Colazione: 300 ml latte p.s, 100 gr avena, 3 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, tazza d'orzo.
Caffe all'auto grill,
Un' ora e mezza prima della partenza caffè e cornetto al cioccolato al bar.
Il cornetto potevo e dovevo evitarlo, ma era la scusa per leggere il giornale a scrocco.
40' prima della partenza un fruttino. Fatta 1/2 di RC, 1h 58' 16", il mio garmin porta un minuto in meno e 80 m in più. Al l'undicesima km fruttino.
Poi posta party con un bel piatto di farro e verdure.
Pranzo due ore dopo, gnocchi con evo e parmigiano, una birreria, due scatolette di tonno, un budino al cioccolato.
Metà pomeriggio, due mele.
Comunque io dopo corsa e bici, specie se ho fatto sforzo intenso non ho fame, mangio perché "devo", per recuperare, il nuoto invece mi mette una gran fame, anche se faccio mezz'ora tranquilla
Se era solo una scusa, bastava il caffè.... golosone!! 🤣