prova a farti una tisana o un orzo per dire...i liquidi a volte placano la fame,e se lasciano un sapore in bocca tanto meglio...comunque 40g di grana sono più che sufficienti,quindi è solo un problema mentale.
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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prova a farti una tisana o un orzo per dire...i liquidi a volte placano la fame,e se lasciano un sapore in bocca tanto meglio...comunque 40g di grana sono più che sufficienti,quindi è solo un problema mentale.
Mah, considerando la frutta secca, dovrei stare un po' più alto, anche se di poco...
Poi magari mi sbaglio.
aglio crudo si....mi è bastato una volta
Se non lo mastichi non dovrebbe darti particolari problemi...
frutta secca quanta?
....facendo il calcolo ho considerato più o meno 30 grammi (una manciata insomma..)
Visto che ieri, quando mi si contestava di mangiare poco :rosik:, ho promesso che avrei postato la mia giornata (alimentare)
Colazione:
1 bicchiere dacqua calda con limone e aglio crudo; 1 bicchiere acqua ambiente con aloe
250 ml di latte di soia con whey, 25 g di porridge Rapunzel e 1 banana a fettine; una fetta di torta di mele fatta dal suocero (top
Spuntino:
3 taralli Viaggiator Goloso
Pranzo:
piatto di pasta con sugo ai carciofi; 2 yogurt bianco
Merenda:
1 quadratino di cioccolato fondente; 1 barretta proteica
(lavori sui rulli)
Post wo:
whey sciolti in 200 ml dacqua; frutta (credo 1 mela + uva o solo uva)
Cena (dai miei):
gallina lessata con salsa verde; verdure varie condite con evo, pizzichino di sale, peperoncino e semi di lino tritati; 2 gallette di riso; manciatina di arachidi
Post cena:
tisana zenzero, peperoncino, limone, miele
Non è comunque tanto anche se senza le quantità è difficile commentare. Per me un piatto di pasta sono 120gr magari te ne fai 80
Io ad esempio mangio di più negli spuntini perchè altrimenti non arrivo al pranzo, certo che tre taralli sono uno stuzzichino
In genere quando mi alleno tendo a mangiarne un po' di più a occhio. Non la peso. Ho scritto manciatina, ma effettivamente è un'unità di misura alquanto aleatoria.
Non è comunque tanto anche se senza le quantità è difficile commentare. Per me un piatto di pasta sono 120gr magari te ne fai 80
Io ad esempio mangio di più negli spuntini perchè altrimenti non arrivo al pranzo, certo che tre taralli sono uno stuzzichino
Anche io faccio 120 gr di pasta. L'ho scritto dopo. Errore mia non scriverlo prima.
Provvedo a correggere
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
:asd:
grazie Kikhit....è la prima volta che apprezzi un mio piatto, sono quasi commosso :eek:
:eek: no no, apprezzo anche il merluzzo lesso con patate (che mangio anche io), ma quest'ultima è una bella idea e anche visivamente mi ha fatto venire fame!
anche l'asino se è per questo...
e non solo in lombardia...
Bono l'asino! Sia brasato con barbera che nella farcia degli agnolotti del monferrato!
[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
quella che chiami avena istantanea è, tecnicamente, farina di fiocchi d'aveva o farina d'avena?
mi interessa per capire la modalità d'uso...
Io ho una farina d'avena che è fatta con fiocchi d'avena polverizzati, la uso per pancake, biscotti (ne metto un 20% del totale della farina per la frolla), per addensare meglio il porridge anche a freddo.
Anche a me, quando sono in compagnia, sazia di più!
sono due pagine che lo dico
da quanto non sgarravi?
perché almeno una volta ogni 10gg anche io subisco un attacco di fame,ma succede a tutti...solo che la gente non fissata come noi se le scorda certe cose...per molti è quotidianità.
prova a stare a 5000 calorie/giorno e poi vediamo se ti viene ancora un attacco di fame
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
[MENTION=42449]guido76b[/MENTION] io che amo la gallina lessa e in inverno la cucino ogni due settimane quasi, di solito su un volatile che piumato e senza zampe (tengo rognone, cuore, fegato, testa ecc. che mi piacciono molto) mi pesa 1,2-1,4kg, ne mangio mediamente metà almeno... sono quasi tutte ossa!
