cosa avete mangiato? (parte 12)

[never give up!]

Una cosa così

umh...se avessi un 10000 eur da "buttare" la prenderei al volo...

poi mi servirebbero un po' di cavie per fare la taratura

Prodotti bici scontati

 

[msmtrt1]

O una BIA professionale (fatta con Akern professionale, ad esempio), oppure una foto mostrata all'utente dal nick impronunciabile

Purtroppo non è modificabile ( a meno che qualche mod non mi conceda la grazia)
Quando mi ero iscritto lo facevo solo per leggere e non pensavo che avrei anche iniziato a scrivere.
Grazie della stima

 

[Maikol90]

No il mio preparatore ha solo la classica “pinza” che misura in mm
Tipo questa

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[kikhit]

umh...se avessi un 10000 eur da "buttare" la prenderei al volo...

poi mi servirebbero un po' di cavie per fare la taratura

l'ideale è trovare uno che ce l'abbia

 

[msmtrt1]

umh...se avessi un 10000 eur da "buttare" la prenderei al volo...

poi mi servirebbero un po' di cavie per fare la taratura

Eccomi!

 

[msmtrt1]

No il mio preparatore ha solo la classica “pinza” che misura in mm
Tipo questa
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Tu butta una foto che tante volte l'occhio dice molto piu della pinza

 

[Maikol90]

Tu butta una foto che tante volte l'occhio dice molto piu della pinza

Appena mi metto a cercarle [emoji1303]


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[guido76b]

Tu hai problemi digestivi se mischi le proteine. Io posso fare pasta al tonno di primo, tagliata di manzo con uovo all'occhio di bue di secondo e yogurt finale che dopo 20' è già passato giù tutto

Tutto soggettivo (anzi, tutto soggettivo ma che incide è sempre la testa, ovvero: "Se penso che una cosa non mi farà digerire allora sicuramente non mi farà digerire" ).

Non ho detto che non la digerisco. È acqua e zucchero... Ho detto che se esagero poi divento un pallone. Credo sia normale con tutta l’acqua che contiene


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[guido76b]

Nessuno ha mai detto che non lo sia. Solo che tra controllare il peso con serenità e controllarlo facendosi menate su tutte le virgole ne passa di acqua sotto i ponti.

(E pure tra stare a limare gli etti quando ci si gioca una MDD oppure limarli per arrivare merdesimo al posto che merdunesimo ne passa di acqua sotto i ponti (senza provocazione eh )).

Fig.a ma era una battuta!!!
Ma ce la fai???
Senza provocazione [emoji51][emoji51][emoji51]


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[guido76b]

Barzellette Guido ... Ha una FTP di 5.6 w/kg, tra l'altro sottostimata secondo me, perchè non puoi fare 4 h e 30' a 0.88 di IF, questo è l'unico valore che conta. Lo conosci Tommaso? O almeno lo hai visto dal vivo? Ti posso garantire che a differenza di altri Top amatori ha un fisico decente, non da biafra, come Zen, hanno un fisico asciutto ma non tirato, però hanno un motore superiore ad altri.

Elettrico due anni fa ha vinto a dx e sx, sbagliando percorso alla MDD se no la vinceva per tre anni di fila, poi considera che è uno che in gara non si risparmia.

Prendiamo i miei valori che pesavo 69 kg , ho fatto il due x 20' a 354 e 359, eppure in teoria dovrei andare meno di chi ne pesa 60, eppure qualcuno mi sta davanti ma qualcuno mi sta dietro.

Sì lo so. Stavo scherzando [emoji854][emoji854][emoji854]


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[Salvo@ing]

Ma si fuori discussione che sono stato un pò più fortunato di altri ... il mio era un discorso per far capire a Guido che il peso non conta nulla.

C'è tra l'altro un fattore dominante che ha toccato Salvo, in parte approfondito da Max, vale a dire, che nel momento in cui divento 65/66 kg massa grassa ~7%, cerco e voglio la prestazione, perchè legata a sacrifici e impegno, e brucio tante energie nelle famose se..e mentali, invece quando sono libero e spensierato, riesco ad avere quella marcia in più, perchè alla peggio festeggio la sconfitta, poi, considerando che a differenza sua, dalla Ix Colli in poi facevo gare da 6 h in su, quel peso di più tante volte ti aiuta sulla lunga distanza.

