Perché la lasagna fa
ingrassare?Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
ingrassare?
Se ci paghi in mozzarelle campane dop, volentieri
Ci sto, dobbiamo metterci d accordo solo sulle quantitaAnche la pastiera nn dispiace mai
Tu abbonda che nn sbagli mai con noi
anche io voglio essere seguito da voi, oltre ad essere nutrizionisti fate anche da preparatori...? con suggerimenti del tipo "vai sempre a tutta e quando stai per morire accelera"...?
posso pagare in tortellini, amaretti ed aceto...
posso pagare in tortellini, amaretti ed aceto...
Quello meglio di no. “In off season ho xxx watt di FTP, poi inizio ad allenarmi e in piena stagione ho 30W in meno perché mi distruggo” (cit. @Maikol90 )
non e' difficile, devi andare sopra i 300 watt
Perché da oggi? Hai fatto il ponte dell'Epifania anche con le porcate?
Porcate fortunatamente non ne ho fatte in tutte le feste, ma qualche sgarro di troppo c’è stato, il che non mi ha permesso di continuare il trend in calo come ho fatto fino a prima di Natale...Perché da oggi? Hai fatto il ponte dell'Epifania anche con le porcate?
Pesata settimanale, persi 0.9kg
Peso 98.4 , poco veritiero forse per aumento degli allenamenti nell'ultima settimana e soprattutto perché ieri sera praticamente ho mangiato 1/4 rispetto al solito...
Per ora tutte le pesate settimanali sono in calo da novembre ad oggi
Peso 98.4 , poco veritiero forse per aumento degli allenamenti nell'ultima settimana e soprattutto perché ieri sera praticamente ho mangiato 1/4 rispetto al solito...
Per ora tutte le pesate settimanali sono in calo da novembre ad oggi
voglio perdere 2kg (se non 3), mi ero fissato l'obbiettivo entro aprile/maggio ma direi di riuscirci anche prima senza grossi problemi...il punto è, secondo voi quanto deficit è giusto fare per raggiungere l'obbiettivo (che sia marzo o maggio poco mi cambia) senza perdere troppa "gamba" per continuare ad allenarmi 12-14h a settimana...?
è 3-4 giorni che sono sulle 500 calorie giornaliere e mi sento bene ma non saprei se sia sostenibile per 2 mesi e magari è meglio ridurre il deficit intorno alle 300 calorie...?
è 3-4 giorni che sono sulle 500 calorie giornaliere e mi sento bene ma non saprei se sia sostenibile per 2 mesi e magari è meglio ridurre il deficit intorno alle 300 calorie...?
300 al giorno rischi di “mangiartele” nell’errore di calcolo. Io dico 500 piuttosto e quel giorno che ti senti stanco/spossato/ecc... non fai deficit e chissenefrega.
avevo lo stesso dubbio anche io sul calcolo, per quello in questi giorni sono rimasto sulle 500 calorie, continuerò così e vedo come va...
mi ero detto marzo/aprile per non esagerare con il deficit giornaliero per "paura" di correre il rischio di non riuscire ad allenarmi bene facendo 12-14h a settimana...quindi come detto cercherò di stare sulle 3000/3500 calorie di deficit alla settimana, poi se sono solo 2500 ma riesco ad allenarmi come si deve va bene lo stesso...
Pesata di stamattina -1,7 kg, ne devo perdere 3 per fine febbraio.
Non sto seguendo una dieta vera e propria, sto a attento a limitare i grassi e cerco di fare in media un'ora di sport al giorno tra bici, corsa oppure pesi
Non sto seguendo una dieta vera e propria, sto a attento a limitare i grassi e cerco di fare in media un'ora di sport al giorno tra bici, corsa oppure pesi
Ciao a tutti
Io ho 39 anni, sono alto 1,81 e il peso negli ultimi mesi oscilla fra i 73 e i 74. La bilancia dice che la massa grassa sta fra il 17,5 e il 18%. Nel libretto della bilancia dice che sono nella media, ma a me pare un po' alta la massa grassa, leggendo qua che gli obiettivi sono di arrivare al 10-12%. Mi pare un'impresa titanica!!
Io ho 39 anni, sono alto 1,81 e il peso negli ultimi mesi oscilla fra i 73 e i 74. La bilancia dice che la massa grassa sta fra il 17,5 e il 18%. Nel libretto della bilancia dice che sono nella media, ma a me pare un po' alta la massa grassa, leggendo qua che gli obiettivi sono di arrivare al 10-12%. Mi pare un'impresa titanica!!
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