Bagnet vert e rus d'obbligo e il giorno dopo risotto con il brodo!
Bagnet vert e rus d'obbligo e il giorno dopo risotto con il brodo!
indubbiamente l'aglio fa bene e per alcuni a buono (a me piace tantissimo)...come fa bene tutto del resto, non fa miracoli se poi non si mangia altro. Ma a prescindere, io come detto lo adoro e per questo lo uso in cucina, nei soffritti, nei legumi, nel pesto, nelle frittate, oppure crudo nelle insalate (con patate e prezzemolo in particolare), sulle bruschette...che senso ha mangiarlo a colazione come se fosse una medicina? Mangialo quando è il "suo" momento no? Te lo gusti sicuramente di più
prova a stare a 5000 calorie/giorno e poi vediamo se ti viene ancora un attacco di fame
si vabbè quello è uno sgarro continuo a quel punto...lo sgarro è quello che viene naturale mangiare per me,non quello che devo mangiare...e più di 5000kcal forse non le ho mai mangiate in vita mia
[MENTION=42449]guido76b[/MENTION] io che amo la gallina lessa e in inverno la cucino ogni due settimane quasi, di solito su un volatile che piumato e senza zampe (tengo rognone, cuore, fegato, testa ecc. che mi piacciono molto) mi pesa 1,2-1,4kg, ne mangio mediamente metà almeno... sono quasi tutte ossa!
Bagnet vert e rus d'obbligo e il giorno dopo risotto con il brodo!
Eh?????
sono due pagine che lo dico
comunque se è una volta ogni tanto...ci sta, vuol dire che tutto sommato l'equilibrio è buono, l'anno scorso mi pare che di questi tempi lamentassi un peso notevole, quest'anno forse ti sei tenuto un po' per paura di ripetere l'errore dell'anno scorso?
Lo mangio anche in cucina negli usi che hai citato tu, tranquillo. Solo che la moglie non lo apprezza particolarmente e quindi devo limitarlo.indubbiamente l'aglio fa bene e per alcuni a buono (a me piace tantissimo)...come fa bene tutto del resto, non fa miracoli se poi non si mangia altro. Ma a prescindere, io come detto lo adoro e per questo lo uso in cucina, nei soffritti, nei legumi, nel pesto, nelle frittate, oppure crudo nelle insalate (con patate e prezzemolo in particolare), sulle bruschette...che senso ha mangiarlo a colazione come se fosse una medicina? Mangialo quando è il "suo" momento no? Te lo gusti sicuramente di più
per me quando il desiderio di sgarrare è talmente forte va assecondato e soddisfatto se uno fa sport...l'importante è che non sia abitudine.
Se soddisfiamo completamente il palato che ne so...1 volta ogni 10-14gg succede che alziamo il metabolismo,ci ricarichiamo di glicogeno che forse dopo parecchi allenamenti è calato,stacchiamo mentalmente ,e siamo più carichi per seguire la dieta nei successivi 10gg...è un po' come l'allenamento...allenarsi sempre agli stessi carichi tutti i giorni è faticoso,se uno ogni tanto ci mette una pausa o un allenamento più intenso del solito il fisico risponde meglio.
Se soddisfiamo completamente il palato che ne so...1 volta ogni 10-14gg succede che alziamo il metabolismo,ci ricarichiamo di glicogeno che forse dopo parecchi allenamenti è calato,stacchiamo mentalmente ,e siamo più carichi per seguire la dieta nei successivi 10gg...è un po' come l'allenamento...allenarsi sempre agli stessi carichi tutti i giorni è faticoso,se uno ogni tanto ci mette una pausa o un allenamento più intenso del solito il fisico risponde meglio.
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