Mamma mia cosa mi tocca leggere, velenodomani minimo 50w in meno, certificati.
Vabbè, io stasera mi devo consolare con un tristissimo piatto di trippa......è un mondo difficile
dovevi quotare il trattore pero' , e' a lui che scappa la pipi' , io devo mettere la sveglia , per ora . ma temo di avere i giorni contati , prima o poi dovra' succedere. uffNella prossima pubblicità di prostamol, ci sarà la scusa spuntino per reintegrare!
non vedi che, più o meno, tutti hanno la stessa impressione...Cinema?
Il fatto che quasi tutti abbiamo una determinata impressione non è indicativo del fatto che tale impressione sia esatta; è indicativo del fatto che stia prevalendo il gregge sulla singola persona.
Assolutamente no. Tendo a preferirli alle barrette. Infatti cerco sempre di portarmi i gel in quantità superiore rispetto alle barrette.
"Training the gut"
si, decisamente OT. Ma ero curioso di come riuscivi a fare una uscita cosi lunga.
Ho iniziato a prenderli con la caffeina e mo mi sono trovato bene.
magari li hai già visti o magari non ti interessa ma ho visto su chainreactioncycle che in questi giorni fanno sconti sui gel assortiti della sis (27 euro x 30 gel mi pare)...
forse l'unico dovrebbe/potrebbe essere stato il trattore
oggi hanno pensato anche di usare i power ups negli ultimi 2 km e così l’ho preso in quel posto 
(settimo, uccellato in volata 
)
La differenza tra i forti e gli scarsi.... Stesso tempo di pedalata ma io su Zwift sono D, anche se portato a casa un terzo posto su Zwift Power nella mia garetta, fatta comunque a tutta....Complessivamente 1h10’ di rulli (Zwift), di cui 50’ di riscaldamento ad alta cadenza + 20’ di gara in categoria “A”.
Solito pranzo equilibrato in mensa alle 13, agganciato il pedale alle 17.30, sorseggiato borraccia con 90g di carboidrati (solito rapporto 2:1) nel riscaldamento. Durante la gara solo acqua (in realtà ero talmente a tutta che ho dato solo due mezze sorsate).
Nota di colore: nonostante intervals.icu abbia stimato un incremento di 16W nella FTP, abbia fatto il personale all time sia sui 12’ (tempo che di solito uso come test outdoor) e sui 20’, e fossi convinto di vincerla, gli scalatori da 15 kg di Zwift
Mia opinione: visto che sei in dimagrimento, i 10g di malto puoi saltarli (tanto spostano di uno “zero virgola...” l’equilibrio del glicogeno stoccato, specie nell’ambito di una sessione breve), nello spuntino la mela l’avrei saltata visto che già nel pancake i carbo li hai. In questo modo 150 kcal le risparmi e non senti più fame.
