Pascoli in Z1 o Z2b.
Se fai il polarizzato... dovresti sapere che Z3 è da evitare.
Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
- Data di inizio
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Pascoli in Z1 o Z2b.
Se fai il polarizzato... dovresti sapere che Z3 è da evitare.
Ho capito. Parliamo di panza qui e di come ridurla, di allenamento parlane di là, io non ne capisco niente!
10' in blocchi da 3' @ 410w circa, poi una ventina in z3 @260+ !
https://www.strava.com/activities/706007865
Non l'ho mica scritto io questo.
Non per demolirti ma possibile non ce la fai,ognuno ha i suoi punti deboli.
Vediamo, io ci provo. Al momento non mi piaccio, ma nemmeno sono da buttare...
Senza andare troppo OT perchè qui si discute ( o almeno si dovrebbe
) su come raggiungere un obbiettivo che è il dimagrimento nel 2016. Direi che se fossi al tuo posto ( te lo dico con 40 anni di ciclismo-agonistico sulle spalle ) l' ultima cosa a cui penserei sarebbe dimagrireIn 3 mesi e mezzo di attività racconti di aver già cambiato tipo di allenamento in bici, fai piscina e palestra, insomma a mio parere molta confusione.
Se vuoi migliorare in bici in salita devi ....... andare in bici, mettere su un 10000 km di percorsi vari e poi magari seguire un metodo di allenamento serio, consigliato da un preparatore serio, ormai ne trovi ovunque, per raggiungere le tue potenzialità massime ti ci vorranno almeno 5 anni, nel senso che per i primi 5 anni migliorerai , poi le tue prestazioni si stabilizzeranno.
Dopo 3 mesi voler stare assieme a persone che magari corrono in bici da anni è un progetto un pò ambizioso, ma vista la tua giovane età direi che è anche giusto, se si fanno progetti meglio farli in grande
, ma non voler bruciare le tappe, ci vuole il giusto tempo per formare un fisico da ciclista, così come per capire come e cosa mangiare per mantenere un peso stabile ideale per noi e per quello che abbiamo deciso di fare.
Ultima modifica:
Ma no !!
Il grasso sui fianchi e sull' addome ( neanche poi così tanto ) lo può togliere chiunque, certo non amando le cene come Ludo Hai scritto che ami troppo le mangiate ........ i risultati sono quelli di avere un pò di extra
al giro-vita. A qualcosa bisogna rinunciare, almeno per un periodo di tempo. Non si scappa ....... se vuoi tornare col giro-vita di quando avevi 15 anni dovrai metterti a stecchetto almeno 3 mesi, perdere 5-6 chili ( vado a occhio ) poi raggiunto l' obbietivo l' abbuffata ci sta anche ogni tanto 
Io continuo col mio metodo. Primo obiettivo 75 a Natale, poi vedremo il dafarsi...Ma no !!
Hai scritto che ami troppo le mangiate ........ i risultati sono quelli di avere un pò di extra
Ehm ....... sai già che ti risponderò che, se possibile, monto più volentieri altro
comunque tornando all' albume no non lo monto lo metto in padella antiaderente come per fare l' uovo ........ in padella appunto. Oppure metto un uovo intero e 150 di albume e lo sbatto come per fare l' omelette con un pò di salsina sopra. Oppure metto sopra una sottiletta e siamo già a circa 30 grammi di proteine, aggiungi pasta, pane, frutta in giusta misura e il pranzo è fatto, non è molto complicato come se scrive blocchi ecc. ma è la stessa identica cosa. Le quantità sono troppo importanti e non si vuole capire.
@vigo: Per tornare al girovita di quando avevo 15 anni, devo organizzare 3 cene al giorno per 1 anno... ��
Certamente e spero che tu riesca
Ci provo, alla fine non sono da buttare, ma nemmeno in forma.
adrenalina, caffè, gel con caffeina...
io bevo un caffè la mattina, e in gara gel rigorosamente senza caffeina.
alla sera il sonno viene normalmente e il recupero diventa più rapido
Se avessi l'abitudine di bere 4-5 caffè, non andrei comunque troppo oltre la quantità di caffeina che sono abituato a bere
La mattina sempre un doppio caffè, non uso nessun integratore ......... beh se nel pacco gara trovo un gel lo butto giù, ma è l'adrenalina post competizione seguita dalla stanchezza che mi tiene sottosopra
per diverse ore. Forse questo
mi sarebbe d'aiuto? 
non aperta per quel motivo,pensavo fosse qualcuno che chiedeva info su allenamento con cardiofrequenzimetroSe non aprivo la discussione che gira in sti giorni pure io...
vabbè ignoranza per ignoranza,com'è che dal telefonino non mi fà mettere le faccine?
La mattina sempre un doppio caffè, non uso nessun integratore ......... beh se nel pacco gara trovo un gel lo butto giù, ma è l'adrenalina post competizione seguita dalla stanchezza che mi tiene sottosopra
per diverse ore. Forse questo
Sicuro