Inizio 2016: obiettivo dimagrimento

[gx2]

Quest'anno, al di là dei miei problemi con il peso, non è stato bello. Mi manca poco per laurearmi e sono leggermente stressato. Per cui, tutte le cose che richiedono impegno ne hanno risentito. Quello che posso dirti per certo è che, una volta in bici dimentico tutto, la mente si azzera, fatico sì ma sto bene. Come non ho sempre la costanza di fare la dieta, lo stesso dicasi per le uscite in bici. Il circolo vizioso è rappresentato dal fatto che, magari, il giorno X vorrei uscire in bici, poi non esco perchè non mi va, e a fine giornata mi pento di non essere uscito.

ma, non per farmi i cavoli tuoi, ma in quel tempo libero al posto di uscire in bici che fai? secondo me è lì il problema

Prodotti bici scontati

 

[Ludobal]

Per me non è neppure quello il problema, cosa fa nel tempo libero sono cavoli suoi. Il punto è uno e uno solo: per stare in forma bisogna mangiare proporzionato a cio' che si consuma. Se si vuole perdere peso, bisogna mangiare meno. Se lui prende peso e di là scrive che mangia come un canarino (io non seguo), non scrive la verità. Stare in forma e ancora di più perdere peso richiedono impegno e dedizione. E il trucco sta nella sostenibilità, perchè i risultati si ottengono con la costanza e se una cosa non è sostenibile, prima o poi non si porta più avanti e finisce. Io per esempio dal 10 Agosto mi sono detto che sotto le 12 ore a settimana di bici non ci voglio più scendere e ho ripreso a mangiare in maniera molto equilibrata. E i risultati ci sono... Giuseppe, io non ti conosco, ma cerca di metterti in testa che lo sport è quotidianità, non un giorno si e due no! IN bocca al lupo

 

[vigorelli 1954]

Per me non è neppure quello il problema, cosa fa nel tempo libero sono cavoli suoi. Il punto è uno e uno solo: per stare in forma bisogna mangiare proporzionato a cio' che si consuma. Se si vuole perdere peso, bisogna mangiare meno. Se lui prende peso e di là scrive che mangia come un canarino (io non seguo), non scrive la verità. Stare in forma e ancora di più perdere peso richiedono impegno e dedizione. E il trucco sta nella sostenibilità, perchè i risultati si ottengono con la costanza e se una cosa non è sostenibile, prima o poi non si porta più avanti e finisce. Io per esempio dal 10 Agosto mi sono detto che sotto le 12 ore a settimana di bici non ci voglio più scendere e ho ripreso a mangiare in maniera molto equilibrata. E i risultati ci sono... Giuseppe, io non ti conosco, ma cerca di metterti in testa che lo sport è quotidianità, non un giorno si e due no! IN bocca al lupo

Quoto !! In più credo che kaiser goda di questa sua " popolarità " sul bdc su ogni 3D di alimentazione diventa subito il " protagonista " . Di perdere peso non ne ha la minima intenzione ( mio parere )

 

[freeroad]

Quando si arriva in alcune situazioni limite, come nel caso di kaiserjan, non e'piu' possibile dire "non mi va". Non e' permesso fare cio' che ci va di fare, ma solo cio' che dobbiamo fare. Se non si parte da qui non si va da nessuna parte. Vale per il cibo cosi' come per l'attivita' fisica. Sgarri, giornate senza muoversi, non sono pensabili. L'inedia chiama inedia, e si puo' solo peggiorare.

 

[kaiserjan86]

ma, non per farmi i cavoli tuoi, ma in quel tempo libero al posto di uscire in bici che fai? secondo me è lì il problema

Mi divido tra studio e lavoro, dato che sto per ultimare la specialistica.

 

[vigorelli 1954]

Mi divido tra studio e lavoro, dato che sto per ultimare la specialistica.

.............e BDC Esempio : dalle 10 di stamattina che scrivi post, se avessi speso questo tempo per camminare o per andare in bici avresti perso minimo 2 chili ...........

 

[gx2]

Mi divido tra studio e lavoro, dato che sto per ultimare la specialistica.

cioè hai tempo per uscire in bici, non lo fai perche non ti va, e al posto di uscire studi e lavori? Bah, vabe

 

[kaiserjan86]

cioè hai tempo per uscire in bici, non lo fai perche non ti va, e al posto di uscire studi e lavori? Bah, vabe

La bdc non mi fa lavorare, studiare per l'ultimo esame della specialistica penso sia più costruttivo. Va da sè che devo ritagliarmi il tempo per la bdc.

 

[ninconanco]

[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]

Dico la mia. Peppe deve muoversi, deve "bruciare". Gliel'ho scritto tempo fa, deve iniziare a camminare, prima mezz'ora al giorno, poi dopo una settimana aumenta di cinque minuti e così via.
Inutile fossilizzarsi adesso sulla bici, che richiede almeno due ore al giorno se vuol vedere risultati.
E al momento non mi preoccuperei nemmeno troppo ( e sottolineo troppo) di ciò che mangia.

Dire che non si ha tempo è una scusa.
Io come molti altri al week end ci svegliamo alle 6:00 se non prima per allenarci.
Tre anni fa facevo i rulli di sera mentre a volte con una mano cullavo mia figlia nella culla.
Il resto sono chiacchiere


Massimo

 

[Ludobal]

No Massimo,

secondo me la soluzione è opposta. Lui deve mangiare di meno e fare più sport possibile. Non si puo' mangiare quello che si vuole, tanto poi c'è lo sport. Nel suo caso a maggior ragione

 

[ninconanco]

Ciao Ludo, non sono tanto d'accordo e sai perché? Perché Peppe mangia poco pensando di ingurgitare meno calorie e quindi non ingrassare, ma così rallenta il metabolismo e anche quei 23 grammi di bruschetta integrale lo fanno ingrassare.

