giusto.
ma se questo non avviene? che facciamo, andiamo avanti all'infinito a dire io mela e tu pera?
No, io volevo dire albicocca
giusto.
ma se questo non avviene? che facciamo, andiamo avanti all'infinito a dire io mela e tu pera?
Ne esco da un periodo di stanchezza/stress lavorativo/famigliare e anche le analisi del sangue lo rispecchiano:
Ematocrito 40,7 ( più basso del mio solito)
Transaminasi GPT un po' alte ( 10 punti più del limite)
Eritrociti un pelino bassi (4.07 a Dicembre avevo 4.95 )
MCV un pochino alto ( 99.9 a Dicembre 90.9 )
MCH un pochino alto ( 34.6 a Dicembre 30.5 )
FT3 e FT4 bassi pochissimo sotto al limite ma a memoria sono sempre stato sul basso tendente all’IPOTIROIDISMO
Sicuramente devo mangiare e riposarmi di più
COLAZIONE:
250 gr albicocche
40 gr pane integrale
vasetto Fage 0%
te verde
SPUNTINO
1 mela
PRANZO
pane 80 gr
bella fetta di torta salata con: zucchine, ricotta, uova
Melanzane bollite e insalata
anche un po' di frutta secca a colazione non ci starebbe poi cosi male. Oppure yogurt intero anziche 0%. Praticamente gli unici grassi per ora sono quelli della ricotta e delle uova, che immagino siano pochissimi. Anche perchè l'unità di misura "bella" non la conosco ma immagino sia all'incirca 100gr non di più
Bella = 1/4 di torta della dimensione di una pizza
Quotoanche un po' di frutta secca a colazione non ci starebbe poi cosi male. Oppure yogurt intero anziche 0%. Praticamente gli unici grassi per ora sono quelli della ricotta e delle uova, che immagino siano pochissimi. Anche perchè l'unità di misura "bella" non la conosco ma immagino sia all'incirca 100gr non di più
Quoto
Mangia grassi buoni che fanno bene
Noci, avocado...
... usque ad finem ...
Simeh anche un po' di quelli cattivi scià
Si
Grasso al teflon
Siliconico
Vaselina
Olio 15w-60
Poi un po di wd40 per sgrassare 😉
... usque ad finem ...
Da oggi provo un nuovo tipo di yogurt il Milbona Skyr 0.2 % che vendono alla Lidl
buono....è praticamente uguale al Fage 0% sia come valori nutrizionali che come sapore.
si dimezza solo il prezzo a parità di contenuto
Se vogliamo essere pignoli non e' proprio uguale li ho provati tutti,ma a mio avviso il fage mantiene quella compattezza simil ricotta che gli altri non anno.
Se vogliamo essere pignoli non e' proprio uguale li ho provati tutti,ma a mio avviso il fage mantiene quella compattezza simil ricotta che gli altri non anno.
Si lo conosco ma il quark e un formaggio io intendevo dire in ambito yogurt..se cerchi un simil ricotta sempre al lidl trovi il QUARK che in termini di compattezza è ancora meglio del fage
è un blocco di mattone da 250g
mi riferivo sopratutto ai valori nutrizionali.
ormai non mi focalizzo molto sul sapore....tutto quello che ha tante proteine, costa poco e non puzza troppo va bene per essere ingurgitato
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