Cmq la corsa a piedi (frequente) fa aumentar di peso
... usque ad finem ...
Perche'?
Cmq la corsa a piedi (frequente) fa aumentar di peso
... usque ad finem ...
Ero psicologicamente provato dalla merenda pomeridiana...
BohPerche'?
Infatti tutti quelli che vedo nelle sky running e maratone sono obesi 😁Boh
Presumo continui microtraumi muscolari che richiamano liquidi
Altre spiegazioni nn ne ho
... usque ad finem ...
😒😒😒Infatti tutti quelli che vedo nelle sky running e maratone sono obesi 😁
Perchè adoro correre, lo farei sempre, ma ogni anno ho un anno in più e devo ridurre
Certo, se non recuperati diventano infiammazione con conseguente richiamo di liquidi (credo)Boh
Presumo continui microtraumi muscolari che richiamano liquidi
Altre spiegazioni nn ne ho
... usque ad finem ...
Uno di sti giorni apro un 3d "quanto ho riposato oggi" [emoji16]
Inviato dall'India
Certo, se non recuperati diventano infiammazione con conseguente richiamo di liquidi (credo)
Quindi non è la corsa che fa aumentare di peso (che è una grossa cavolata). Semmai il mancato recupero che causa ritenzione.
Uno di sti giorni apro un 3d "quanto ho riposato oggi" [emoji16]
Inviato dall'India
Pranzo ore 12
70-80gr di pasta con evo e formaggio,un uovo, nocciole e mandorle
Boh
Presumo continui microtraumi muscolari che richiamano liquidi
Altre spiegazioni nn ne ho
... usque ad finem ...
Cmq si parla di max 2kg che raggiunti restano tali per scomparire se nn si corre per una settimanaCerto, se non recuperati diventano infiammazione con conseguente richiamo di liquidi (credo)
Quindi non è la corsa che fa aumentare di peso (che è una grossa cavolata). Semmai il mancato recupero che causa ritenzione.
Uno di sti giorni apro un 3d "quanto ho riposato oggi" [emoji16]
Inviato dall'India
Ma che festeggiare sto nero...tanti km di strada per ritrovarsi a correre in discesa in un toboga cittadino su ghiaino, tombini, buche e tratti talmente devastati da doverli fare fuori sella [emoji36] [emoji36] [emoji36]Sicuramente avrai già fatto tutti gli esperimenti, dovessi fare una gara al pomeriggio io metterei meno grassi a pranzo e più carboidrati...
Ovviamente a cena con la pizza una bella birra per festeggiare!
Però l alimentazione e i tempi erano corretti, perche per quel poco che importava la gamba c era tutta nonostante l orario insolito.
Inviato dall'India
Anche io, alimento comodissimo oltre che buono. Fai conto che da natale (regalo dei miei) ho fatto fuori una forma di rodez da 2,5kg.Vedo spesso nei vostri piatti uova, bresaola e a volte pollo come fonte di proteine, ma del parmigiano/grana che mi dite? Io ne faccio abbastanza uso.
Vedo spesso nei vostri piatti uova, bresaola e a volte pollo come fonte di proteine, ma del parmigiano/grana che mi dite? Io ne faccio abbastanza uso.