se sei fuori tutto il giorno x lavoro e a pranzo al posto del solito bar vai dal cinese o giapponese che sia, non sarà mica da malati...
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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se sei fuori tutto il giorno x lavoro e a pranzo al posto del solito bar vai dal cinese o giapponese che sia, non sarà mica da malati...
quanto non è facile ti da la misura di quale effetto abbia sull'organismo. Non è affatto strano. A lungo termine si ha solo da guadagnare eliminandolo o a limitarne a uno la mattina, secondo me. Anche solo per non esserne schiavo. Certo all'inizio ti senti meno carico, anche sportivamente. Poi ci si abitua
ps. a scanso di equivoci qualcuno potrebbe capire che lo sto demonizzando...non è cosi.
Come è stato già detto in altre 1000 occasioni, se posti qui, dovresti anche accettare qualche "critica" (che poi, critica è un parolone).
Credo che io, in questo, te ne abbia dato anche dimostrazione
ma sei matto? carboidrati di dubbia qualità in un giorno che non ti alleni ma lavori solo 10 ore (più andata e ritorno in treno) ? danno che potrebbe compromettere di colpo 1 anno di allenamenti
quanto non è facile ti da la misura di quale effetto abbia sull'organismo. Non è affatto strano. A lungo termine si ha solo da guadagnare eliminandolo o a limitarne a uno la mattina, secondo me. Anche solo per non esserne schiavo. Certo all'inizio ti senti meno carico, anche sportivamente. Poi ci si abitua
ps. a scanso di equivoci qualcuno potrebbe capire che lo sto demonizzando...non è cosi.
quanto parli di "caffè" intendi il caffè in specifico come bevanda o la caffeina in generale?
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certo che se adesso è deleterio un piatto di riso alla cantonese mangiato in un ristorante cinese di buona qualità...siete messi proprio male, anzi sempre peggio qui dentro
Noooo Davide non dire così se no comincia la solita tiritera ... Restiamo nella nostra beata ignoranza
Tra l'altro un kebab al mese, a mio avviso, è una cosa. 10 o più caramelle e affini al giorno un'altra, perchè fanno 300 al mese
quanto non è facile ti da la misura di quale effetto abbia sull'organismo. Non è affatto strano. A lungo termine si ha solo da guadagnare eliminandolo o a limitarne a uno la mattina, secondo me. Anche solo per non esserne schiavo. Certo all'inizio ti senti meno carico, anche sportivamente. Poi ci si abitua
ps. a scanso di equivoci qualcuno potrebbe capire che lo sto demonizzando...non è cosi.
io ne bevo troppo lo ammetto ma leggevo che sarebbe meglio non berlo appena alzati perché stimola subito il fisico che invece dovrebbe essere in grado di ripartire alla mattina con processi naturali...
sarebbe quindi meglio cominciare a prenderlo 2-3 ore dopo il risveglio
Guido la sera prima della Re Stelvio ho bevuto qualche media eppure in cima ci sono arrivato. Se ti piacciono gli involtini primavera mangiane quanti ne vuoi, perdi 22'' ma ti godi la vita, che è, e resta una, tra 5/6 anni ti guarderai indietro e penserai che vita di m... che facevo
beh è implicito
tra caffè, the, cioccolata, decaffeinato, deteinato, il caffè normale è quello che ne contiene quantità maggiori (oddio sul the magari mi sbaglio, ma ricordo così, dovrei cercare e non mi va).
Ma idem per bevande come cocacola e redbull (che io comunque ho sempre usato solo nei cocktail
)Io pure i gel li prendo senza caffeina. Solo nelle gare sopra le 2h a metà prendo un gel con caffeina.
Comunque andrei al bar piuttosto che dai cinesi...😉ma sei matto? carboidrati di dubbia qualità in un giorno che non ti alleni ma lavori solo 10 ore (più andata e ritorno in treno) ? danno che potrebbe compromettere di colpo 1 anno di allenamenti
Ma cosa c'entra!?!?!?!?!?!
Hai chiesto "Qualcuno mangia caramelle? Io ne mangio 10 al giorno".
Da lì è nato tutto.
L'hai chiesto tu.
Se poi vuoi sentirti dire che "sì, le mangiamo tutti, anche 20 al giorno", così ti senti meglio è un altro discorso
Guido la sera prima della Re Stelvio ho bevuto qualche media eppure in cima ci sono arrivato. Se ti piacciono gli involtini primavera mangiane quanti ne vuoi, perdi 22'' ma ti godi la vita, che è, e resta una, tra 5/6 anni ti guarderai indietro e penserai che vita di m... che facevo
ora non ricordo e non sono sicuro ma la Re Stelvio è la cronoscalata? mi pare che hai fatto un ottimo tempo (forse addirittura il tuo personale)
quelle medie hanno dato l'energia giusta...in effetto carbo liquidi che si digeriscono in fretta, l'alcol non sarebbe il massimo ma il 5-6 % se si è abituati nemmeno lo senti...mi vengono in mente i miei trascorsi a Londra, quante pinte e non sentirle
10 caramelle al giorno, sono 300 al mese.
Forse così suona diverso
ok
ma 10 al giorno si assimilano e si smalitscono, nn ci si intossica di sicuro
poi, ripeto e sottolineo... non sono nulla in confronto ad altro che si mangia quotidianamente e si ignora
Ma cosa c'entra!?!?!?!?!?!
Hai chiesto "Qualcuno mangia caramelle? Io ne mangio 10 al giorno".
Da lì è nato tutto.
L'hai chiesto tu.
Se poi vuoi sentirti dire che "sì, le mangiamo tutti, anche 20 al giorno", così ti senti meglio è un altro discorso
appunto
ho chiesto chi le mangia... non se fanno bene o se fanno male... se è buona o cattiva abitudine
Tra l'altro un kebab al mese, a mio avviso, è una cosa. 10 o più caramelle e affini al giorno un'altra, perchè fanno 300 al mese
10-15 grammi di zucchero (=carburante per gli allenamenti) in più al giorno......sai che danni
beh è implicito
tra caffè, the, cioccolata, decaffeinato, deteinato, il caffè normale è quello che ne contiene quantità maggiori (oddio sul the magari mi sbaglio, ma ricordo così, dovrei cercare e non mi va).
Ma idem per bevande come cocacola e redbull (che io comunque ho sempre usato solo nei cocktail
se non ricordo male un espresso normale ha 60-90 mg di caffeine/tazzina.
il caffè non lo bevo mai perché non mi piace, quello che mi ''frega'' è la coca-zero dove spesso faccio fuori più di un litro al giorno e mi sembra che ha attorno ai 10 mg./100 ml. di caffeina.
comunque una quantità bassa rispetto a chi si beve 5-6 caffè al giorno....
cosi hai il vantaggio che senti di più ''l'effetto boost''
perché il corpo non è abituato. mi ricordo che quando prendevo regolarmente 400 mg di caffeina nel pre-wo all'inizio avevo una bella carica, ma dopo qualche settimana la maggior parte dell'effetto è sparito......anche qui la cosa migliore sarebbe ciclizzare
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