Questo mi fa stare bene
Cit. Caparezza
Avevo fame.😀
Questo mi fa stare bene
Cit. Caparezza
Se lo vedi dal vivo te ne rendi conto, il problema che secondo me non riesce a entrare nella sua testa è che l'eccesso al ribasso non porta miglioramenti anzi, i muscoli non hanno modo di crescere e, soprattutto se dovesse fare un lungo vero non regge perchè sotto alimentato.
Dai! Guardandomi do limpressione di essere troppo magro???
Davvero a me non sembra...
Ma non lo dico per difendermi. Lo dico con tutta la sincerità di questo mondo.
Gabriele sai quanto ti stimi e quanta considerazione abbia di te, pur non conoscendoti (fatto salvo per la conoscenza virtuale ed un caffè preso a Bormio [emoji3]). Davvero non sono sulla difensiva, ma credo davvero di non essere troppo magro.
Ma può essere benissimo che mi sbagli.
In cosa, vedendomi dal vivo, mi vedi denutrito?
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Mangiassi così io peserei meno di Pozzovivo
Rispondo a questo ma è come se rispondessi a tutti i tuoi ultimi post.
A mio modo di vedere:
- capitolo digestione: io piuttosto che puntare il dito alla combinazione proteica proverei a vedere se c'è qualche alimento che tolleri meno. Magari togliendo del tutto per una settimana la carne e vedi. Poi provi togliendo i latticini. E così via. Proverei magari anche a non combinare frutti diversi ad esempio. Insomma, dici di essere "delicato", tanto vale provarle tutte e non additare il fatto di metterci la carne con il grana a proposito: però a colazione ricotta e latte di mandorla? Sempre proteine diverse sono eh! :asd:
- sul fatto che mangi poco è vero. È anche vero che pesi poco e quindi ti basta meno però potresti arrivare al punto che abbassi troppo il metabolismo. Un periodo di "reset" come quello di cui si parlava qualche pagina indietro non farebbe male (aumenti le kcal giornaliere di circa 50-60 ogni settimana)
- sul fatto di non farsi menate, beh, non hai problemi di peso, vai forte, qualche pippa (mentale :asd: ) in meno me la farei!
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Guido vedendoti dal vivo sei molto esile, secondo me ti manca proprio un pò di struttura, forse la palestra ti aiuterebbe ... Dopo il fisico può ingannare, anche io strutturalmente sono esile però, in inverno cresco parecchio, e potenzio sia sopra sia sotto.
No ma la mia sulle proteine nella tua colazione era solo una provocazioneA colazione, anche se mi si allunga il processo digestivo, no problem! Ho tutto il tempo per portarlo a termine. E comunque si vede che al mattino il mio apparato digerente è più efficiente.
In che senso potrei arrivare al punto che abbasso troppo il metabolismo?
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No ma la mia sulle proteine nella tua colazione era solo una provocazione
Sul metabolismo: se ti "abitui" a mangiare poco il tuo corpo si "abitua" a consumare sempre meno. La soluzione per evitare questo è quella che ti dicevo. Fai comunque due conti precisi su quante calorie mangi di solito e vedi. Ad ogni modo per queste pratiche è sempre meglio affidarsi ad un professionista...
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Ho letto un po gli interventi su di me.
Non so... Davvero non mi sento denutrito... Quanto mangio non mi crea sacrifici particolari. Credo che se mangiassi veramente poco, mi accorgerei che questa cosa sarebbe una imposizione ed a lungo andare sentirei il sacrificio.
Penso che vedrei anche una diminuzione di peso. Diminuzione che non rilevo, se non nel pieno della stagione, quando perdo un paio di kg.
Per intenderci ora peso 60 kg. Nella mia vita non ho mai superato i 64. Ricordo che, quando ero 64, ero davvero grasso e non stavo bene con me stesso. Ricordo che allora giocavo a calcetto da portiere ed avevo perso tanta agilità e rapidità.
Comunque ho postato lalimentazione di un giorno di riposo. Quando mi alleno incremento. Così come non sottovaluto la reintegrazione post uscita.
Quello che dice [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] sulla crescita muscolare è in effetti lunico dubbio che mi pongo più o meno costantemente. Magari mangiando di più potrei avere una resa migliore.
Lanno scorso nelle prime gare sono andato molto meglio rispetto alle successive. Nelle prime pesavo di più. Ma non posso dire se la resa migliore fosse dovuta solo a questo o ad altre mille ragioni...
Ho fatto di recente il test. Vo2 ho 285-325 watt...
Non si dire sinceramente se nelle gare ho reso per quanto effettivamente posso rendere o meno.
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Colazione
-centrifuga carota/mela/zenzero
-uova strapazzate sporcate di miele (3albumi/1tuorlo)
-the verde
-4fette Pan Bauletto integrali tostate con crema pistacchi/crema nocciole/crema mandorle/burro d'arachidi
-caffè
Quanto sei alto?
171 cm
Alla fine il tuo rapporto peso/altezza non mi sembra così "fuori strada", mi sembra di capire che in bici ti togli belle soddisfazioni... Forse qualcuno che vuole insegnarti dovrebbe prendere esempio da teStamattina ed oggi in generale mi aspettavo una valanga di . fischi per lui!!!
Stamattina ed oggi in generale mi aspettavo una valanga di . fischi per lui!!! :rosik:, specie da [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION]...
Invece niente
Queste le opzioni:
1) Siete stati tutti impegnati
2) Vi ho fatto pena e non volete sparare sulla croce rossa
3) Avete finito gli insulti