiare di più e meglio sono ritornato sui 71

 

[Simone095]

Ho già 37 anni purtroppo :-), ciclismo a livello amatoriale e ho ripreso a pedalare da poco tempo, però avendo anche altre passioni mi muovo abbastanza, cammino molto. Ho un fisico asciutto, massa grassa poca, se mi pizzico su gambe o pancia lo strato della pelle è sottile.. Le mie gambe sono come il resto, sono tirate e asciutte ma fine. Sempre stato così, perdo qualcosina in estate , viceversa acquisto in inverni ma sempre su quel peso oscillo, in teoria in base all'altezza dovrei essere sotto peso per questo non vorrei perderlo altro.
Però mangio parecchio, in effetti dovrei fare le analisi per un controllo..
Come posso evitare di alleggerirmi ulteriormente?

 

[peppe59]

Sottopeso rispetto alla media, ecrto... ma se è una media vuol dire che qualcuno è sopra e qualcuno è sotto !

Se stai bene, e sei sempre stato così, io non mi preoccuperei; al più dagli sotto di banane noci e cioccolata (anche per me!) e vedrai che qualcosa riprendi. Scherzi a parte, mangia abbastanza e correttamente e non preoccuparti troppo

 

[never give up!]

attento al colesterolo ai trigliceridi e al diabete!!

si parte piano e dopo si rallenta..

sicuramente le intenzioni sono buone, ma nel contesto di questo 3d fatico a capirene il significato (limite mio), potresti argomentare meglio. grazie

 

[Luca38]

sicuramente le intenzioni sono buone, ma nel contesto di questo 3d fatico a capirene il significato (limite mio), potresti argomentare meglio. grazie

scherzava e basta per me

 

[giampy63]

Stesso problema, 1,86 e sempre stato sui 72.

Dopo tre mesi di bdc sono sceso a 68 :(

Accortomi che mangiavo troppo poco sia in genere che soprattuto pre e post giro, ho iniziato a mangiare di più e meglio sono ritornato sui 71

1.86 125kg.... ti odio

 

[freeroad]

Concordo con [MENTION=65157]fylooo[/MENTION]. Quando facevo un po' piu' di palestra sono arrivata anche a 49 kg. ora con piu' bdc e poca palestra sono ferma a 46, max 47 kg.

 

[kaiserjan86]

1.86 125kg.... ti odio

1.67 per 110 kg, in continua lotta con la bilancia.

 

[Mr.25000]

1.67 per 110 kg, in continua lotta con la bilancia.

Ma dai avrai la bilancia tarata male....
Seriamente, sul peso è una lotta continua anche per chi ha raggiunto quello ideale, o presunto tale e lo deve mantenere. Dio solo sa quanti km mi sciroppo per tenere sto benedetto peso sotto controllo.

 

[andre.road]

Come posso evitare la perdita di peso?

Quanti chilometri fai in bici? Com'è la tua colazione? Puoi postare un esempio?

 

[kaiserjan86]

Ma dai avrai la bilancia tarata male....

Ho la testa tarata male

 

[Mr.25000]

Ho la testa tarata male

Me sa che te la godi più di tanti che conosco, compreso il sottoscritto che nonostante i suoi 65 kg x 1.80 si fa tante pippe mentali.

 

[kaiserjan86]

Me sa che te la godi più di tanti che conosco, compreso il sottoscritto che nonostante i suoi 65 kg x 1.80 si fa tante pippe mentali.

Dici eh? Chissà!

 

[Simone095]

Io l'avevo inteso come consiglio invece :-) perché un mio amico (non pratica sport però) che grosso modo è fisicamente come me, si fece le analisi per un controllo.. Non ricordo quali valori ma un paio gli risultarono molto sballati.

Per ora faccio uscite di max 50/60 km a giorni alterni, non mi stancano più di tanto, poi molto dipende dal tempo che ho a disposizione, forse potrei fare qualche km in più, ma per adesso non me la sento.
Per la colazione, a parte un paio di caffè la mattina, mangio raramente, mi rifaccio a pranzo, qualcosa il pomeriggio e a cena mi faccio schifo da solo. :-)

 

[painkiller92]

Io l'avevo inteso come consiglio invece :-) perché un mio amico (non pratica sport però) che grosso modo è fisicamente come me, si fece le analisi per un controllo.. Non ricordo quali valori ma un paio gli risultarono molto sballati.

Per ora faccio uscite di max 50/60 km a giorni alterni, non mi stancano più di tanto, poi molto dipende dal tempo che ho a disposizione, forse potrei fare qualche km in più, ma per adesso non me la sento.
Per la colazione, a parte un paio di caffè la mattina, mangio raramente, mi rifaccio a pranzo, qualcosa il pomeriggio e a cena mi faccio schifo da solo. :-)

Per esperienza personale ti consiglio di iniziare a fare una bella colazione. Da 0 (giugno) sono passato a 8 fette biscottate con mezzo litro di latte, un po di marmellata, frutta secca e un frutto. Se prevedo un lungo anche uno yogurt ed un po di cioccolato.

Ne risente in positivo l'alimentazione della giornata e non arrivi piu a cena con il buco nero al posto dello stomaco XD