Forza di volontà per dimagrire? E se non basta?
- Creatore Discussione senzasosta
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- Watchers 21
Si si, con un figlio dodicenne in casa è molto difficile!
Nutella, cioccolato, kinder di ogni tipo, biscotti per la colazione… Per non parlare delle varie Pasqua, Natale...
Si si, con un figlio dodicenne in casa è molto difficile!
Nutella, cioccolato, kinder di ogni tipo, biscotti per la colazione… Per non parlare delle varie Pasqua, Natale...
ovviamente era riferito a me, è il mio "metodo" per cercare di non cadere in tentazione, anche se quando poi arriva la crisi sono io a picchiare la testa contro al muro
Così diventa un esercizio da monaci tibetani
Comunque è un'immagine efficace, rende bene l'idea.
Nel mio caso personale:
Forza di volontà per dimagrire? e se non basta?
Pedala!
Forza di volontà per dimagrire? e se non basta?
Pedala!
nel secondo caso penso che un medico-nutrizionista-esperto sia quasi obbligatorio. se no con la sola forza di volonta' fanno pure dei bei casini .
E' il mio stato costante
Io solo dolce, ma è più che sufficiente...
R
RedCaad
Guest
personalmente non ho più la smania di mangiare dolci come biscotti, cioccolata ecc... in casa, mi rimangono abbastanza indifferenti ormai.
anche il gesto di aprire il frigo quando ci si "annoia" mi è passato.
al max quadretto di cioccolata, tipo quella al 99%, con il caffè.
anche il gesto di aprire il frigo quando ci si "annoia" mi è passato.
al max quadretto di cioccolata, tipo quella al 99%, con il caffè.
Guarda che non e mica obbligatorio tenere tutte quelle schifezze in casa. ANZI, se non le tieni fai un’ enorme favore anche a tuo figlio. Io ho un figlio di 8 e una figlia di 12 , e i dolci sono ridotti al minimo (una cioccolata e un pacchetto di orsetti gommosi in caso di emergenza). Per me la regola e: se non hai schifezze in casa non mangerai schifezze…almeno in casa. Quando gli faccio le crepe (una volta a settimana e trovando il giusto mix tra farine integrali) vado a comprare un vasetto di nutella piccolo e li possono spalmare quanto vogliono…anche se quello che alla fine mette sempre tanta-troppa nutella sulle crepe sono io. I ragazzi vanno educati anche da un punto di vista alimentare … poi ci sta li mcdonalds, la pizza i compleanni ecc. ci mancherebbe, ma quella e l’eccezione, la regola dovrebbe essere un’altra. Quello che ho imparato da genitore e che se gliela presenti nel modo giusto, cercando anche di impegnarti un po a trovare e preparare cose buone e sane i ragazzi si abituano senza grossi problemiSi si, con un figlio dodicenne in casa è molto difficile!
Nutella, cioccolato, kinder di ogni tipo, biscotti per la colazione… Per non parlare delle varie Pasqua, Natale...
. Ovviamente siamo NOI genitori i primi a dover mangiare bene, se no hai voglia a dire a loro che gli fa bene…
Personalmente ho trovato la mia forza di volontà nella mia Forte motivazione.
E la Forte motivazione è cresciuta, e continua a crescere, perchè vedo dei risultati, che sono frutto dell impegno assiduo e costante.
A Giusto o Sbagliato ho cominciato ad intendere la perdita di peso, come un ulteriore "upgrade" per la mia specialissima.. Gratuito, e come un qualcosa di strettamente necessario per potermi migliorare in bici, al pari dell'allenamento.
Sono cominciati a calare i tempi su tutte le salite che affronto di solito, nulla di eccezionale perchè il motore è comunque mediocre, ma quel tanto che basta per darmi ulteriore sprone a continuare.
Riesco a tenere medie più alte, riesco a prendere e tenere ruote che fino a un anno fa mi facevano ciao e andavano via.
E l aver perso peso mi da coscienza che tutto questo, è diventato possibile anche grazie a regole ferree, e inversiote totale di rotta alimentare.
A volte non ho il tempo per uscire e farmi almeno 2 ore?
Poco importa..esco lo stesso e faccio quel che riesco a fare per il tempo che ho a disposizione.
Tutto grasso che cola.
Se non si è forti prima nella testa..se non scatta quella scintilla, sarà solo un fuoco di paglia.
