comunque il must, per l'homemade, di questi anni rimane la rice cake:
un esempio (che se non sbaglio è già stata postata)
http://thesuchef.com/2014/07/29/team-sky-rice-cakes/
il mio problema è trovare la carta stagnola rivestita da un lato con la pellicola simil carta forno
)
Diciamo che il vantaggio degli MCT è quella di favorire la mobilizzazione dei grassi a scopo energetico. In altri termini facilita l'utilizzo dei grassi. Gli atleti di ultra-endurance ne fanno abbondante uso proprio per questi motivi. Chiaro che tutto poi va rapportato all'intensità: non è che se faccio una cronoscalata e prima di partire faccio una flebo di olio di cocco poi uso solo grassi (e meno male! )
io ho testato il rice cakes solo che il riso mi crea qualche problemino. se vuoi ne ho una vagonata di quel tipo di carta per alimenti.comunque il must, per l'homemade, di questi anni rimane la rice cake:
un esempio (che se non sbaglio è già stata postata)
http://thesuchef.com/2014/07/29/team-sky-rice-cakes/
il mio problema è trovare la carta stagnola rivestita da un lato con la pellicola simil carta forno
tipo?io ho testato il rice cakes solo che il riso mi crea qualche problemino. se vuoi ne ho una vagonata di quel tipo di carta per alimenti.
mi crea un pò di acidità ma da sempre. la carta l'ho trovata da Risparmiocasa. Comunque io prima di trovarla incartavo il tutto con un pezzo di carta forno e dopo uno di alluminio ottieni lo stesso risultato anche se meno pratico.
come faccio io, ma cercavo appunto la praticità
Mille grazie Never, piano piano cercherò di rivedere qualcosa nell'alimentazione anche perchè pesando poco 180cm x 55kg non posso permettermi di limare nulla anzi forse qualche kiletto kn più non farebbe malePer la colazione c'è un bel thread dedicato...
In ogni caso, per come la vedo io, un po' di proteine, indipendentemente dalla fonte, andrebbero sempre messe. Ogni pasto , ed anche spuntino, a meno che non sia Intra wo*, dovrebbe contenere tutti i macro nutrimenti.
* Ed anche qui si potrebbero fare dei distinguo...
Però capisco che ci sono ancora molte "resistenze" in merito...ad alcuni, se consigli di mangiare pasta la sera, o, viceversa, salmone a colazione, come minimo ti augurano di bruciare in qualche apposito girone infernale
Mille grazie Never, piano piano cercherò di rivedere qualcosa nell'alimentazione anche perchè pesando poco 180cm x 55kg non posso permettermi di limare nulla anzi forse qualche kiletto kn più non farebbe male
Ma non sei un tantino magro?...
Mia opinione: a 180x55 non sei magro, sei MALATO. Aspetto chiunque a smentirmi sul fatto che se fosse 62/63 andrebbe più forte. Fermo restando che a 180x55 il rischio di ammalarsi è elevatissimo e non ne vale la pena. Per cosa poi? Per farsi compiacere quando si esce in gruppo e sentirsi dire: "Ma quanto sei magro, sei come un pro!"
Io sono 174cm x 64/65kg e mi sento sempre dire che sono bello tirato!
No perchè io ne conosco uno che ragiona così. Sarà che in salita io che sono 188x80 non lo vedo, ma quando in pianura mi metto davanti io lo cavo di ruota quando ho voglia 
Probabilmente potrei, ma comunque faccio anche un lavoro fisicamente impegnativo, quindi scendere di peso non mi sembra il massimo. E poi a dirla tutta, a me piace anche la buona tavola, e non ci penso proprio a rinunciare a un buon formaggio o alle lasagne o che ne so a bermi un paio di birre a settimanaMia opinione: a 180x55 non sei magro, sei MALATO. Aspetto chiunque a smentirmi sul fatto che se fosse 62/63 andrebbe più forte. Fermo restando che a 180x55 il rischio di ammalarsi è elevatissimo e non ne vale la pena. Per cosa poi? Per farsi compiacere quando si esce in gruppo e sentirsi dire: "Ma quanto sei magro, sei come un pro!"
D'altro canto credo che tu sia invece giusto (anzi forse potresti scendere ancora). Ma dipende tanto dalla composizione corporea. Se a 174x65 sei un palestrato è difficile scendere (e spesso controproducente), se sei invece il classico ciclista con il tronco secco che poggia sulle gambe puoi limare senza molta difficoltà.
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Ma infatti mi trovi d'accordo con te. Non ne vale la pena
Anche perche`uno poi fa fuori di testa se incomincia a rinunciare a tutto.Ma infatti mi trovi d'accordo con te. Non ne vale la pena
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Anche perche`uno poi fa fuori di testa se incomincia a rinunciare a tutto.
Poi si finisce come vegani o altre razze strane che vanno avanti a Erbalife o a 4/5 mele al giorno...
Per non parlare di quelli che ,senza motivo, smettono di mangiare pasta e pane.
e il resto della paga in medicine dal dottore per curarsi 
, ho avuto modo di avere a che fare con una persona a me vicino , che alla fine era da ricovero per fortuna presa in tempo , ma che fatica.
. 
Hai citato un alimento e una bevanda che gli esperti sconsigliano perché carni lavorate o bevande alcoliche [emoji16] (peccato perché il panino con la mortadella è impareggiabile) [emoji39]Spendono il triplo in prodotti
Un bel panino con la mortadella e una bireta e non è mai morto nessuno.
Ma io non ho espresso l'idea che peso poco perchè voglio pesare poco. La mia costituzione è questa e lo è stata sempre. Non ho mai elogiato chissà quali doti ciclistiche specialmente in salita anche perchè facendo randonnee non cerco la prestazione. Ne sono pienamente consapevole che qualche kiletto in più ci può stare tutto. A tavola non ci rinuncio a nulla, se non quei cibi che mi creano qualche problemino intestinale. Per il resto l'unica cosa a cui rinuncio spesso è la carne ma solo perchè non ne sono mai stato un amante, infatti sono un grande consumatore di pesce. Comunque in medicine non spendo nulla fortunatamente mi ammalo molto ma molto poco, se capita qualche piccola influenza invernale ma a volte nemmeno quella.Mia opinione: a 180x55 non sei magro, sei MALATO. Aspetto chiunque a smentirmi sul fatto che se fosse 62/63 andrebbe più forte. Fermo restando che a 180x55 il rischio di ammalarsi è elevatissimo e non ne vale la pena. Per cosa poi? Per farsi compiacere quando si esce in gruppo e sentirsi dire: "Ma quanto sei magro, sei come un pro!"
D'altro canto credo che tu sia invece giusto (anzi forse potresti scendere ancora). Ma dipende tanto dalla composizione corporea. Se a 174x65 sei un palestrato è difficile scendere (e spesso controproducente), se sei invece il classico ciclista con il tronco secco che poggia sulle gambe puoi limare senza molta difficoltà.
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