cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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Alla fine ho recuperato dal frigorifero in ufficio un vasetto di ricotta ed ho fatto un piatto unico con frittata, ricotta, 1 banana e sciroppo dacero. Mi è piaciuto.
Oggi:
Colazione: tazza di orzo e due fagottini alla marmellata fatti a casa, uscita di un'ora e mezza senza esagerare. Al rientro 20gr whey + fetta di crostata
merenda: un barattolo di fage + mandorle
pranzo: risotto ai frutti di mare e filetto di merluzzo al vino
Di risotto ne ho mangiato due bei piatti visto che stamane avevo mangiato poco e avevo fame bestia.
Pomeriggio banana, poi vedo ma nel cassetto ho diverse alternative.
Cena: alici con patate al forno panate
400gr di pasta è una roba che non riesco neanche a immaginare
anche se a onor del vero ci sono delle cose che inibiscono completamente lo stimolo della sazietà
di melanzane ripiene, parmigiana e focaccia con la cipolla (ripiena) sono (stato) capace di mangiare teglie intere!
Vanno giu come ridere.
Che motivo avrei di dire caxxate???
Prova. Poi mi dici [emoji6]
Comunque frittata+ricotta che c'è di strano??? Poi lo sciroppo d'acero lo metto spesso sulla frittata a colazione.
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Roba che ti ricoverano dal picco glicemico
Un picco di 24 ore...
Scherzi a parte il ricarico va fatto di 9-10 gr per kg
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ieri sera piatto semplice semplice ma buono buono, sapghetti aglio olio acciughe e barbetta di finocchio...ovviamente soffritti e ripassati
oggi colazione solita, farina riso/avena/soia, semi di zucca miele cannella, zucchero, fondente
1h30 blande
post pane e marmellata
sputino-ino ino: 6 pezzi di focaccia, 1 di ciambella al cioccolato, 1 di crostata alla crema, 1 di crostata al cioccolato (festeggiamenti in ufficio)
pranzo
riso con verza carote e uova strapazzate
spuntino
francamente non so se ce la faccio...al massimo qualche tarallo
cena
leggero, un po'* di riso/pasta con olio e formaggio. Oppure insalata con mela abbondante e un ananas, dipende dalla fame
*pur sempre 120-130gr come minimo
oggi colazione solita, farina riso/avena/soia, semi di zucca miele cannella, zucchero, fondente
1h30 blande
post pane e marmellata
sputino-ino ino: 6 pezzi di focaccia, 1 di ciambella al cioccolato, 1 di crostata alla crema, 1 di crostata al cioccolato (festeggiamenti in ufficio)
pranzo
riso con verza carote e uova strapazzate
spuntino
francamente non so se ce la faccio...al massimo qualche tarallo
cena
leggero, un po'* di riso/pasta con olio e formaggio. Oppure insalata con mela abbondante e un ananas, dipende dalla fame
*pur sempre 120-130gr come minimo
400gr di pasta è una roba che non riesco neanche a immaginare
anche se a onor del vero ci sono delle cose che inibiscono completamente lo stimolo della sazietà
di melanzane ripiene, parmigiana e focaccia con la cipolla (ripiena) sono (stato) capace di mangiare teglie intere!
Se si parla di Pizza/Focaccia 400-500 gr (lo so perche' vedo la bilancia della panettiera) li mangio come sostituto del pranzo quando vado in bici in pausa pranzo nei mesi dell'ora solare, ossia 3-4 volte a settimana, e potrei mangiarne di piu'.
Ma se trangugiassi 400gr di pasta, pesata da cruda, alla fine penso che mi sentirei piuttosto "pieno".
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Se si parla di Pizza/Focaccia 400-500 gr (lo so perche' vedo la bilancia della panettiera) li mangio come sostituto del pranzo quando vado in bici in pausa pranzo nei mesi dell'ora solare, ossia 3-4 volte a settimana, e potrei mangiarne di piu'.
Ma se trangugiassi 400gr di pasta, pesata da cruda, alla fine penso che mi sentirei piuttosto "pieno".
400gr di pasta ti danno gli zuccheri per fare la salita tua omonima ... mi ci han portato sabato scorso, che fatica nel tratto al 27 stare sopra le 40rpm
Colazione:
1 mela + 1 kiwi
20 gr musli
yogurt greco pavlakis 150 gr
tazza orzo
Pranzo:
50 gr pane
280 gr polpo bollito
1 pomodoro e spinaci conditi con aceto balsamico
1 noce
Spuntino:
1 mela + 1 caffe lungo
Cena:
"pizza" 200 gr di pasta pronta + sugo + 200 gr di ricotta a crudo + spinaci
domani lungo di 5 ore
1 mela + 1 kiwi
20 gr musli
yogurt greco pavlakis 150 gr
tazza orzo
Pranzo:
50 gr pane
280 gr polpo bollito
1 pomodoro e spinaci conditi con aceto balsamico
1 noce
Spuntino:
1 mela + 1 caffe lungo
Cena:
"pizza" 200 gr di pasta pronta + sugo + 200 gr di ricotta a crudo + spinaci
domani lungo di 5 ore
ieri sono riuscito a fare 150gr pasta a pranzo e 200gr pasta a cena(sempre in bianco)
200gr di pasta sono fattibili, oltre i 200 inizia a darmi la nausea, non per sazietà, ma proprio perchè una cosa quando è troppa nausea
200gr di pasta sono fattibili, oltre i 200 inizia a darmi la nausea, non per sazietà, ma proprio perchè una cosa quando è troppa nausea
in che senso a che pro? deve esserci per forza un obiettivo per poter mangiare un piatto di pasta?
Si per mangiare 350 gr di pasta in bianco...penso di si, non è cosi?
diviso tra pranzo e cena non mi sembra nulla di così proibitivo, mi ero comunque allenato
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