Quoto!
Io quest’anno ad esempio alla MdD se non avessi avuto qualche disavventura racconterà di la ed avessi gestito meglio la gara (partito fortissimo per le mie attuali capacità) avrei fatto più o meno lo stesso tempo del mio best di 2 anni fa dove avevo una Ftp di 300W e 61,5 di peso, contro i miei 280W a 63kg di adesso.
2 anni fa mai avrei fatto come ieri (1 pizza e mezza con mortadella, granella di pistacchi, burrata pugliese abbeverata da 3 medie)... #macchisenefrega [emoji106]


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[guido76b]

Ripeto che ho postato apposta per scherzare l’instagram di Elettrico.
Detto ciò, Savoldelli in una puntata su Bike Channel ha detto che hanno dimostrato che il peso inferiore, anche a discapito di qualche watt, aiuta parecchio.
Lo ha detto lui. Non io.
Personalmente, ora che ho un paio di kg in meno, in salita vado sicuramente meglio. In pianura e nel misto non saprei perché non ho avuto modo di fare raffronti. Le sensazioni sono comunque buone.


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[guido76b]

Come promesso posto la giornata di oggi:
colazione:
1 banana
solito frullato pre uscita
8 gallette (2 con crema di pistacchio; 1 con marmellata)
caffè amaro

4h30’ con 1740 d+ e 2219 calorie
durante: 1 Clif; 1 barretta carbo; sali; acqua

Post: proteine idrolizzate

Pranzo:
200g pasta integrale con olio e peperoncino
300g patate
250g albume

Cena:
credo solo frutta e verdura + una miserrima fonte proteica

Ho pranzato alle 16.15 e non credo che avrò molta fame per cena.

Stato un po’ sotto di calorie. Vedrò di recuperare domani


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[stambe]

Come promesso posto la giornata di oggi:
colazione:
1 banana
solito frullato pre uscita
8 gallette (2 con crema di pistacchio; 1 con marmellata)
caffè amaro

4h30’ con 1740 d+ e 2219 calorie
durante: 1 Clif; 1 barretta carbo; sali; acqua

Post: proteine idrolizzate

Pranzo:
200g pasta integrale con olio e peperoncino
300g patate
250g albume

Cena:
credo solo frutta e verdura + una miserrima fonte proteica

Ho pranzato alle 16.15 e non credo che avrò molta fame per cena.

Stato un po’ sotto di calorie. Vedrò di recuperare domani


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Hai mangiato troppo poco durante l'uscita, cosa è il clif?
Se si tratta di una torta sacher allora ci siamo [emoji6]
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[msmtrt1]

Ripeto che ho postato apposta per scherzare l’instagram di Elettrico.
Detto ciò, Savoldelli in una puntata su Bike Channel ha detto che hanno dimostrato che il peso inferiore, anche a discapito di qualche watt, aiuta parecchio.
Lo ha detto lui. Non io.
Personalmente, ora che ho un paio di kg in meno, in salita vado sicuramente meglio. In pianura e nel misto non saprei perché non ho avuto modo di fare raffronti. Le sensazioni sono comunque buone.


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Bisogna veder quanto è il peso, quanti sono i watt e soprattutto quanto si riecono poi a tenere

 

[senzasosta]

Come promesso posto la giornata di oggi:
colazione:
1 banana
solito frullato pre uscita
8 gallette (2 con crema di pistacchio; 1 con marmellata)
caffè amaro

4h30’ con 1740 d+ e 2219 calorie
durante: 1 Clif; 1 barretta carbo; sali; acqua

Post: proteine idrolizzate

Pranzo:
200g pasta integrale con olio e peperoncino
300g patate
250g albume

Cena:
credo solo frutta e verdura + una miserrima fonte proteica

Ho pranzato alle 16.15 e non credo che avrò molta fame per cena.

Stato un po’ sotto di calorie. Vedrò di recuperare domani


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2219 calorie in 4 h e 30 ' in quel tempo devi almeno arrivare a 3000, ne ho bruciate 1700 in 2 ore ieri sera ....

Guido delle volte credo che tu sia alla ricerca della giusta alimentazione, quando quello che ti manca è lo stimolo allenante.

 

[senzasosta]

Hai mangiato troppo poco durante l'uscita, cosa è il clif?
Se si tratta di una torta sacher allora ci siamo [emoji6]
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E' come una torta sacher ma di 3 cm di larghezza per 7/8 di lunghezza altezza 0.8 cm

 

[Alessiuccio]

Hai mangiato troppo poco durante l'uscita, cosa è il clif?

https://www.clifbar.com/products/clif/clif-bar

Le sto provando con soddisfazione da circa un mesetto, davvero niente male.

 

[Maikol90]

https://www.clifbar.com/products/clif/clif-bar

Le sto provando con soddisfazione da circa un mesetto, davvero niente male.

Mi sembrano più proteiche che energetiche o sbaglio?


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[rosste]

Come no....assolutamente da evitare....!!