Personalmente nn "toglierei" nulla.....aggiungerei solo un quota di carbo e "organizzerei" al meglio l alimentazione pre/durante.....io farei così.....ma io nn faccio testo
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Certo che mangia avocado, ma nn si sbatte mica lui a sbucciarli
lui ha sia il preparatore atletico che lo sbucciatore di grassi buoni
Io dico che cambia poco, perché comunque si presume che nei giorni pre gara il volume di allenamento sia ridotto rispetto al solito quindi arrivi con i serbatoi di glicogeno pieni anche se mangi normale.
Mi associo a @mauretto : aumenta tutto
.Ps. L’anno scorso prima della Stelvio Santini (anzi, la Cancano Santini
) cenai con due piatti di pizzoccheri, gli sciat, tagliere di bresaola, formaggi vari e crostini, mousse di cioccolato bianco finale (e il giorno dopo avrei fatto il corto, pensa se facevo il lungo ). Finii 8ass, 3cat su una gara da scalatori 
, dubito che se mangiavo riso bianco e petto di pollo andavo meglio 
Più che altro ha un paio di gambe "diverse"Certo che mangia avocado, ma nn si sbatte mica lui a sbucciarli
Sì, è stato tutto merito della cena "da matrimonio meridionale"L’anno scorso prima della Stelvio Santini (anzi, la Cancano Santini
Di sicuro con le cene che proponi tu non andavo lontanoSì, è stato tutto merito della cena "da matrimonio meridionale"
D
Deleted member 120944
Guest
Pasta in bianco fagioli e caroteDi sicuro con le cene che proponi tu non andavo lontano
, beh se all’inizio della salita aspetti il socio con i datteri allora puoi anche mangiare
Comunque, colazione: 170g farina d’avena + 30g whey (frullate in 200ml di H2O).
Sgambata pre-gara, 3h10, 96 km x 700D+ 2500 kcal (tutto molto agile e molto a spasso + 10’ di salita full gas), durante: niente
Pranzo: 200g pasta + 200g salmone fresco
Edit: della serie: “mangi solo porcate” “scrivi solo per provocare”, e altri racconti similari
Sgambata pre-gara, 3h10, 96 km x 700D+ 2500 kcal (tutto molto agile e molto a spasso + 10’ di salita full gas), durante: niente
Pranzo: 200g pasta + 200g salmone fresco
Edit: della serie: “mangi solo porcate” “scrivi solo per provocare”, e altri racconti similari
Quella posso accettarla se le quantità sono:Pasta in bianco fagioli e carote
- 200g di pasta
- 300g di fagioli
- 500g di carote
Non mi sembra di avere mai "proposto" una cena pre gara. Ma tu sai sempre tuttoDi sicuro con le cene che proponi tu non andavo lontano
Dai, sentiamo.... Cosa c'è che non va?Pasta in bianco fagioli e carote
SCR1
Recordman
Curegge a bestiaQuella posso accettarla se le quantità sono:
- 200g di pasta
- 300g di fagioli
- 500g di carote
SCR1
Recordman
Probabile, considerando che a me già i fiocchi d’avena (fiocchi, non farina) danno questi “disturbi”, chissà 3 etti di fagioliCuregge a bestia
200g di pasta più 300g fagioli piu 500g carote credo di doverlo dividere perché escono 2 secchi di robaProbabile, considerando che a me già i fiocchi d’avena (fiocchi, non farina) danno questi “disturbi”, chissà 3 etti di fagioli
se poi penso di aggiungere qualche proteina ciao ciao.....esplodo
@Il Trattore e @Maikol90 più che scrivere sciocchezze e poi farsi le risate non fate. Io all'asilo avevo compagni più maturi.
Ognuno si diverte come può.
Però così il topic diventa una pagliacciata.
Ognuno si diverte come può.
Però così il topic diventa una pagliacciata.
Mah così, non si sa mai che ti ritrovi a pedalare allegro per un 150km
Ah sì è vero, sono 4 grammi, avevo letto sbagliato scusami... già meglio dai.
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