Il kg di ritenzione lo tiri via in un paio di giorni [emoji2]
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Anno 2018: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione ninconanco
- Data di inizio
- Watchers 42
Il kg di ritenzione lo tiri via in un paio di giorni [emoji2]
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kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
quinta settimana conclusa.
soddisfatto. 400gr di ritardo rispetto all'applicazione però va bene così
soddisfatto. 400gr di ritardo rispetto all'applicazione però va bene così
Ma come fai a stare in piedi con quella manciata di calorie che assumi?
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Scusa se mi permetto ma ad esami del sangue come sei messo?[emoji848]
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1900 al gg?poche?
l'app mi dice di prendere 1850.
per gli esami del sangue le farò più in la quando rientro in Italia
Pesando 77kg e facendo attività a me sembrano niente non poche...:
Sicuramente il tuo corpo ha dove prenderle però non credo sia il massimo a livello di benessere psicofisico
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Questo è il mio parere ed io non sono né uno scienziato ne un nutrizionista però paragonandolo alla mia giornata tipo è praticamente la metà a livello di calorie e io peso 62/63 kg
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Mi sembra di vedere comunque ho ma media sulle 700/800 calorie da esercizio al giorno
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di media su 7gg. la domenica ne brucio 2000 il giovedì 800 e gli altri gg 200 300
ma il mio obiettivo è arrivare anche a mangiare il doppio a tendere. se vedi sto cercando di aumentare gradualmente le calorie. Ma non perchè soffra, semplicemente perchè 1gg che sarò arrivato a target e spero il più lentamente possibile dovrò avere un mantenimento sostenibile.
Boh a me non sembra la strategia migliore però se sei convinto tu
Facci sapere dei tuoi progressi[emoji6]
In bocca al lupo[emoji1320]
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grazie. credimi che partivo da una situazione disastrosa. fatta di disordini e soprattutto di errori macroscopici. reiterati nel tempo
ho fatto pulizia e ordine quantomeno. e di questo sono soddisfatto
ora farò ancora una settimana in Francia "monitorata", poi ne farò 2 in Italia sempre "monitorate" ma con mia moglie che è un'ottima cuoca e poi farò 10gg in africa in vacanza dove non potrò monitorare e sarò senza internet e mi dovrò "fidare" delle mie sensazioni. sicuramente al mio rientro qualcosa l'avrò lasciato sul campo
Ma tu dai retta ad una app???
Io da quando mi son fatto fare la dieta da una professionista mangio di più , sono più energico , aumentato media e la muscolatura ora e’ bella tirata ....stanchezza 0 , dormo come un ghiro e mangio come un bue ....
-8kg da novembre , devo limare altri 2 kg , in agosto non ho seguito un regime fisso , visto che ho fatto 1500km in 15 gg e bruciato 31.000kal in tutto il mese ....non mi sono riguardato ...
Resta il fatto che il fritto non rientra nella mia alimentazione , come il maiale (non sono musulmano :-) e’ solo che non mi piace )i formaggi (grana a parte 50gr a settimana ) insaccati e robe varie ..
Il dolce la domenica non mi manca ...
Carne in quantità a piacere (carne bianca molto spesso )
Pesce , uova , verdure (queste sempre , sia a pranzo che a cena ) pane , pizza e ovviamente frutta ....
Io son rinato
Ma tu dai retta ad una app???
Io da quando mi son fatto fare la dieta da una professionista mangio di più , sono più energico , aumentato media e la muscolatura ora e’ bella tirata ....stanchezza 0 , dormo come un ghiro e mangio come un bue ....
-8kg da novembre , devo limare altri 2 kg , in agosto non ho seguito un regime fisso , visto che ho fatto 1500km in 15 gg e bruciato 31.000kal in tutto il mese ....non mi sono riguardato ...
Resta il fatto che il fritto non rientra nella mia alimentazione , come il maiale (non sono musulmano :-) e’ solo che non mi piace )i formaggi (grana a parte 50gr a settimana ) insaccati e robe varie ..
Il dolce la domenica non mi manca ...
Carne in quantità a piacere (carne bianca molto spesso )
Pesce , uova , verdure (queste sempre , sia a pranzo che a cena ) pane , pizza e ovviamente frutta ....
Io son rinato
al mio rientro in Italia farò visita ad un nutrizionista che segue sportivi. per il momento non mi sto trovando male con yazio. certo che non l'applico alla lettera. per l'app indipendentemente dall'attività che si svolga se si mangia piu del target è negativo.
oggi ad esempio ho fatto 4h di bici con 1800kcal bruciate. a fine giornata te ho assunte 3000.
io rispetto a te non ho mai uova (non mi piacciono) e verdura molto raramente. pomodori sempre. mai insaccati e 30gr di parmigiano quando mangio pasta al sugo (2/3 volte a settimana). carne rossa mai. carne bianca molto spesso. anche io maiale mai come te non mi piace.
e devo dire che anche io sto dormendo meglio ed ho piu energie
Le verdure però ci vogliono , sopratutto con la pasta (carboidrati) perche’ aiutano ad assimilarli es in più saziano ...
Dopo un piatto di pasta ho sempre verdure , altrimenti mi torna fame dopo 2h ...
Se mi alleno 150gr di pasta , se non mi alleno 100gr