non si è fatto tutto questo chiasso come per i 3 kg di gx2
Se consideri poi il metabolismo che ha...Ma fatemi capire, ieri o l'altro uno ha scritto di aver perso 40/50 kg in pochi mesi
Io non ci vedo assolutamente nulla di esagerato
Quello là era un troll (imho)Ma fatemi capire, ieri o l'altro uno ha scritto di aver perso 40/50 kg in pochi mesi
Io non ci vedo assolutamente nulla di esagerato
Ne sono convinto anch'io...Quello là era un troll (imho)
Partiamo da qui:
Questa senon è una provocazione cos'è? Un'offesa? Peggio...
Tanto più perché gratuita visto che ti ho dimostrato velocemente che non sono andato oltre quello che è stato sempre raccomandsto qui ovvero 200-300kcal di deficit medio giornaliero, ne è testimone @never give up! Che è un partecipante storico del 3d
Compito facilitato enormemente dalla mole di attività che faccio.
Se ti prendessi la briga di fare calcoli scopriresti che se anziché consumare 1400kcal al giorno se ne consumano la metà (valore anche sovrastimato per chi solitamente chiede consiglio qui) il dimagrimento sarebbe magicamente di qualche etto. Quindi nulla di incoerente.
Ritornando qui
In base a cosa giudichi la mia strategia sbagliata. I fatti dicono il contrario, il risultato conseguito sulla bilancia (nulla di miracoloso come detto), non ho perso un watt, anzi ho continuato nei miei piccoli e marginali progressi, carta canta. Dunque dove ho sbagliato?
Solo perche qualcuno non scrive più e qualcun altro limita fortemente i suoi interventi.
E non lo biasimo, anzi, visto la puzza di chattone stile facebook, con tanto di provocazioni e battute superflue, che è tornata nell'aria credo che me ne Llontanero anche io.
Anche oggi grossi errori
Colazione sbobba con cacao orzo whey e miele
3h30 con qualità 2560kcal consumate (730kcal/h)
Durante 8 ringo un fruttino una borraccia malto e bcaa
Post
frullato con due banane latte miele orzo e cannella
Pranzo pasta con brodo di pollo, pollo, patate
Spuntino gelato stracciatellA fatto in casa, panna
Cena patate al forno, frittatone con tonno e zucchine, insalata
Tisana e biscotto e buonanotte a tutti
Ps. Sempre a proposito di errori e barzellette la siuazione dopo 45km oggi era questa
Come chi mette la foto del quadricipite ecc.. Un po di sano narcisismo
ci riprovo anche io anche se con te é una causa persa.,
Non posso mettere la foto perché l’ho finita.Il fatto è che non ci crede nessuno
Si scherza ovviamente
Consiglio mio (più che consiglio è uno spunto di riflessione dato che su di me funziona quindi magari per te pure). Dato che fai tanta qualità ultimamente (e pure un buon volume), alza i carbo in proporzione (mantenendo stesse kcal). Per me la fame nervosa ti viene perchè svuoti (glicogeno) più di quanto reintegri. Ad esempio, al posto di 100g riso e 400g pollo, fai 200g di riso (non aver paura di mangiare carbo!) e riduci il pollo di conseguenza...
(seriamente, se esci con 2 ragazzi che si giocano le GF (parlo proprio da top-10 dei percorsi lunghi) capisci effettivamente la differenza che c'è, in tutti gli aspetti. Fine OT) )
)
(in quel momento stavo sragionando pensando a quello che ho passato dall'87mo al 90mo quindi non sono in grado di quantificare quanta ne ho mangiata io e quanta lui )
Colazione con 6 gallette con marmellata, burro e miele, crema di pistacchi, mistura di caffè lunghissimo, whey cacao e 100gr di cereali in fiocchi.
Oggi gara interessante con nuova (corretta) posizione in sella.
Mi porto appresso 2 barrette e in una borraccia l’equivalente di 6gel, oltre a 4 caramelle carruba.
Dovrò fare attenzione ai rifornimenti idrici altrimenti resto a secco.
Poco prima della partenza mangerò qualcos’altro (cavolo non ho nulla perché sono fuori casa, al peggio qualche biscotto secco - 1gr di CHO e pur sempre 1gr di CHO)
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
