cosa avete mangiato? (parte 11)

[Salvo@ing]

se ti fossi disidratato i battiti sarebbero stati più alti a fine giro, probabilmente sei stravuoto, oltre a riposare un po' di surplus calorico ci sta

...e non sazio, aggiungo, ci metti anche il doppio rullo [emoji849]


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Prodotti bici scontati

 

[EliaCozzi]

Ieri frutta e verdura: 500g zucchine 300g cipolla 300g insalata 300g carote 300g pomodori 500g mele 300g arance 500g ananas

...e non sazio, aggiungo, ci metti anche il doppio rullo [emoji849]


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Se i rulli li fai in defaticamento, al 50-55% della fcmax, recuperi più velocemente che con il riposo totale.

 

[bt3]

Ieri frutta e verdura: 500g zucchine 300g cipolla 300g insalata 300g carote 300g pomodori 500g mele 300g arance 500g ananas

A me tutta questa frutta e verdura basta quasi una settimana (4-5 giorni). E comunque sceglierei prodotti di stagione (zucchine e pomodori non lo sono) e della mia zona, e non proveniente da altro continente (come l'ananas).

 

[giulio.gennari]

Ieri frutta e verdura: 500g zucchine 300g cipolla 300g insalata 300g carote 300g pomodori 500g mele 300g arance 500g ananas


Se i rulli li fai in defaticamento, al 50-55% della fcmax, recuperi più velocemente che con il riposo totale.

Sto progettando anche io un giorno solo frutta e verdura...

 

[gx2]

Ieri frutta e verdura: 500g zucchine 300g cipolla 300g insalata 300g carote 300g pomodori 500g mele 300g arance 500g ananas

ma il senso di tutto ciò? non parliamo di depurazione e cose del genere che non hanno alcun fondamento però.

Se i rulli li fai in defaticamento, al 50-55% della fcmax, recuperi più velocemente che con il riposo totale.

Ma forse vale pre un professionista che durante un gt di tre settimane il giorno di riposo lo passa appunto a riposo. Ma un amatore che va al lavoro, a fare la spesa, cucina, porta in giro il cane il gatto e il topo e magari si fa anche una bella tr.....a ...le gambe le muove, non si atrofizza nel letto

 

[Il Trattore]

Sto progettando anche io un giorno solo frutta e verdura...

Perché???

For your interest: https://www.projectinvictus.it/dieta-detox/ (se non vuoi leggere tutto scendi pure a "La dieta detox funziona?")

 

[guido76b]

Perché???

For your interest: https://www.projectinvictus.it/dieta-detox/ (se non vuoi leggere tutto scendi pure a "La dieta detox funziona?")

Mi aggiungo alla domanda...

 

[Salvo@ing]

Ieri frutta e verdura: 500g zucchine 300g cipolla 300g insalata 300g carote 300g pomodori 500g mele 300g arance 500g ananas


Se i rulli li fai in defaticamento, al 50-55% della fcmax, recuperi più velocemente che con il riposo totale.

Magari è pure vero, ma se son “vuoto” il riposo è certamente più produttivo della DOPPIA seduta indoor


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[guido76b]

Magari è pure vero, ma se son “vuoto” il riposo è certamente più produttivo della DOPPIA seduta indoor


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Sono d'accordo

 

[bers]

Ma domanda fuori tema, preferite yogurt intero oppure magro?

 

[gx2]

Ma domanda fuori tema, preferite yogurt intero oppure magro?

tendenzialmente magro, a volte intero, come capita. Sicurametne magro se voglio tagliare le calorie.

 

[routa bucata]

Ma domanda fuori tema, preferite yogurt intero oppure magro?

Come capita.

 

[guido76b]

Ma domanda fuori tema, preferite yogurt intero oppure magro?

Magro, anche per limare le calorie

 

[gx2]

colazione
quadrato di cioccolata di modica, frullato con latte, banana e whey
1h40 piano piano
spuntino
panino con grana e marmellata, un pezzo micro di focaccia e un bacio offerti

pranzo
riso con tonno, insalata

spuntino
2 quadretti di fondente 70, arancia, 3-4 gallette di mais

cena
riso con grana e un paio di uova

tisana biscotto e nanna

 

[never give up!]

yogurt...
magro se lo uso come "accompagno" come fonte proteica (es con i cereali a colazione e altra fonte di grassi)

intero (con frutta e zuccheri aggiunti) se lo uso come spuntino ...perchè altrimenti mi sazia meno, ne mangio due e il taglio di calorie va a farsi benedire

 

[routa bucata]

Boh, se prendiamo ad esempio il Fage tra il Total 0% e il Total "normale" ballano solo 66 calorie. Sono un problema?

 

[gx2]

Boh, se prendiamo ad esempio il Fage tra il Total 0% e il Total "normale" ballano solo 66 calorie. Sono un problema?

bisogna vedere le cose nell'insieme 66 qui 66 li e poi stranamente non si dimagrisce

 

[stambe]

Ma domanda fuori tema, preferite yogurt intero oppure magro?

Magro se consumato nel post work, altrimenti intero...

 

[senzasosta]

Come capita .... Basta che sia yogurt

 

[routa bucata]

bisogna vedere le cose nell'insieme 66 qui 66 li e poi stranamente non si dimagrisce

Se si riesce a stare cosi attenti ok, ma spesso si vedono comportanti strani. Del tipo, non metto lo zucchero nel caffè ma compagno quel caffè con mezzo chilo si sacher Oppure quelle persone che si iscrivono in palestra e poi non fanno un piano di scale a piedi o prendono la macchina anche per fare due isolati.