Quanti km oggi? (parte prima)

[srinivasa]

Quella di oggi è stata una passeggiata giusto per vedere come andavano i tendini delle ginocchia.
Impegno basso e fatica nulla.
Non ho neanche sudato.

Interessante :-)

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[maglianera]

domenica scorsa andato a correre dopo 30 secondi ho visto il cardio a 190 bxm... ho avuto un brivido di paura... mi sono fermato e una volta ripartito era tutto tranquillo, credo di essere in salute, non in forma ma va bè...

 

[ADS.SARMATESE]

Se la fatica e l'impegno erano bassi, posso farti un paio di dom?
Ma a riposo che FC hai?
E la pressione?

 

[Soccio]

0!!
ormai provo martedi prossimo causa sta ca--....di tendinite!!!

 

[maglianera]

se chiedi a me:
a riposo circa 40 bxm (ho portato il cardio anche a 34 ma piuttosto forzando la cosa... il che non fa bene ma era per provare), la pressione non la so...
No cmqe quel giorno ero partito subito forte, no riscaldamento e sveglio da poco piu di mezzora... diciamo che sono un pollo ma sto sperimentando il cardio nuovo

 

[maglianera]

ops la domanda non era per me ma per stress pardon :-)

 

[ADS.SARMATESE]

NN importa.... comunque hai una frequenza molto bassa a riposo... è strano che ti si sia sparata subito a quei livelli....
Comunque complimenti per i 36 battiti... devi essere piuttosto allenato....
A parte che influisce anche il fattore "geografico" vedo che abiti in montagna...
Quindi in condizioni di leggera ipossia rispetto a noi... Poi dipende dall'altitudine naturalmente..

 

[altair70]

165,4 km - 5h 53'

 

[giumbi#babio]

Riposo.
Domani 90 minuti tranquilli tranquilli e domenica esordio...

ma al solo scopo di migliorare lo stato di forma generale, senza alcuna velleità o ambizione, visto anche il tipo di corsa.

 

[stress]

Se la fatica e l'impegno erano bassi, posso farti un paio di dom?
Ma a riposo che FC hai?
E la pressione?

Ecco i dati richiesti:
Senza allenamento:
Riposo battiti tra 60 e 70;
Pressione 65-70/95-100.

Allenato:
Riposo battiti 50/55 + o - 5;
Pressione 65-70/95-100.

FC max da allenato o senza allenamento 207.
Età 40 anni.

 

[ADS.SARMATESE]

Ecco i dati richiesti:
Senza allenamento:
Riposo battiti tra 60 e 70;
Pressione 65-70/95-100.

Allenato:
Riposo battiti 50/55 + o - 5;
Pressione 65-70/95-100.

FC max da allenato o senza allenamento 207.
Età 40 anni.

Grazie per la precisione. e complimenti :-)
Hai il cuore che entra subito a pieno regime..

I miei parametri sono simili senza allenamento :
Fc 60-70
Pa 105-80

In questo periodo in cui ho ricominciato ad allenarmi, ma non sono in forma perchè ho solo 500 km in attivo:

Fc 50-60
Pa 95/50.

Lo so sono valori pressori un po bassi ma sono fisiologicamente ipoteso..

 

[ADS.SARMATESE]

Oggi forse se tutto va bene faccio la prima uscita in Gruppo finalmente.

Devo comunicare al presidente che però stanno per diventare la mia Ex squadra.... Speriamo nn se la prenda

 

[CAVALLO PAZZO]

Complice anche oggi la splendida giornata 70 km di pignone fisso, media 29,2 media pedalate 89 p/m tempo inpiegato h 2,39 su percorso ondulato.

 

[Stambecco86]

oggi zero...troppa nebbia e freddo per fare sl un pò di scarico!!!

 

[Nicola]

Sono partito questa mattina. A casa mia poca nebbia, dopo 3 km, un nebbione da paura, me ne sono tornato a casa.

Ora sembra stia andando via, ma dubito di uscire!

 

[New]

1,5h sui rulli. ieri 82 km, 450 mt di dislivello. dai, dai, dai...

 

[Nicola]

1,5h sui rulli. ieri 82 km, 450 mt di dislivello. dai, dai, dai...

Qui nebbione, GL!
Speriamo domani! :angrymod:

 

[dru]

129 km 30 di media... 500 m di dislivello... sta cavolo di condizione nn arriva... che palle...

 

[markus]

Appena tornato.....50 km in agilità per vedere se il tendine era a posto, e per fortuna non fa più male .

Domani uscita più impegnativa per testarlo ancora

 

[rossifumi]

Dopo una settimana di stop finalmente 97,5 km.