cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Ci mancherebbe anzi scusami se sono stato troppo diretto. La mia voleva essere solo un'aggiunta alla tua tesi
non ha mica scritto che è uscito in bici dopo la colazione
Pensavo saltasse il pranzo per un uscita dalla mezza a pomeriggio inoltrato, faccio più o meno così anche io, poi recupero a cena.
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mi hai anticipato
Ci mancherebbe anzi scusami se sono stato troppo diretto. La mia voleva essere solo un'aggiunta alla tua tesi
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: concordo con più con catman, il 95% dipende dal talento, il dettaglio dall'alimentazione e dall'allenamento. Cioè se io mangio e mi alleno bene, posso avere risultati migliori, ma non divento Nibali. Se Nibali mangia malissimo e si allena male sarà sempre un mostro.
Io quando mangio male vado il doppio
Io quando mangio male vado il doppio
Secondo me rompi anche di più... :rosik:
merenda
gelato artigianale circa 200gr.
con panna
1/2L. acqua
a cena sarà
mezze maniche alla norma (sugo con melanzane, mozzarella, basilico)
caciotta stagionata
bieta bollita, olio sale e limone
pane senza sale
frutta
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.906
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
sempre ieri
merenda mela
Cena
petto di pollo ai ferri, insalatona, zucchine trifolate, melanzane alla griglia
grappolone d'uva bianca, 3 fette di melone, 2 mele, caffè d'orzo
Oggi
colazione
succo100%+acqua, orzo+caffe, 300g yogurt di soia+mela+cocco
metà mattina manciata di noci miste+ mela
dovevo uscire stasera in bici invece a causa di un imprevisto sono dovuto uscire prima da lavoro. Terminato delle commissioni alle 14 non ho resistito alla splendida giornata di sole e anzichè pranzare ho inforcato direttamente la bici e me la sono goduta per un giro comunque non troppo lungo causa altri impegni nel pomeriggio. 60,35km 418D+ 1h52' media 32,2 km/h con in mezzo un 10x(30"z5+60"z3) molto bene
stretching, acqua+succo+glutammina+vitC
mi sono ritrovato alle 16 senza saper cosa mangiare dato che non avevo nulla di pronto ed ero pure un po di fretta, quindi ho improvvisato con porridge di avena integrale+yogurt di soia+pera+mela+albicocche e fichi disidratati
stasera vedrò di reintegrare un pò di proteine "nobili" così non vi arrabbiate :asd:
Se ti legge la Norma... :angrymod:
non è proprio la ricetta sicula originale
andrebbe fatta con le melanzane fritte (io le metto solo a cubetti a soffriggere un pò con l'aglio, prima di adagiare il pomodoro) e poi ricotta salata al posto del ripasso coi pezzetti di mozzarella
viè bona cmq
Stasera piatto spettacolare:
- riso integrale con pollo e verdure fatte all'orientale (curry e latte di cocco).
Poi pane e fette di qualcosa a base di vitello, una pera e un caffè.
Molto soddisfatto!
- riso integrale con pollo e verdure fatte all'orientale (curry e latte di cocco).
Poi pane e fette di qualcosa a base di vitello, una pera e un caffè.
Molto soddisfatto!
[MENTION=70373]Antelao[/MENTION] non e' un po' poco?
Stasera dopo 14k a 4'30" un bel piattone di fusilli al pomodoro 130g con un giro d'olio e cucchiaio di parmigiano, finocchio bollito, 150g di Tofu con del curry, un pezzo di caciotta, un fico dindia e uno yogurt di soia con miele.
Stasera dopo 14k a 4'30" un bel piattone di fusilli al pomodoro 130g con un giro d'olio e cucchiaio di parmigiano, finocchio bollito, 150g di Tofu con del curry, un pezzo di caciotta, un fico dindia e uno yogurt di soia con miele.
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