la nottata di m***a dove non riesci a riposare capita a tutti... ma se diventa la regola, occorre prendere i dovuti accorgimenti per ritrovare l'equilibrio
figurati in sti giorni nella painura padana quanto si dorme bene. Forse domenica ci prendi bene e cala un po...ora qui siam vicini ai 39°. La mattina riesco ad allenarmi sui 24/25.
oggi tocca allenamento serale tardivo bike e mattutino run 15km. Recuperare bene in 8 ore è impossibile per cui uno dei due allenamenti subirà un modifica verso il basso (nello specifico la bike qualitativa di stasera).
prevedo 1h media Z3 ...