il confronto che devi fare è col passo che tenevi in acque libere lo scorso anno, vedrai che non sei così lontano. io adesso sono circa +8"/100m
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)
- Creatore Discussione pietrogrip
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il confronto che devi fare è col passo che tenevi in acque libere lo scorso anno, vedrai che non sei così lontano. io adesso sono circa +8"/100m
Chiaro. Poi si open water e differente, correnti onde , ripartenze alle boe. In piscina e molto più facile fare velocità. Vediamo per Luglio cosa tiro fuori.
Lunedì mattina alle 7.30 ero in sella: giretto molto agile di 20 Km giusto per riprendere il gesto, ma che goduria!
Stamattina altro giro easy in bici pianeggiante ai piedi delle colline, 25 Km. Sabato farò un paio di orette con una salita.
Quest'anno per forza di cose è un anno di cambiamenti, a parte il disastro COVID, a Giugno cambierò lavoro; sembra strano, ma a volte le occasioni capitano quando meno te lo aspetti. Sarà un bel salto, passerò da un ruolo prettamente tecnico a un ruolo manageriale, in un'altra azienda. Ho deciso quindi, nei prossimi mesi di dedicarmi a piene mani al mio nuovo lavoro, visto che ne avrò di cose da imparare.
Detto questo, ovviamente lo sport non lo mollerò, ma per quest'anno mi dedicherò più che altro alla bici, visto che nel periodo di pandemia, è quella che mi è mancata più di tutti; la affiancherò con qualche corsetta, giusto per non perdere il gesto, e qualche circuito a corpo libero in casa, visto che sono stati validissimi alleati in questo periodo di quarantena.
Per il Triathlon, ne riparliamo nel 2021, sinceramente con il nuovo lavoro, non ho voglia di stare a pensare a tabelle e 5/6 allenamenti settimanali da fare obbligatoriamente se no parte l'ansia, ci ritornerò con calma il prossimo anno.
Stamattina altro giro easy in bici pianeggiante ai piedi delle colline, 25 Km. Sabato farò un paio di orette con una salita.
Quest'anno per forza di cose è un anno di cambiamenti, a parte il disastro COVID, a Giugno cambierò lavoro; sembra strano, ma a volte le occasioni capitano quando meno te lo aspetti. Sarà un bel salto, passerò da un ruolo prettamente tecnico a un ruolo manageriale, in un'altra azienda. Ho deciso quindi, nei prossimi mesi di dedicarmi a piene mani al mio nuovo lavoro, visto che ne avrò di cose da imparare.
Detto questo, ovviamente lo sport non lo mollerò, ma per quest'anno mi dedicherò più che altro alla bici, visto che nel periodo di pandemia, è quella che mi è mancata più di tutti; la affiancherò con qualche corsetta, giusto per non perdere il gesto, e qualche circuito a corpo libero in casa, visto che sono stati validissimi alleati in questo periodo di quarantena.
Per il Triathlon, ne riparliamo nel 2021, sinceramente con il nuovo lavoro, non ho voglia di stare a pensare a tabelle e 5/6 allenamenti settimanali da fare obbligatoriamente se no parte l'ansia, ci ritornerò con calma il prossimo anno.
ovviamento voi parlate di nuotatori evoluti.
io ho paura che 2 mesi di stop (che se non aprono le piscine a breve potrebbero diventare 3 o 4) per un neofita come me, siano davvero difficili da recuperare in pochi mesi.
nel frattempo, stamattina, ore 5.00 prima uscita run outside, sensazione davvero strana dopo mesi di tapis roulant.
la gamba comunque si è mantenuta e, a parte i primi km di adattamento ad un ritmo pietoso, l'andatura si è assestata intorno ai 4'/km per una decina circa. ora dobbiamo lavorare anche sulla zavorra in eccesso ....
vai
vai forte ,complimenti.ovviamento voi parlate di nuotatori evoluti.
io ho paura che 2 mesi di stop (che se non aprono le piscine a breve potrebbero diventare 3 o 4) per un neofita come me, siano davvero difficili da recuperare in pochi mesi.
nel frattempo, stamattina, ore 5.00 prima uscita run outside, sensazione davvero strana dopo mesi di tapis roulant.
la gamba comunque si è mantenuta e, a parte i primi km di adattamento ad un ritmo pietoso, l'andatura si è assestata intorno ai 4'/km per una decina circa. ora dobbiamo lavorare anche sulla zavorra in eccesso ....
nel frattempo, stamattina, ore 5.00 prima uscita run outside, sensazione davvero strana dopo mesi di tapis roulant.
la gamba comunque si è mantenuta e, a parte i primi km di adattamento ad un ritmo pietoso, l'andatura si è assestata intorno ai 4'/km per una decina circa. ora dobbiamo lavorare anche sulla zavorra in eccesso ....
