si sa mai che qualcuno si confonda
p.s. io da ottobre a oggi ho tirato su (nel senso di messi) 5kg
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
- Watchers 68
p.s. io da ottobre a oggi ho tirato su (nel senso di messi) 5kg
Caspita Max, questa formula non la conoscevo.
Allora peso 78,8 (arrotondiamo a 79). fatti 10 km, quindi fa 711.
Con fascia cardio fa 568; da applicazione Garmin connect mi dice 777
....me li gioco al lotto?
Massimo
più o meno sì...tieni buono quella della formula...almeno c'è dietro uno studio
Consumo Calorico della Corsa
Il consumo calorico quotidiano è pesantemente influenzato dalla quantità di esercizio fisico svolta dal soggetto. Ogni attività è caratterizzata da un dispendio energetico ben preciso sul quale agiscono fattori individuali come l'età, il sesso, il peso e soprattutto la massa magra. Tra le...
www.my-personaltrainer.it
Presumo che viste le basse velocità, vada bene sia per le camminate che per chi corra ai vari ritmi , giusto?
Non dipende dalla velocità, per la cammina 0.5 perché non c'è la fase di volo...ma anche lì contano i km...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.885
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
ed oggi questa (mentre leggevo "obiettivo dimagrimento 2017 
)
mi manca solo la pubblicità degli elettrostimolatori (approposito, ma che fine hanno fatto?!?!? quando giocavo a basket sembravano la panacea di tutto), della Figurella e della Somatoline
"tornando in tema"
stamattina 79,1
vedendo l'assunzione media della calorie, son ben conscio che, probabilmente, dovrei fare un periodo di aumento dell'introito, per poi tornare a calare, ma ho "l'ansia" di rivedere la bilancia salire
comunque dai, sono in tabella di marcia per i 77 pre Solden
domanda (che spazia anche nell'allenamento): il fatto di fare, nelle sessioni di allenamento mattutino, anche esercizi per braccia e spalle, quanto potrà influire sul peso? a spanne ovvio
perché, oggi la cintura comincia ad essere larga, ma la bilancia è uguale a prima delle feste
)
mi manca solo la pubblicità degli elettrostimolatori (approposito, ma che fine hanno fatto?!?!? quando giocavo a basket sembravano la panacea di tutto), della Figurella e della Somatoline
"tornando in tema"
stamattina 79,1
vedendo l'assunzione media della calorie, son ben conscio che, probabilmente, dovrei fare un periodo di aumento dell'introito, per poi tornare a calare, ma ho "l'ansia" di rivedere la bilancia salire
comunque dai, sono in tabella di marcia per i 77 pre Solden
domanda (che spazia anche nell'allenamento): il fatto di fare, nelle sessioni di allenamento mattutino, anche esercizi per braccia e spalle, quanto potrà influire sul peso? a spanne ovvio
perché, oggi la cintura comincia ad essere larga, ma la bilancia è uguale a prima delle feste
altro segno...
esercizi per il tronco influiscono zero...visto che sei in ipocaplorica, difficilemente metterai massa magra da incidere sul peso totale (per chiarezza, magari qualcosa metti, ma non tale da influenzare il peso...IMHO)
Di che esercizi parli per braccia e spalle? Caricare il forno con le teglie di dolci?ed oggi questa (mentre leggevo "obiettivo dimagrimento 2017
Vedi l'allegato 260901
mi manca solo la pubblicità degli elettrostimolatori (approposito, ma che fine hanno fatto?!?!? quando giocavo a basket sembravano la panacea di tutto), della Figurella e della Somatoline
"tornando in tema"
stamattina 79,1
vedendo l'assunzione media della calorie, son ben conscio che, probabilmente, dovrei fare un periodo di aumento dell'introito, per poi tornare a calare, ma ho "l'ansia" di rivedere la bilancia salire
comunque dai, sono in tabella di marcia per i 77 pre Solden
domanda (che spazia anche nell'allenamento): il fatto di fare, nelle sessioni di allenamento mattutino, anche esercizi per braccia e spalle, quanto potrà influire sul peso? a spanne ovvio
perché, oggi la cintura comincia ad essere larga, ma la bilancia è uguale a prima delle feste
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.885
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
vado a leggere le vecchie discussioni, che mi sento meno grasso 
Tra gli affettati Bresaola, Fesa di tacchino, Prosciutto Cotto.. Quali preferite, e inserite regolarmente in uno dei vostri pasti settimanali?
Viceversa.. c'è ne uno di questi menzionati che non mangiate?
Abitualmente in che quantità?
Viceversa.. c'è ne uno di questi menzionati che non mangiate?
Abitualmente in che quantità?
bresaola e roastbeef non mi piacciono...prosciutto cotto raramente...tacchino o pollo arrosto freddo invece lo mangio (100gr alla volta circa) almeno 2-3 volte a settimana...prosciutto crudo (so che c'è di meglio ma mi piace molto) invece anche 4-5 volte la settimana (circa 50-60gr alla volta)...
Bresaola mi piace, la mangio una o due volte a settimana quando vado in ufficio, più di rado a casa... quanto? Boh vado un po' a ispirazione del momento (dipende cosa metto nella schiscietta assieme).
Prosciutto cotto non mi dispiace, ma lo compro più di rado (più spesso il crudo)
Tacchino non mi piace, lo lascio a mia moglie (che invece non ama la bresaola)
VindalooMan