Anno 2018: obiettivo dimagrimento

[giulio.gennari]

Ti propongo una volta la settimana, magari il lunedì, di postare il tuo peso in maniera più sincera possibile.
In modo di avere una sorta di appuntamento, esame che seppur in maniera easy ti metterebbe davanti ai tuoi successi o fallimenti.
Il giudizio degli altri sia in caso positivo che negativo può essere un grande stimolo...

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

e intanto ho gia visto che non siamo sulla strada giusta...se a colazione si mangiano dei biscotti travestiti da cereali....

 

[stambe]

biscotti travestiti da cereali....

Ma se sopra c'è scritto "fitness" vuol dire che fanno dimagrire

 

[never give up!]

Ma se sopra c'è scritto "fitness" vuol dire che fanno dimagrire

che poi, come al solito, dipende sempre da chi li assume...tu potresti mangiarne qualche scatola

 

[bt3]

e intanto ho gia visto che non siamo sulla strada giusta...se a colazione si mangiano dei biscotti travestiti da cereali....

Ma se sopra c'è scritto "fitness" vuol dire che fanno dimagrire

Per valutare l'aspetto nutrizionale di un certo alimento sulla confezione ci vengono forniti parecchi strumenti utili che in pochi leggono. Ci si limita spesso e volentieri al lato A, ma come in molte cose, anche in questo caso c'è un lato B, una sorta di "Dark side of the moon" pinkfloydiano.

Volendo entrare nel merito del prodotto, per caso ho sulla scrivania proprio i suoi valori nutrizionali, non mi sembra squilibrato: pochi grassi <2%, zuccheri semplici circa 10%, poi un buon apporto di fibre 7.5 g/100g e non troppo sale 0.95 g/100g. Primi 3 ingredienti: frumento integrale 51%, riso 37% e avena integrale 7%.
Cosa mi sfugge?

 

[never give up!]

magari, visto lo scopo, qualcosa senza zuccheri aggiunti...come detto, dipende da chi li assume...

es. fiocchi avena
hanno più grassi di suo, ma solo 1,1g di zuccheri semplici...

si inizia dalle piccole cose...

ps inoltre è il messaggio che trasmettono un po' fuorviante...la versione "original" ok, poi cominciamo ad andare sulle versioni "aromatizzate"...si chiamano sempre "fitness"...vabbè che la razione di riferimento è di 30g


p.s. il problema degli zuccheri aggiunti è che lo fanno diventare un prodotto più "buono" al palato...mentre, a mio parere, ci sono momenti nei quali è necessario imparare a mangiare con la testa e non con la gola...quando devi dimagrire, e tanto, è uno di questi momenti...

 

[Cancello del Roero]

Io guardo tendenzialmente solo la quantità di zuccheri e quella di carbo per decidere cosa comprare a colazione
poi può anche avere il polonio

 

[msmtrt1]

Io guardo tendenzialmente solo la quantità di zuccheri e quella di carbo per decidere cosa comprare a colazione
poi può anche avere il polonio

Ma tu te lo puoi permettere[emoji6][emoji6]


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[Cancello del Roero]

Ma tu te lo puoi permettere[emoji6][emoji6]


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eh ultimamente mica tanto, parto sempre con tutti i miei buoni propositi poi mi areno sempre un po'
ho una guerra eterna con la mia bestia interiore che si mangerebbe pure l'Africa

 

[Il Trattore]

Visto lo scopo, vista la situazione di partenza (soprattutto), visto che non fa sport a livello agonistico e pure visti i suoi trascorsi io ci vedrei bene una bella CKD. In un colpo solo si "proibisce" di mangiare schifezze, smette di mettere in circolo insulina come se piovesse e tempo una settimana inizia a intaccare le riserve di grasso.

Certo, basta che nel frattempo non si mangi un kg di lardo per compensare i "problemi della vita"

 

[msmtrt1]

Visto lo scopo, vista la situazione di partenza (soprattutto), visto che non fa sport a livello agonistico e pure visti i suoi trascorsi io ci vedrei bene una bella CKD. In un colpo solo si "proibisce" di mangiare schifezze, smette di mettere in circolo insulina come se piovesse e tempo una settimana inizia a intaccare le riserve di grasso.