Correre così dopo lo stop... vi invidio ! Per quello è il ritmo delle ripetute
Troppa gente forte in giro. Sto pensando seriamente alle bocce, ma quelle su cemento, dove si fa rotolare la boccia con calma, perchè già il lancio mi pare un gesto atletico troppo impegnativo
corre forte, ma comunque ha scritto che si è allenato sul tapis roulant
io unico stop l'ho avuto nel nuoto. con tapis roulant ho corso anche diverse mezze per arrivare perfino a 32 km....(avevo in mente una maratona e il miraggio di klaghen), quindi direi che la base sono riuscito a mantenerla con anche molti lavori di velocità.
certo il tappeto, non essendoci la spinta in avanti, non rispecchia perfettamente quello che ti trovi all'esterno ed infatti la sensazione nei primi km oggi era pessima. mi mancava la spinta sotto i piedi. però ora è quella che mi spaventa meno.
vedendo i tuoi numeri non hai nulla da inviadiare, anzi.
ma non rompere le balle che sei un tizio che ai 'bei tempi' aveva 370 o 390 di ftp (non ricordo mai) ..forse sui 75kg.
per fortuna che ci sono le persone come me che rimettono a posto le statistiche...
per fortuna che ci sono le persone come me che rimettono a posto le statistiche...
È così, purtroppo il nuoto è una brutta bestia, la prestazione è fortemente condizionata dall'assetto, quando lo si perde a causa di una sosta prolungata si deve ripartire dalla tecnica purtroppo, certo non quella base, tuttavia i tempi si allungano.
Ciao a tutti!! io vado avanti con il solito menu di run e bike (rulli) condito da vari "doppiamenti" di core, nuoto a secco e full body.
Una routine che vorrei difendere con i denti fino a quando non ripartiranno le piscine.. Acque libere qui in zona c'è solo Montorfano, ma non so sei meglio il covid in piscina o qualche batterio killer in quelle acque..
stavo pensando a Repperswil a Settembre, ma tutto dipende da se e quanto riuscirò a nuotare nel prossimo futuro... la piscina mi manca un sacco anche se sono un pippa colossale, ma mi rilassava e al tempo stesso mi dava stimoli perchè comunque vedevo miglioramenti costanti...
Una routine che vorrei difendere con i denti fino a quando non ripartiranno le piscine.. Acque libere qui in zona c'è solo Montorfano, ma non so sei meglio il covid in piscina o qualche batterio killer in quelle acque..
stavo pensando a Repperswil a Settembre, ma tutto dipende da se e quanto riuscirò a nuotare nel prossimo futuro... la piscina mi manca un sacco anche se sono un pippa colossale, ma mi rilassava e al tempo stesso mi dava stimoli perchè comunque vedevo miglioramenti costanti...
preso il coraggio a 2 mani..... ho posticipato klaghen al 2021....... non credo sarà mai possibile a settembre andare all'estero e comunque nuotare solo 2 mesi non mi darebbe la sicurezza per fare una decente frazione di nuoto.....
speriamo di riuscire a fare qualche olimpico o 70.3 in italia entro fine anno...
speriamo di riuscire a fare qualche olimpico o 70.3 in italia entro fine anno...
in acque libere come tecnica non è che puoi fare chissà cosa; la cosa migliore è dare continuità al gesto e recuperare il giusto feeling e la tenuta muscolare. per questo cercherò di andare ogni volta che posso, penso 4 o 5 volte alla settimana per 30-40 minuti
palix
Apprendista Scalatore
- 14 Settembre 2007
- 2.313
- 638
- Bici
- BMC Teammachine SLR 01 Disc, BMC Timemachine Road 01, Cervelo S3, BMC TT
allora saremo un pò del forum a Klag il prossimo anno. Per curiosità, cosa ti ha scritto l'organizzazione? che ti verrà comunicato in anteprima quando riapriranno le iscrizioni per il 2021 e potrai iscriverti gratuitamente?
palix
Apprendista Scalatore
- 14 Settembre 2007
- 2.313
- 638
- Bici
- BMC Teammachine SLR 01 Disc, BMC Timemachine Road 01, Cervelo S3, BMC TT
Oggi uscito in bici con un bel pò di vento, pianura dritto in faccia all'andata faticando per stare a 30km/h e al ritorno invece c'era da divertirsi viaggiando in z2 bassa a 40km/h, infatti chiuso 41km compresi di semafori, paesini e rotonde a 33 di media.
Sono indeciso se andare a correre stasera, sempre con formula 2' corsa 1' cammino, ma considerando che la prima è stata ieri dopo 6 mesi forse è meglio fare un giorno si e uno no per le prime volte.
Sono indeciso se andare a correre stasera, sempre con formula 2' corsa 1' cammino, ma considerando che la prima è stata ieri dopo 6 mesi forse è meglio fare un giorno si e uno no per le prime volte.
Grazie, anche a me,io l'avevo fatto già nel 2019 e avevo paura di essermi perso qualcosa con tutto il casino del virus visto che quando avevo spostato non si sapeva ancora dell'esistenza del covid.
- Stato