si gli alimenti devi sempre abinarli 40-30-30
all'inizio si, anche ora per la verita' ma meno assiduamente....
dopo un po capisci se il tal frutto o alimento pesa piu' o meno quello che ti serve in base alla dimensione......ovvio piu' e' precisa meglio e'....
Se per ciclisti intendiamo agonisti o professionisti credo di si ma non facendo una grossa quantita' di lavoro non saprei dirti....
qui credo che Faboulous sia piu' indicato di me a risponderti....
posso dirti pero' che tra giugno e luglio dove uscivo 3-4 volte a settimana
piu' il lungo la domenica 5-6ore di bici per 140-160km con salite varie....
grossi problemi non ne ho riscontrati.....
benefici principali.......perdita di peso marzo 84kg (inizio dieta) luglio (salita stelvio ) 72kg minor peso raggiunto...
tieni presente che fino a fine maggio uscivo solo 1 volta a settimana la domenica con massimo 100-110 km...e spinning 2 volte a settimana...
lucidita' mentale, e stato fisico generale buono....sempre voglia di fare...
la differenza tra le due e' che in zona si possono mangiare anche determinati cibi....avena, orzo, latte, bresaola, formaggi non tutti...
mentre nella paleo sono sconsigliati anche quelli quindi solo roba fresca
e non trattata da conservanti e altre robe del genere....