cosa avete mangiato? (parte 11)

[Salvo@ing]

Doppio caffè, 50gr di avena + 10gr di burro di arachidi + 150gr bevanda di soia...
E vaaaaaaiiiii

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Prodotti bici scontati

 

[EliaCozzi]

Doppio caffè, 50gr di avena + 10gr di burro di arachidi + 150gr bevanda di soia...
E vaaaaaaiiiii

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Ma uno che si allena all'esterno alle 5.30 in inverno con questo freschino siamo sicuri che il caffè non fosse corretto tripla grappa? Complimenti per il coraggio.

 

[steu60]

tutta una finta , sara' sui rulli!!

o no??

 

[giulio.gennari]

Doppio caffè, 50gr di avena + 10gr di burro di arachidi + 150gr bevanda di soia...
E vaaaaaaiiiii

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Con sto freddo Il burro d'arachidi te lo sei spalmato addosso...
Costanza e determinazione...

 

[giulio.gennari]

Colazione ore 6:00 ~700kcal
-spremuta zenzero,carota,mela
-the verde
-2 fette pane morbito integrale tostate con 50g burro d'arachidi + velo crema mandorle + punta marmellata ai lamponi
-2 frollini integrali
-caffè

Spuntino ore 10:00 ~50kcal
-purea mela, frutti di bosco

Pranzo ore 13:00 ~600kcal
-200g carote grattugiate + 7/8 olive + lupini + evo
-3 toast con 100g pancarrè integrale + 100g fesa di pollo
-caffè
-kiwi

Merenda ore 17:30 ~170kcal
-125g castagne

1h30' palestra

Cena ore 22:30 valuto, mi adatto un po a quello che trovo avanzato in tavola.
Di solito trovò un po di riso bianco dove magari aggiungo un po' di sgombro e piselli e la risolvo così.
Chiudo con l'immancabile tris. Zenzero, Arancia , Mela

 

[guido76b]

Doppio caffè, 50gr di avena + 10gr di burro di arachidi + 150gr bevanda di soia...
E vaaaaaaiiiii

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Ma di dove sei?
Perchè, se abiti al nord, non sei sano di mente

 

[guido76b]

Colazione ore 6:00 ~700kcal
-spremuta zenzero,carota,mela
-the verde
-2 fette pane morbito integrale tostate con 50g burro d'arachidi + velo crema mandorle + punta marmellata ai lamponi
-2 frollini integrali
-caffè

Spuntino ore 10:00 ~50kcal
-purea mela, frutti di bosco

Pranzo ore 13:00 ~600kcal
-200g carote grattugiate + 7/8 olive + lupini + evo
-3 toast con 100g pancarrè integrale + 100g fesa di pollo
-caffè
-kiwi

Merenda ore 17:30 ~170kcal
-125g castagne

1h30' palestra

Cena ore 22:30 valuto, mi adatto un po a quello che trovo avanzato in tavola.
Di solito trovò un po di riso bianco dove magari aggiungo un po' di sgombro e piselli e la risolvo così.
Chiudo con l'immancabile tris. Zenzero, Arancia , Mela

A che ora vai a dormire poi?

 

[Il Trattore]

A che ora vai a dormire poi?

Probabilmente non tutti hanno la digestione tipo cristallo Swarovski come te

P.S. Ieri sera finito di cenare alle 21, a letto alle 21.20. Dormito benissimo...

 

[guido76b]

Probabilmente non tutti hanno la digestione tipo cristallo Swarovski come te

P.S. Ieri sera finito di cenare alle 21, a letto alle 21.20. Dormito benissimo...

Sei giovane.
Comunque le indicazioni generali sono di andare a letto almeno 2 o 3 ore dopo il pasto.

 

[Il Trattore]

Sei giovane.
Comunque le indicazioni generali sono di andare a letto almeno 2 o 3 ore dopo il pasto.

Altrimenti? Si muore?

Non so...le indicazioni generali sono "norme di buona educazione" (diciamo che se uno le segue DIFFICILMENTE si trova male) ma poi vanno anche individualizzate (ovvero c'è chi pur senza seguirle non ha problemi).

P.S. le indicazioni generali lasciano il tempo che trovano anche sulla questione del consumo di certi alimenti (vedi LARN). Ma non voglio aprire l'ennesima polemica.

 

[guido76b]

Altrimenti? Si muore?

