alimentazione durante le uscite (parte 2)

[atarius]

6h, 160 km, 2500 d+, 3678 calorie.
Pre: solita colazione
Durante: 4 barrette SIS, 6 gel SIS, 1 borraccia da 750 di sali
Post: recovery, 1l di latte, 150g di pasta in bianco + 209g di ricotta

Ottimo però non comprendo nel post il litro di latte abbinato ai 150g di pasta e 209g (perchè 209?) di ricotta (ma almeno era magra?)

Prodotti bici scontati

 

[guido76b]

Ottimo però non comprendo nel post il litro di latte abbinato ai 150g di pasta e 209g (perchè 209?) di ricotta (ma almeno era magra?)

200g. Avevo scritto male. Ora ho corretto.
Ricotta fresca. Non ho i dati sui grassi quindi. Ma la ricotta è per definizione un latticino magro.
Perchè non capisci l'abbinamento?

 

[nanomalefico]

A parità di giro sembra che @guido76b abbia mangiato meno de @Il Trattore

 

[Deleted member 120944]

200g. Avevo scritto male. Ora ho corretto.
Ricotta fresca. Non ho i dati sui grassi quindi. Ma la ricotta è per definizione un latticino magro.
Perchè non capisci l'abbinamento?

Ricotta vaccina fresca , io mangio regolarmente comprata da caseificio e 100 grammi ha circa 10,9 grammi di grassi.

 

[atarius]

200g. Avevo scritto male. Ora ho corretto.
Ricotta fresca. Non ho i dati sui grassi quindi. Ma la ricotta è per definizione un latticino magro.
Perchè non capisci l'abbinamento?

Se già sapevi di mangiarti pasta (150g) con ricotta (200g) perchè hai aggiunto anche il latte? (1 lt)

 

[guido76b]

A parità di giro sembra che @guido76b meno de @IlTrattore

Eh?

 

[guido76b]

Se già sapevi di mangiarti pasta (150g) con ricotta (200g) perchè hai aggiunto anche il latte? (1 lt)

1) mi piace molto
2) mi disseta
3) aggiungo un po' di carbo e di proteine

 

[nanomalefico]

Corretto, sembra che hai mangiato meno del Il Trattore a parità di giro

 

[nanomalefico]

1) mi piace molto
2) mi disseta
3) aggiungo un po' di carbo e di proteine

Sono d'accordo ma forse come me intendeva che se hai già mangiato 150g di pasta (un 100inaio di grammi di carbo) e 200g di ricotta (una 30 di grammi ?) di proteine che bisogno c' era di aggiungere anche il latte, aumentavi pasta e ricotta

 

[guido76b]

Corretto, sembra che hai mangiato meno del Il Trattore a parità di giro

Non mi stupisco della cosa

 

[nanomalefico]

In che senso scusa?

 

[guido76b]

Sono d'accordo ma forse come me intendeva che se hai già mangiato 150g di pasta (un 100inaio di grammi di carbo) e 200g di ricotta (una 30 di grammi ?) di proteine che bisogno c' era di aggiungere anche il latte, aumentavi pasta e ricotta

Eh ma, come ho detto, il latte "da solo" mi piace molto

 

[guido76b]

In che senso scusa?

Cosa?

 

[nanomalefico]

Che non ti stupisci della cosa

 

[stambe]

Sono d'accordo ma forse come me intendeva che se hai già mangiato 150g di pasta (un 100inaio di grammi di carbo) e 200g di ricotta (una 30 di grammi ?) di proteine che bisogno c' era di aggiungere anche il latte, aumentavi pasta e ricotta

Non capisco, perché pasta e ricotta dovrebbe escludere il latte?

 

[nanomalefico]

Io non capisco perchè aggiungerlo

 

[mauretto]

Oh bene si inizia, io mi accomodo.
ragazzo, popcorn e una birra grazie

 

[stambe]

Guido, detto anche il "parafulmini"

 

[guido76b]

Che non ti stupisci della cosa

Confermo. Non mi stupisco che io abbia mangiato meno.

 

[guido76b]

Io non capisco perchè aggiungerlo

Io non capisco il perchè non aggiungerlo.
Fa male?