Certo, basta che nel frattempo non si mangi un kg di lardo per compensare i "problemi della vita"

Io mi taccio...


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[steu60]

e intanto ho gia visto che non siamo sulla strada giusta...se a colazione si mangiano dei biscotti travestiti da cereali....

dove l'hai visto? non vedo nulla

 

[routa bucata]

Io guardo tendenzialmente solo la quantità di zuccheri e quella di carbo per decidere cosa comprare a colazione
poi può anche avere il polonio

Meglio di no.

 

[bikerboyzzzz]

Io guardo tendenzialmente solo la quantità di zuccheri e quella di carbo per decidere cosa comprare a colazione
poi può anche avere il polonio

Ma poi per chi tira 'sto polonio ????

 

[mivex88]

Anche una specie di diario fotografico può aiutare secondo me a tenere alto il morale e l'obiettivo, siamo abituati a vederci tutti i giorni che ci sembra di essere sempre uguali.

p.s. immagino, non l'ho fatto perchè mi è venuto in mente che ero gia dimagrito XD.

E comunque io sono semplicemente andato dietro alla matematica delle calorie, 1500 kcal al dì (escluso alimentazione durante allenamento), da lunedì a sabato. Domenica lungo e pasti liberi. Ho perso 10 kg in 3 mesi (da 85 kg a 75 kg x 185 cm ) sia di ciccia che di muscolo purtroppo, ora ho alzato un po' le calorie cercando di mangiare più pulito possibile per mantenere il peso e sostituire l'ultima ciccia con massa magra. Sinceramente mi piace mantenere sembianze umane anche andando in bici e non sembrare un insetto stecco poggiato sulla bici

p.p.s. 2 giri in pausa pranzo (2h) e un lungo la domenica (4/5h)

 

[Ilceko]

Buongiorno a tutti...
Da poco anche io ho deciso di pormi un obiettivo..
L'anno scorso di questi tempi ero sui 72 kg di peso per circa 173 cm di altezza, adesso, dopo essermi preso circa 10 mesi sabbatici dalla bici, mi è tornata la scimmia ma la bilancia dice 77 kg e l'altezza aimè, avendo da molto superato l'età dello sviluppo, è rimasta la stessa.
L'obiettivo è tornare ai 72 kg dell'anno scorso, ma il cammino è lungo ed a metterli non ci vuole nulla ma per toglierli è davvero difficile!!

 

[routa bucata]

Beh dai, perdere 5 kg non e' poi tantissimo. Gia' il solo fatto di tornare in bici e riprendere con l'attività fisica di aiuterà nell'intento.

 

[msmtrt1]

Buongiorno a tutti...
Da poco anche io ho deciso di pormi un obiettivo..
L'anno scorso di questi tempi ero sui 72 kg di peso per circa 173 cm di altezza, adesso, dopo essermi preso circa 10 mesi sabbatici dalla bici, mi è tornata la scimmia ma la bilancia dice 77 kg e l'altezza aimè, avendo da molto superato l'età dello sviluppo, è rimasta la stessa.
L'obiettivo è tornare ai 72 kg dell'anno scorso, ma il cammino è lungo ed a metterli non ci vuole nulla ma per toglierli è davvero difficile!!

Dai, ci hai messo 10 mesi per mettere 5 chili, li puoi perdere in MOOOOLTO meno, volendo.
Io ho il problema inverso, faccio molta più fatica a mettere su massa


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[msmtrt1]

Anche una specie di diario fotografico può aiutare secondo me a tenere alto il morale e l'obiettivo, siamo abituati a vederci tutti i giorni che ci sembra di essere sempre uguali.

Dipende dai risultati.... potrebbe anche essere demotivante..

 

[Ilceko]

Dai, ci hai messo 10 mesi per mettere 5 chili, li puoi perdere in MOOOOLTO meno, volendo.
Io ho il problema inverso, faccio molta più fatica a mettere su massa


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Molto dipende dalla genetica e dalla costituzione, io per arrivare ai 72 kg di un anno fà ho dovuto sudare molto, non sono grasso ma faccio molta fatica a limare i kg, così come è difficile che supero i 77 kg.
Comunque l'importante è avere voglia di perdere peso, poi i risultati vengono da se.