Forse anche perché sei quasi la metà di "il trattore"?
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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La birra è già in frigo per stasera.Oh bene si inizia, io mi accomodo.
ragazzo, popcorn e una birra grazie
Adelscott
Mi stavo proprio annoiando guardando i mondiali, ci volevaOh bene si inizia, io mi accomodo.
ragazzo, popcorn e una birra grazie
OTMi stavo proprio annoiando guardando i mondiali, ci voleva
Julienne mi regala 45 eurini
Facendo una stima di quello che sarebbe potuta essere la fetta di crostata del bar, sui 380g.
Sì, praticamente 80g di carbo l’ora più o meno (senza problemi di stomaco).
Ma tieni anche conto che andavo a quasi 850 kcal consumate ogni ora in media
e se guardo a come andavo oggi sono ben lieto di aver fatto così.Poi oh, come sempre, va tutto contestualizzato. Ieri 4h30 a spasso e 1 barretta (ne avevo dietro altre 4 che ho riportato a casa). Oggi decisamente non ero a spasso.
Dipende anche da come porti in giro la bici. Con 1h10’ in più di me ha consumato 400 kcal in meno di me
Ormai sono prossimo allo “scollinamento” e sono quasi più vicino ai 70 che agli 80. Occhio che divento uno scalatore
Vero, avevo visto più o meno lo stesso consumoDipende anche da come porti in giro la bici. Con 1h10’ in più di me ha consumato 400 kcal in meno di me
No non fa male ma non capisco il senso di berlo a ridosso del pranzo.
Anche a me piace il latte ma se sono rientrato dal giro e il tempo di farmi la doccia poi pranzo, il latte non me lo bevo, sarebbe stato diverso se dal rientro del giro al pranzo fosse passato 2/3 ore
Credici
Soprattutto i prodotti freschi cui aggiungono spesso anche la panna
Ti consiglio di studiarti bene la definizione di "latticini magri" perché non significa con pochi grassi
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.567
- 1.936
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
Oggi 3.30h ,95km e 850+.
I primi 40 minuti a passo veramente lento(gruppo del paese).
Poi ci siamo staccati e abbiamo iniziato a "spingere".
Durante paninetto al miele da 40g di carbo e 100g di malto in due bottacce.
Contento per aver "infranto" per la prima volta i 1000 di vam su una salita (per chi è della zona è il colle Gallo,salita corta di circa 6km) che per i miei 87kg non è male
I primi 40 minuti a passo veramente lento(gruppo del paese).
Poi ci siamo staccati e abbiamo iniziato a "spingere".
Durante paninetto al miele da 40g di carbo e 100g di malto in due bottacce.
Contento per aver "infranto" per la prima volta i 1000 di vam su una salita (per chi è della zona è il colle Gallo,salita corta di circa 6km) che per i miei 87kg non è male
Ultima modifica:
...anche perché qua parliamo di UN LITRO (e mi fermo qua che è meglio
)Le uniche cose buone veramente magre, cioè prive di grassi sono il tonno, il cavallo (rigorosamente crudi, non perché cotti ingrassano ma perché meno buoni) e il polpo (non quello di lago però )
ma perché meno buoni) e il polpo (non quello di lago però )
alla fine 2 borracce 0,75 con 60gr maltodx l'una piu' 5 gel di cui uno 10 min prima di partire si sono rilevati perfetti per me , l'h20 e' bastata (anche un po' avanzata) , niente sete , niente cali di watt nel finale (ma meno di questi era quasi impossibileSe però hai già provato il tutto in allenamento trovandoti bene, buona gara e facci sapere come va!
). non ho avuto particolarmente fame dopo. chiuso come previsto un paio di minuti sotto le 4h. essendo partito ultimo , qualcuno pero' l'ho superato!
Per il tempo ho desistito e sono andato a correre in palestra sul tappeto un 40 minuti correndo a 5' a km (non è tanto però) oltre a fare qualche scatto + un 30' in sala pesi con esercizi per le gambe e il core
Dovevi scriverlo nel thread del dimagrimento, non qua
Vabbè che tanto ormai si parla di ogni cosa ovunque
D
Deleted member 120944
Guest
Le uniche cose buone veramente magre, cioè prive di grassi sono il tonno, il cavallo (rigorosamente crudi, non perché cotti ingrassano
io che abito in riva al mare sono curioso di mangiare il polpo di lago se non è tanto grasso
io che abito in riva al mare sono curioso di mangiare il polpo di lago se non è tanto grasso
Euna varietà particolare Si trova solo in provincia di matera
- Stato