Non so...le indicazioni generali sono "norme di buona educazione" (diciamo che se uno le segue DIFFICILMENTE si trova male) ma poi vanno anche individualizzate (ovvero c'è chi pur senza seguirle non ha problemi).

P.S. le indicazioni generali lasciano il tempo che trovano anche sulla questione del consumo di certi alimenti (vedi LARN). Ma non voglio aprire l'ennesima polemica.

No beh, credo che l'educazione sia ben altra cosa, tipo, rimanendo in tema di alimentazione, non ruttare o scoreggiare a tavola
Io ho sempre saputo e sempre letto che, per una buona digestione e quindi, di conseguenza, anche per una corretta assimilazione degli alimenti e per un riposo migliore, si dovrebbe andare a dormire a digestione ultimata (o comunque quasi ultimata). Poi che non tutti siamo uguali è ovviamente e banalmente vero.

 

[msmtrt1]

...che vale molto molto meno delle 3h indicate. In proporzione la muscolatura attiva in bici e non maggiore di 1/2 (forse 2/5) per cui al meglio siamo a 250gr ovvero 1000 kCal. Altro che 3h...


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Perfettamente d’accordo.
Io quando esaurisco il glicogeno dei quadricipiti mi giro e pedalò coi bicipiti![emoji23]


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[msmtrt1]

Doppio caffè, 50gr di avena + 10gr di burro di arachidi + 150gr bevanda di soia...
E vaaaaaaiiiii

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Complimenti per la tenacia!!


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[Il Trattore]

No beh, credo che l'educazione sia ben altra cosa, tipo, rimanendo in tema di alimentazione, non ruttare o scoreggiare a tavola
Io ho sempre saputo e sempre letto che, per una buona digestione e quindi, di conseguenza, anche per una corretta assimilazione degli alimenti e per un riposo migliore, si dovrebbe andare a dormire a digestione ultimata (o comunque quasi ultimata). Poi che non tutti siamo uguali è ovviamente e banalmente vero.

Quindi secondo questo ragionamento le caseine che prendi a volte prima di dormire sono sbagliate

 

[msmtrt1]

Sei giovane.
Comunque le indicazioni generali sono di andare a letto almeno 2 o 3 ore dopo il pasto.

Anche di fare il bagno 3 ore dopo aver mangiato e di non esporsi al sole tra le 11 e le 16... [emoji23][emoji23][emoji6][emoji6]


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[Lightwave]

Anch'io a volte mi addormento mezz'ora dopo mangiato perché magari non riesco più a stare in piedi, ma non so se fa tanto bene, forse può causare problemi se diventa un'abitudine. Il medico mi raccontava che soffre di acidità perché aveva da giovane l'abitudine di fare colazione e poi tornare a dormire. Se le cose siano collegate o sia solo una casualità non saprei dire

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[guido76b]

Quindi secondo questo ragionamento le caseine che prendi a volte prima di dormire sono sbagliate

Penso che un conto sia prendere qualche grammo di proteine in polvere ed andare a dormire; ben altro fare un pranzo completo ed andare a dormire.
Comunque le caseine, quando le prendo, tendo a farlo direttamente a cena.

 

[guido76b]

Anche di fare il bagno 3 ore dopo aver mangiato e di non esporsi al sole tra le 11 e le 16... [emoji23][emoji23][emoji6][emoji6]


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Ridiamo ci su ok, mi va bene

Ma ti faccio una domanda: faresti fare il bagno al mare a tua figlia subito dopo pranzo?

 

[guido76b]

Anch'io a volte mi addormento mezz'ora dopo mangiato perché magari non riesco più a stare in piedi, ma non so se fa tanto bene, forse può causare problemi se diventa un'abitudine. Il medico mi raccontava che soffre di acidità perché aveva da giovane l'abitudine di fare colazione e poi tornare a dormire. Se le cose siano collegate o sia solo una casualità non saprei dire

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Guarda, non so se segui assiduamente questo topic… ti garantisco che qui potresti scrivere che la Terra è rotonda e troveresti ugualmente qualcuno che ti dice che “non è vero”, o che “non è sempre così”, o che “dipende da come la guardi”

 

[msmtrt1]

Ridiamo ci su ok, mi va bene

Ma ti faccio una domanda: faresti fare il bagno al mare a tua figlia subito dopo pranzo?

Non ho figlie...
Ma io lo faccio... e prendo pure il sole tra le 11 e le 16...