Wei cinghio
Mi sa che oggi trapasso i 600g
Sono anche uscito in bici 40km per fare spazio
Anzi
Rettifico: son gia ora oltre i 500g
cosa avete mangiato? (parte 11)
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Mi sa che oggi trapasso i 600g
Sono anche uscito in bici 40km per fare spazio
Anzi
Rettifico: son gia ora oltre i 500g
Ecco...io esco per allenarmi...tu per far spazio...
Mi ero dimenticato dei punizione/premio addicted...
[emoji48]
Buon Natale Davide[emoji4]
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Mi ero dimenticato dei punizione/premio addicted...
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Buon Natale Davide[emoji4]
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Bhe bon
Ci si allena tt l anno
Per qualche volta è giusto che sia cosi
Mi sentivo talmente pieno che avevo bisogno di un qualcosa di digestivo e di camminare nn avevo proprio balle
Grande, goditela![emoji106]
Pranzo con spaghetti di saraceno, pomodorini, tahin, ricotta.
Spuntino con 3 arance e una mela. Caffè.
E si torna al lavoro [emoji24]
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Peso forma sportivo 71/72...
P.s. sono alto 1,88 ...ma non dirlo a nessuno[emoji23]
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Davide...take it easy...vedi , anche in queste risposte, vedo che non hai colto lo spirito...sempre sulla difensiva...
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Eh
Questo è la pecca dei forum
Nn si coglie mai la vena della frase
Quindi ci si tutela...
Cmq ok [emoji6]
Veramente ottimo per questo periodo... nonostante tutti i carbo che mangi!!
penso che questo "ragionamento" ce l'abbiamo un po tutti qui dentro.
chi più e chi meno, ci lo ammette apertamente e chi lo nega.....ma in fondo è anche normale per uno sportivo che ci tiene alla propria salute/prestazione.
IMHO
buona vigilia comunque :)
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[emoji16]
Dai, erano battute "sciocchine" x augurare buon Natale...[emoji318][emoji318]
Non c'era bisogno di sentirsi attaccati...
Tutto ok
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@talpa
Buon Natale
P.s. vedi sopra[emoji16][emoji23]
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Buon Natale
P.s. vedi sopra[emoji16][emoji23]
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...ma non parlavate MINIMO di 60 gr/h? Siete passati a 60 gr ogni 3h? [emoji12]
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Mah...considerato che quasi nessuno di noi si fermerà per le festività (anzi, io c’avrei pure più tempo, sebbene oggi sia nato il mio secondo baby) consumeremo un extra basale medio di 1000 kCal (o più).
Con 2000 di basale ci giochiamo un equilibrio di 3000 kCal. Ma se nei giorni di 25, 26 ed 1 assumessimo un extra ci 2000 kCal/die (che è davvero parecchio) saremmo a 6.000 kCal ovvero circa 600gr di sovrappeso più della ritenzione idrica da zuccheri.
Praticamente entro il 6, con un paio di giorni a tacchino e verdure e qualche HIIT inseriti in un paio di lunghi torniamo in peso forma, appagati e sorridenti.
Evviva il cibo
P.S. Il mio problema sono i dolci, non ho limiti e sono la peggio cosa, zuccheri semplici d grassi NON buoni
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