Occhio agli zuccheri semplici che tra banana, torta, biscottone, latte di soia spero non zuccherato, miele, 500 di yogurt, mela, cioccolata, barretta e hamburger spero cmq senza zuccheri, sei al limite
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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può mangiare 50 kcal di fette biscottate in più...è meglio...o cereali integrali, non il muesli con zuccheri aggiunti...
detto milioni di volte...qui dentro la maggioranza non ha problemi di peso o veramente limitati (più per prestazione ciclistica che per reale bisogno salutistico) e stanno lì a spaccare il capello in 4 per cercare il cibo "miracoloso" , chi deve perdere molto peso mangia marmellata, pizza, e beve birra...annamo bene, propio beene...(cit. sora Lella)
lui può mangiarli perchè fa attività e gli fai notare che mangia troppi zuccheri semplici
si ma, sfido io Guido a dire alla sera "esplodo!!"
tu sei giustificato Andrew, a cena mangi!
E mica solo a cena
ultimamente sono una fogna
lui può mangiarli perchè fa attività e gli fai notare che mangia troppi zuccheri semplici
Stavolta volevo cazziarlo io ahah, però per un giorno di riposo ci sono troppi semplici
A questo punto penso che o ci prende in giro o gli sta bene restare nelle situazione in cui si trova...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Oggi riposo forzato visto che piove e strade bagnate...pranzo a casa alle 3 che di solito è l' orario di partenza...dopo pranzo mangiato 1/4 di panettone, aperto ieri sera e ora finito 😃
Farsi troppe pippe sull' alimentazione ai nostri livelli ha effetti peggiori che mangiare male 😃
Farsi troppe pippe sull' alimentazione ai nostri livelli ha effetti peggiori che mangiare male 😃
lui può mangiarli perchè fa attività e gli fai notare che mangia troppi zuccheri semplici
Stessa cosa che ho pensato io
A qualcuno tocca il sacrificio di smaltire i panettoni rimasti dopo le feste :-)
Di solito a pranzo mangio pasta/riso/farro/orzo. Mi tengo 1 pranzo a settimana maggiormente proteico col Fage perché mi piace molto (a volte lo sostituisco con la ricotta) ed 1 pranzo con un frullato di latte, whey, integratore alimentare, cocco grattugiato, cannella.
al limite basso
ma [MENTION=42449]guido76b[/MENTION] hai problemi di peso? devi dimagrire?, perchè la tua giornata alimentare non è da atleta, anche se riposi. Troppo troppo poco imho
al limite basso
ma [MENTION=42449]guido76b[/MENTION] hai problemi di peso? devi dimagrire?, perchè la tua giornata alimentare non è da atleta, anche se riposi. Troppo troppo poco imho
Veramente poco
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Stessa cosa che ho pensato io
Ma x curiosità quanti km fai all' anno e quante uscite fai in bici alla settimana?
Io di solito nei giorni di riposo mangio di più anche x compensare quello che non riesco a metter dentro nei giorni di allenamento!
In inverno un po' meno, ma da aprile a ottobre i giorni di riposo sono giorni di grandi mangiate...
al limite basso
ma [MENTION=42449]guido76b[/MENTION] hai problemi di peso? devi dimagrire?, perchè la tua giornata alimentare non è da atleta, anche se riposi. Troppo troppo poco imho
No non devo dimagrire.
Che mangiassi poco me ne sono accorto ed ho iniziato a rimediare da un pochino. Però nei giorni di allenamento. Nel giorno di riposo preferisco mangiare poco, perché sto anche tutto il giorno seduto al pc.
Lanno scorso ho fatto circa 14.000 km. In inverno, salvo casi eccezionali, esco solo il sabato e la domenica; rulli gli altri giorni.
Nn ci siamo
Che spuntino è?
Pranzo: dove sono i carboidrati??
Nn sarai neppure a 2000kcal....xke poi??
Nn ho parole
... usque ad finem ...
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