alimentazione durante le uscite (parte 2)

[andry96]

Adesso però nel non facciamo passare che il Mars sia il non plus ultra per la alimentazione standard durante un uscita...c è di molto meglio direi... può diventare secondo me un alternativa in lunghi da 5/6 ore dove qualsiasi cosa si butti dentro va bene...

Chiaro, finché i ritmi non sono da gara si può fare, anche la focaccia con le cipolle va giù se dopo hai un po' di discesa...
Diverso quando si spinge davvero a tutta
Comunque ieri subito dopo un panino e marmellata salivo a ftp -10w

Prodotti bici scontati

 

[re giacomo]

Certamente, io vado a panini al latte e marmellata/miele e datteri medjour.

 

[stambe]

Oggi vado di pane e nutella...

 

[guido76b]

Adesso però nel non facciamo passare che il Mars sia il non plus ultra per la alimentazione standard durante un uscita...c è di molto meglio direi... può diventare secondo me un alternativa in lunghi da 5/6 ore dove qualsiasi cosa si butti dentro va bene...

Secondo me può essere tranquillamente un'alternativa alle barrette in qualsiasi occasione, non solo nei lunghi. È anche più economico

 

[guido76b]

Chiaro, finché i ritmi non sono da gara si può fare, anche la focaccia con le cipolle va giù se dopo hai un po' di discesa...
Diverso quando si spinge davvero a tutta
Comunque ieri subito dopo un panino e marmellata salivo a ftp -10w

Oggi ho fatto lavori anche ad alta intensità e coi Mars tutto ok. Va beh che erano ripetute brevi...

 

[guido76b]

A proposito di Mars...
3h46',96 km, 1090 d+, 1950 calorie
2 Mars, 2 gel SIS, 2 galatine, un pezzettino di torrone (finito )

 

[stambe]

Oggi ho fatto lavori anche ad alta intensità e coi Mars tutto ok. Va beh che erano ripetute brevi...

Non esageriamo, comunque il Mars ha un'alta percentuale di grassi, pure di pessima qualità... Ci può stare ma sicuramente c'è di meglio.

 

[Cillo]

4 ore esatte, prima parte tranquilla, seconda un po’ più allegra (sempre ai miei scarsi ritmi)

Colazione 30 gr. di pre load
Durante una barretta sis ed una gelatina Aptonia e 15 gr. di malto in borraccia

Trovato anche il solito che si è messo a ruota ed a due chilometri da casa ci ha salutato: “Andate troppo forte” “Chi?? Noi??

risposta scontata: “Quelli forti.....”

 

[andry96]

4 ore esatte, prima parte tranquilla, seconda un po’ più allegra (sempre ai miei scarsi ritmi)

Colazione 30 gr. di pre load
Durante una barretta sis ed una gelatina Aptonia e 15 gr. di malto in borraccia

Trovato anche il solito che si è messo a ruota ed a due chilometri da casa ci ha salutato: “Andate troppo forte” “Chi?? Noi??

risposta scontata: “Quelli forti.....”

Veramente molto poco cibo pre e durante

 

[re giacomo]

4 ore esatte, prima parte tranquilla, seconda un po’ più allegra (sempre ai miei scarsi ritmi)

Colazione 30 gr. di pre load
Durante una barretta sis ed una gelatina Aptonia e 15 gr. di malto in borraccia

Trovato anche il solito che si è messo a ruota ed a due chilometri da casa ci ha salutato: “Andate troppo forte” “Chi?? Noi??

risposta scontata: “Quelli forti.....”

Mangio più io nella sola colazione che tu tra colazione e giro (pure io sto in dieta dimagrante)

 

[Il Trattore]

“Domani cosa fai?”
“Bah giretto easy perché non ho gambe”
“Io son reduce dal turno di notte, ci sta un giretto di scarico”

Lo scarico: 4h35’ 3850 kcal
(Super (cit. per pochissimi, quasi nessuno direi))

Durante: 4 barrette SIS, una barretta Enervit che quasi mi tocca chiamare un dentista , Coca al bar, 60g malto/fruttosio in borraccia. Ma soprattutto si è consumato il dramma:
@Maikol90 : “Ti vedo triste”
“Ho comprato 1 kg di panettone nocciolato ma non avevo né stagnola né pellicola per incartarlo quindi ho dovuto lasciarlo a casa”

 

[re giacomo]

@Maikol90 : “Ti vedo triste”
“Ho comprato 1 kg di panettone nocciolato ma non avevo né stagnola né pellicola per incartarlo quindi ho dovuto lasciarlo a casa”

 

[guido76b]

Non esageriamo, comunque il Mars ha un'alta percentuale di grassi, pure di pessima qualità... Ci può stare ma sicuramente c'è di meglio.

In che senso non esageriamo?

 

[guido76b]

4 ore esatte, prima parte tranquilla, seconda un po’ più allegra (sempre ai miei scarsi ritmi)

Colazione 30 gr. di pre load
Durante una barretta sis ed una gelatina Aptonia e 15 gr. di malto in borraccia

Trovato anche il solito che si è messo a ruota ed a due chilometri da casa ci ha salutato: “Andate troppo forte” “Chi?? Noi??

risposta scontata: “Quelli forti.....”

Pochissimo per me

 

[stambe]

In che senso non esageriamo?

Nel senso che se dovessi fare ripetute andrei di gel...

 

[guido76b]

Nel senso che se dovessi fare ripetute andrei di gel...

Infatti ho fatto fuori anche 2 gel prima delle ripetute più intense e più brevi. Ho scritto quello ho mangiato oggi ed i 2 gel sono presenti

 

[timmelsjoch]

Ieri 4h 10 con lavori 3200kcal. Chiuso a fine giornata quasi senza deficit (5100kcal)
Oggi 5h 3300kcal a spasso con durante solito malto fruttosio nuvolatte marmellata, nuvolatte olio di cocco, banana, 2 patate lesse avvolte in stagnola (esperimento) avanzate dalla cena di ieri
Stasera teglia di focaccia..mi avete fatto venir voglia negli ultimi post

 

[cbr70]

Stasera teglia di focaccia..mi avete fatto venir voglia negli ultimi post

ma veramente , ho una voglia di focaccia con le cipolle al pari di una donna incinta!

 

[Cillo]

Pochissimo per me

Veramente molto poco cibo pre e durante

Mangio più io nella sola colazione che tu tra colazione e giro (pure io sto in dieta dimagrante)

Sto a dietaaaaaaa....

 

[andry96]

Sto a dietaaaaaaa....

Senza offesa ma mi sembra che la fai molto a caso questa dieta, non mangi quando serve e poi magari sgarri quando quelle calorie vanno in ciccia...
Se hai continuato così la.giornata avrai fatto un deficit esagerato ma dubito che sia quella la soluzione per una dieta sana