a proposito di proteine secondo voi è sbagliato assumerle poco prima di andare a dormire? Prima di andare a letto mi sparo un bel bicchiere di latte e whey
alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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Where is his body fat?
Non ho vene sulle gambe, qualcosina sui bracci, saranno le proteine solide che salgono 
in teoria le puoi prendere quando vuoi, se lo fai come pre nanna sono indicate quelle a lento rilascio
ecco appunto. Capisci bene che chi esce in bici tutti i giorni avra`una dieta orientata piu`verso i carbo. Tu fai palestra 4 gg e 3 di bici uscite neanche lunghissime ( non e`una critica). Tu ragioni piu`da palestra che da ciclista. E poi dipende anche dal tipo di lavoro che si fa. Io, non esagero, tra ieri e oggi avro`sollevato 100 sacchi da 25 kg l'uno per caricare forni ed essicatori vari. Piu`attrezzare le macchine, pulire, sposta quello prendi quell'altro. E mi alleno tutti i giorni. Senza o con pochi carbo alle 17 mi raccoglierebbero in barella ehio non li prendo nemmeno in una giornata intera tutti sti carbo, ma come detto io non esco tutti i giorni, mi alleno 3 volte a settimana con uscite di 2/3 ore bdc o mtb, il resto della settimana palestra
Eh ma io non mi rivolgevo a chi va in bici tutti i giorni o fa giri lunghi, ma parlavo con pedalone della bassa ed in base all’attività giornaliera mi è sembrata un alimentazione troppo incentrata sui carbo, squilibrata sulle proteine ecc ecc
Ma la bici la mandi avanti con le gambe o con le braccia?Vedi l'allegato 217487 Non ho vene sulle gambe, qualcosina sui bracci, saranno le proteine solide che salgono
dipende quando vai a dormire, il digiuno notturno di almeno 8 ore è molto importante e va rispettato.
Infatti Nino Schurter e Julien Absalon sono noti per avere le braccia alla Bud Spencerla MTB in discesa tante braccia
andry96
Ammiraglia
Infatti Nino Schurter e Julien Absalon sono noti per avere le braccia alla Bud Spencer
Non ha di certo le braccia di froome
Anche vero però che la mtb è tutto un altro pianeta riguardo l alimentazione durante....ovvero....quasi inesistente se nn in forma liquida...anche perché parliamo di gare di 1h max(se parliamo di nino)....se invece parliamo di GF o marathon allora la storia cambia....guarda Ragnoli sembra Froome
Di sicuro non si trova però nemmeno la sera al bar tra amici a dire: “Guardate, ho più vene io sulle braccia che voi sulle gambe”
Quindi io che mi alzo alle 2 di notte per pisciare e poi vado a mangiare qualcosa sono spacciato?
Se poi nn ti lavi i denti morirai di carie.....Quindi io che mi alzo alle 2 di notte per pisciare e poi vado a mangiare qualcosa sono spacciato?
andry96
Ammiraglia
Assolutamente, se parliamo di xc è un mondo completamente diverso
Ragnoli visto di persona fa impressione quanto è magro e piccolino
Nelle gare di xc qualche gel lo prendono sicuramente pur essendo 1h e 15 circa di sforzo, si vede chiaramente quando passano dai box, gli ultimi giri oltre alle borracce prendono pure gel, a livello fisico ci sono sia scalatori abbastanza fini tipo kerschbaumer che gente come Nino e Cooper più bassi e muscolosi però generalmente hanno tutti un pochino di braccia in più visti anche i numeri che fanno
Le marathon si avvicinano molto di più al mondo della strada e infatti anche gli atleti assomigliano molto di più agli scalatori stradisti
andry96
Ammiraglia
Di sicuro non si trova però nemmeno la sera al bar tra amici a dire: “Guardate, ho più vene io sulle braccia che voi sulle gambe”
Quello sicuro, anche perché se proprio deve fare il figo fa vedere quanto girano le sue gambe
Forse nn ci stiamo capendo....ovvio che sia su strada che in mtb ci sia il più "piazzato" e anche il più "tirato".....e fino a qui ci siamo.....il punto è che guardando il tuo post con la foto di Nino sembra che sia "necessario" avere braccia forti in mtb....io ti assicuro (faccio solo GF e marathon in mtb) che nn è così, infatti ti ho riportato l esemoio di ragnoli.....ma anche in mtb contano le gambe e nn le braccia....te lo assicuro....io ho le braccia di Nino +/- ma arrivo merdesimo assoluto come su strada(pur avendo vene da paura sulle gambe e pure sui quadricipiti e anche sulla addome).....
In bici servono gambe, testa e grinta....nulla di piu.....ah dimenticavo le ho anche in testa le vene appena tornato dalla bici.....
PS. In una cosa sono davvero forte.......
A TAVOLA.....:-)))
Avete finito di fare a gara a chi ce l'ha più grosso? 
Dai non inquiniamo questo topic che è uno dei più utili e interessanti del forum 
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