alimentazione durante le uscite (parte 2)

[cbr70]

in realtà è impostata 243w... col giro di ieri mi è salita a 254w, comunque tramite garmin mi oscilla sempre tra 240/260
Vedi l'allegato 232146

devi andare su garmin connect sul pc
ed impostare il dispositivo con la tua reale o presunta FTP:

Prodotti bici scontati

 

[Valdelsa]

devi andare su garmin connect sul pc
ed impostare il dispositivo con la tua reale o presunta FTP:

eh ma quello è già impostato, lo fa in automatico e lo imposta a 250, gli altri valori in tabella invece non li ho modificati ma sono diversi dai tuoi, come mai? li hai modificati a mano?

 

[cbr70]

eh ma quello è già impostato, lo fa in automatico e lo imposta a 250, gli altri valori in tabella invece non li ho modificati ma sono diversi dai tuoi, come mai? li hai modificati a mano?

Vedi l'allegato 232174

zona 4 quella intorno alla FTP , ti sembra giusta?
prova ad reimpostare se non fallo a mano
o tienilo cosi' , non sono certo qui a obbligarti

 

[Valdelsa]

o tienilo cosi' , non sono certo qui a obbligarti

sto chiedendo perchè non lo so, non ho mai modificato quei valori di %, li ho lasciati così come erano impostati, se mi dici che sono sballati li correggo, volevo capire da dove li avevi ripresi quei valori.

 

[cbr70]

sto chiedendo perchè non lo so, non ho mai modificato quei valori di %, li ho lasciati così come erano impostati, se mi dici che sono sballati li correggo, volevo capire da dove li avevi ripresi quei valori.

allora io ho provato a cambiare l'ftp a caso ed in automatico se schiacci l tasto "reimposta ", aggiorna le zone
voglio dire almeno prova no? non sara' certo differente dal mio

 

[Valdelsa]

allora io ho provato a cambiare l'ftp a caso ed in automatico se schiacci l tasto "reimposta ", aggiorna le zone
voglio dire almeno prova no? non sara' certo differente dal mio

non hai mica capito di cosa parlo sai... io ho le percentuali nelle zone FTP diverse dalle tue, se cambio FTP quelle non le modifica, devo cambiare a mano i valori percentuali delle varie zone, la mia domanda era, quelle percentuali da dove le hai ricavate?

 

[cbr70]

non hai mica capito di cosa parlo sai... io ho le percentuali nelle zone FTP diverse dalle tue, se cambio FTP quelle non le modifica, devo cambiare a mano i valori percentuali delle varie zone, la mia domanda era, quelle percentuali da dove le hai ricavate?

fai una cosa , metti 300 watt nella ftp e schiaccia reimposta , poi fai una stampa e mi fai vedere se ha cambiato si o no
poi rimetti 250 che dovrebbe essere piu' o meno la tua ftp , schiacci il tasto reimposta e poi fai una stampa della videata
sono certo che cambia i valori , e voglio vedere con i mie occhi se non e' cosi'

 

[guido76b]

@Valdelsa non ho letto tutto.... Tu conosci la tua ftp? Se sì, calcola "a mano" tutte le zone e poi inserisci i dati "a mano" nel Garmin. Io ho fatto così.

 

[RedCaad]

eh ma quello è già impostato, lo fa in automatico e lo imposta a 250, gli altri valori in tabella invece non li ho modificati ma sono diversi dai tuoi, come mai? li hai modificati a mano?

Vedi l'allegato 232174

Calcolare le zone da Z1 a Z7 nel ciclismo

www.rivaluta.it

 

[Valdelsa]

fai una cosa , metti 300 watt nella ftp e schiaccia reimposta , poi fai una stampa e mi fai vedere se ha cambiato si o no
poi rimetti 250 che dovrebbe essere piu' o meno la tua ftp , schiacci il tasto reimposta e poi fai una stampa della videata
sono certo che cambia i valori , e voglio vedere con i mie occhi se non e' cosi'

chi sei san Tommaso? se non vedo non credo?

 

[Valdelsa]

Calcolare le zone da Z1 a Z7 nel ciclismo

www.rivaluta.it

bastava dirmi di settare le % secondo tabelle giuste...

 

[cbr70]

vedi che l'ha cambiata? ora metti 250 watt cosi' possiamo andare avanti con l'alimentazione

 

[sepica]

vedi che le ha cambiata? ora metti 250 watt cosi' possiamo andare avanti con l'alimentazione

no ho seguito tutto, am dalla schermata che ha mandato lui, aveva un IF di 0.967....non so che uscita mai abbia fatto ma credo che sia un po troppo altina, non credi ? e anche impostando a 250 a spanne, direi rimarebbe altino IF....

 

[Valdelsa]

vedi che le ha cambiata? ora metti 250 watt cosi' possiamo andare avanti con l'alimentazione

ora l'ha presa ed ha aggiornato anche la % nelle varie zone provo con 250w e vedo come va

 

[cbr70]

salva le impostazioni ...

prego non c'e' di che

 

[cbr70]

no ho seguito tutto, am dalla schermata che ha mandato lui, aveva un IF di 0.967....non so che uscita mai abbia fatto ma credo che sia un po troppo altina, non credi ? e anche impostando a 250 a spanne, direi rimarebbe altino IF....

boh cosi' a naso ha 20/30 watt piu' di me in questo momento , 250watt +/- 5 ci sta

 

[RedCaad]

Scusate ot, ma la ftp si fa' solo in salita la verifica?

 

[Il Trattore]

Scusate ot, ma la ftp si fa' solo in salita la verifica?

Beh, in pianura oltre a essere mentalmente più difficile (in salita non salti mai le pedalate, in pianura lo stimolo può venirti), è anche complicato trovare un tratto di strada di 20’ (quindi come minimo 12-13 km) senza rotonde, semafori, svincoli, ecc...

Per carità, puoi farlo anche in pianura, non lo fa nessuno per i due motivi di cui sopra.

 

[andry96]

Scusate ot, ma la ftp si fa' solo in salita la verifica?

Credo sia più facile in salita visto che devi fare 20' a tutta senza interruzioni e chiaramente in pianura diventa complicato
Inoltre di solito è più interessante avere una misura più precisa in salita, poi chiaro che ad esempio cronoman e triatleti provano molto più probabilmente in pianura

 

[RedCaad]

Credo sia più facile in salita visto che devi fare 20' a tutta senza interruzioni e chiaramente in pianura diventa complicato
Inoltre di solito è più interessante avere una misura più precisa in salita, poi chiaro che ad esempio cronoman e triatleti provano molto più probabilmente in pianura

Perciò 20km di dritta, 10km andata e 10km a ritorno possono valere? Piatti senza traffico ne vento.