Allora io mi muoverei e magari dopo (la butto lì), una coppetta di gelato alla frutta la mangio.


Deve pur gratificarsi un minimo..

Poi uscirei la mattina a farmi una bella camminata a digiuno, al rientro un panino con bresaola e parmigiano e un frutto, o un fage con frutta e noci...


Con Stima

 

[Shinkansen]

Esatto, a fine anno scorso stavo scendo fino ad arrivare a 100.8 kg a fine dicembre. Tutti questi su e giù non fanno bene, nè al fisico, nè al metabolismo.

Permettimi, ma tu non hai "giù". Hai solo leggere diminuzioni di peso. Perché rimanere sempre sopra i 100 chili è comunque rimanere "su".
Quello che dici tu, l'effetto yo-yo, si avrebbe con 20 o più chili di differenza.

In quanto al tuo mangiare da canarino. I canarini e gli uccelli in generale mangiano pochissimo ma molto spesso. Infatti mangiano 3 volte il loro peso.
Mi auguro che tu non faccia lo stesso e comunque il "tuo pochissimo" va parametrato al tuo peso. Può darsi che il tuo pochissimo equivalga ai miei 3 giorni.
E a meno di non avere problemi ormonali e/o ghiandolari si ingrassa perché si mangia.
E se hai voglia di uscire esci. Fatti due orette in relax, ti liberi dei pensieri e dello stress accumulato e non avrai il rimpianto di non essere uscito. Ora ci avviamo verso la stagione invernale, quando lo farai? A dicembre?

 

[kaiserjan86]

Permettimi, ma tu non hai "giù". Hai solo leggere diminuzioni di peso. Perché rimanere sempre sopra i 100 chili è comunque rimanere "su".
Quello che dici tu, l'effetto yo-yo, si avrebbe con 20 o più chili di differenza.

In quanto al tuo mangiare da canarino. I canarini e gli uccelli in generale mangiano pochissimo ma molto spesso. Infatti mangiano 3 volte il loro peso.
Mi auguro che tu non faccia lo stesso e comunque il "tuo pochissimo" va parametrato al tuo peso. Può darsi che il tuo pochissimo equivalga ai miei 3 giorni.
E a meno di non avere problemi ormonali e/o ghiandolari si ingrassa perché si mangia.
E se hai voglia di uscire esci. Fatti due orette in relax, ti liberi dei pensieri e dello stress accumulato e non avrai il rimpianto di non essere uscito. Ora ci avviamo verso la stagione invernale, quando lo farai? A dicembre?

Appunto!

 

[gabrybe]

Appunto!

hai scritto 11.680 post... se anche solo un centesimo delle parole che hai speso qui le avessi dette ad uno psicologo esperto in disturbi dell'alimentazione, a quest'ora probabilmente ricorderesti "quei giorni di tanti anni fa dove ero oltre un quintale..."

Ma finché si pensa che "dallo psicologo ci vanno solo i matti"...
...si continua a sfogarsi su un forum che, al di là di messaggi ben intenzionati, non porta proprio a nulla.

 

[kaiserjan86]

hai scritto 11.680 post... se anche solo un centesimo delle parole che hai speso qui le avessi dette ad uno psicologo esperto in disturbi dell'alimentazione, a quest'ora probabilmente ricorderesti "quei giorni di tanti anni fa dove ero oltre un quintale..."

Ma finché si pensa che "dallo psicologo ci vanno solo i matti"...
...si continua a sfogarsi su un forum che, al di là di messaggi ben intenzionati, non porta proprio a nulla.

Non ho il coraggio di andare dallo psicologo, la vedo come una sconfitta, questa è la verità.

 

[mardok80]

Perchè non sono assiduo nel fare la dieta, mi prendo dei periodi di pausa. Ma soprattutto, non credo di fare abbastanza attività.

Questo e' scontato..
Ma sti periodi di pausa te li fai a casa oppure a cene fuori?

 

[kaiserjan86]

[/B]
Questo e' scontato..
Ma sti periodi di pausa te li fai a casa oppure a cene fuori?

A casa

 

[freeroad]

La sconfitta e' rimanere sempre uguali a se stessi. O peggiorare. Farsi aiutare e' un segno di intelligenza e di voglia di cambiare.
Il discorso di studio e lavoro poi....tutti qui credo hanno studiato e/o lavorato, trovando comunque tempo per fare sport.

 

[Antelao]

La sconfitta e' rimanere sempre uguali a se stessi. O peggiorare. Farsi aiutare e' un segno di intelligenza e di voglia di cambiare.
Il discorso di studio e lavoro poi....tutti qui credo hanno studiato e/o lavorato, trovando comunque tempo per fare sport.

Io!.....10 ore di fabbrica sempre in piedi dai 3 ai 5 km du e giù x il capannone...., problemi con madre e suocera anziane, nel mio piccolo riesco a ritagliarmi un oretta al giorno
(Almeno ho la scusa con gli amici che sono pippa per il poco tempo dedicato,ma sarei
Pippa ugualmente :-) )

 

[Simoc7]

[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] un bel rullo o spinbike in agilita' mentre studi, mentre guardi la tv, mentre stai su fb no? Ti metti su un fondello e sei già pronto per pedalare senza doverti vestire e perdere tempo per uscire su strada per poi magari fare mezzora