E la Forte motivazione è cresciuta, e continua a crescere, perchè vedo dei risultati, che sono frutto dell impegno assiduo e costante.
A Giusto o Sbagliato ho cominciato ad intendere la perdita di peso, come un ulteriore "upgrade" per la mia specialissima.. Gratuito, e come un qualcosa di strettamente necessario per potermi migliorare in bici, al pari dell'allenamento.
Sono cominciati a calare i tempi su tutte le salite che affronto di solito, nulla di eccezionale perchè il motore è comunque mediocre, ma quel tanto che basta per darmi ulteriore sprone a continuare.
Riesco a tenere medie più alte, riesco a prendere e tenere ruote che fino a un anno fa mi facevano ciao e andavano via.
E l aver perso peso mi da coscienza che tutto questo, è diventato possibile anche grazie a regole ferree, e inversiote totale di rotta alimentare.
A volte non ho il tempo per uscire e farmi almeno 2 ore?
Poco importa..esco lo stesso e faccio quel che riesco a fare per il tempo che ho a disposizione.
Tutto grasso che cola.
Se non si è forti prima nella testa..se non scatta quella scintilla, sarà solo un fuoco di paglia.
E' l'aspetto centrale, la condizione necessaria. "E se non basta?" Se non basta non si dimagrisce.
Io posso anche cercare una motivazione più forte andando da un dietista a farmi scrivere cosa e come devo mangiare.
Ma alla fine quando sono nel quotidiano con il foglio della dieta, sono sempre io a dover essere ligio e coerente con le mie intenzioni.
Dentro e fuori casa.
Ricordati solo che prima o dopo si arriva all'incrocio prestazione/calo peso........importante accorgersene.
R
RedCaad
Guest
effettivamente è così. se non mangiare quello che si vuole viene visto come una privazione della propria felicità non c'è frigo che tiene.
alla fine il titolo del Topic ha poco senso il "e se non basta" che vuol dire?
se non basta ti fai internare alla Clinica di Fantozzi? Ti fai mettere un Tutor? bhò.
E io prederò coscientemente sempre la direzione Calo Peso christian...
Perchè quella continuerà a farmi vivere bene
A 47 anni con un passato ciclistico cominciato da soli 3 anni..c'è poco da coltivare per la Prestazione.
E sarei solo un illuso a pensare il contrario.
Verissimo.
Prima o poi arriva il momento in cui prestazioni e peso si stabilizzano, e i sacrifici che prima servivano per avere grossi e rapidi miglioramenti su entrambi i fronti, serviranno poi per mantenere questo status di equilibrio faticosamente conquistato ... da li in poi, per piccolissimi miglioramenti, serviranno enormi sacrifici...
Basterà sforare un po' durante il fine settimana dai propri regimi alimentari, per ritrovarsi al lunedì con quel chilo e mezzo in più, al quale dovremo dedicare gli allenamenti della settimana successiva per tirarlo via ... perdendo così una settimana sull' ipotetica tabella di marcia...
Non vi dico se per sfiga capita di stare fermi una settimana per influenza (io rientro appunto oggi).
Quei 2/3 kg in più sembreranno impossibili da togliere, eppure sono li, non se ne vanno ... quei 5" di miglioramento sulla salita test sembreranno invalicabili... Su strava, dopo il nostro giro preferito, (tutti ne abbiamo uno), non si vedranno più fioccare medagliette d'oro, ci si dovrà accontentare magari un argento o 2/3 bronzi nei tratti che non ci interessano ....
Per me è stato (ed è tutt'ora) così ....
il titolo è appropriato...
infatti, con questa affermazione, hai colto perfettamente nel segno...
Preso in pieno!!! Se uno non cerca di avere una alimentazione equilibrata che gli faccia perdere peso avendo come obbiettivo quello di migliorare la propria salute (e di conseguenza anche le prestazioni in bici), ma vede il cibo come uno delle principali fonti della propria felicita, e di conseguenza il privarsene lo rende infelice e tutto inutile. La forza di volonta non gli bastera mai. Alla lunga e destinato a fallire.
non necessariamente perdi qualcosa sulla tabella di marcia, una volta che sei arrivato al tuo peso ideale forma/prestazione, poi è solo mantenimento, poco importa se nel fine settimana riprendi quello che poi perdi con gli allenamenti, il sali scendi di 1 o 2 kg è normale
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