Dubbi su misuratore di potenza

[TheLordofBike]

Intanto grazie a tutti per le risposte

Si si lo so bene che contano i w/kg, ma mi sembra comunque strano vedere, per dirne uno, un Contador che pubblica giri di 140 km con 3500D+ ai 35 di media, che io manco in moto farei, con una potenza media 30/40 watt in meno... sapendo benissimo che i miei w/kg di ftp per lui è andare a fare la spesa...

Si quella l'ho disabilitata, non ho mai capito a che serva...

Io i watt che fa contador non li vedo manco per il binocolo....fa uscite da 3-4h a 300w medi....

Poi occorre capire la singola uscita...era da solo o in gruppo?

Comunque in linea di massima se sei ben posizionato in bici, la bici non ha problemi, non cè particolare vento, in pianura a 220w sei sicuramente sopra i 30kmh....

Giusto domenica ho fatto 108km in pianura da solo, su una sorta di "circuito" (quindi con vento "bilanciato") a 250w medi...36kmh di media.
Io son 64kg però, sono 180cm di altezza e la bici è piuttosto scorrevole e relativamente nuova (ha circa 1h e 7000km circa).

Prodotti bici scontati

 

[Fabio1st_rn]

Il più banale: i tuoi amici erano da soli o in gruppo? Tu eri solo o in gruppo? Io ad una gara a circuito, con 260w di NP faccio i 46 di media.... ma in un gruppo di 80 persone minimo :)

Altro aspetto importante, l'aerodinamica. Che bici hai? Ruote? Sei messo bene in sella o sei un muro dritto che offre 3mq al vento? E' un attimo fare 20w in più alla stessa velocità di un tuo compagno appaiato messo meglio in questo senso. Ti sfido a provare :)

Ultimo aspetto la bici. E' ben tenuta (lubrificata etc)? E' recente? Aerodinamica?

E per finire, si, il pm. Che PM hai? Lo calibri ogni volta prima di uscire? Se per esempio hai un pm su pedivella sinistra o un monopedale, i watt che esprimi potrebbero essere sovrastimati a bassa intensità perché spesso chi è destro spinge molto di più col sinistro quando va "piano". Il PM moltiplica per 2 il valore letto a sinistra (con misuratore solo a sinistra). Facciamo un esempio, stai esprimendo 150w totali (reali) ma sei sbilanciato a sx 55%. Il 55% di 150w sono 82,5w che moltiplicati per 2 sono 165w (15w di più della realtà, alla stessissima velocità, solo di errore del pm).

Come dicevo, io spesso esco da solo, e so benissimo che essere sempre costantemente col vento in faccia si ha un maggiore dispendio di energia; e per rispondere alle altre domande ho una bici aero con ruote ad alto profilo, che tengo sempre bene e lubrifico quotidianamente.
Come posizione cerco di stare sempre il più basso possibile, perchè appunto mi piace essere aerodinamico e veloce, come powermeter li ho ad entrambi i pedali e lo calibro sempre ad ogni uscita.

REegola numero uno ella preparazione con PM.....MAI guardare i WATT degli altri....seconda regola del PM mai e poi mai guardare i WATT dei professionisti....( se la prima puo esser ovviamente una battuta la seconda veramente non "paragoniamoci" assolutamente con i PRO, è un altro mondo)

Le conosco bene queste regole... eh eh.... infatti la mia è una pura e semplice curiosità, non sto assolutamente ad impazzire dietro a sta cosa

una cosa è fare 100 km con 1000 metri di dislivello da solo, un'altra è farli con la compagnia di altre persone. le medie dei dati cambiano molto. quindi occhio a fare i paragoni.

Come dicevo prima, io giro spessissimo da solo, ma onestamente non so cosa fanno gli altri, per quello era una semplice curiosità...

 

[dyames]

Per farti un esempio oggi sono uscito con un amico a fare un pò di velocità, ci davamo i cambi regolari circa ogni 2’. Quando tiravo Io per mantenere la stessa andatura ero in Z4, quando mi mettevo a ruota rimanevo in Z2alta/Z3 (quasi sempre 60/70watt in meno)
A un certo punto per 15km circa, si è accodato un ragazzo e si è messo a tirare anche lui come noi, lusso sfrenato, fare 4min di recupero tra una tirata e l’altra ancora meglio, l’andatura è aumentata per tutti i 15km. Alla fine viene sempre fuori una gara a chi tira più forte

 

[black33]

ma dipende dal peso, fare confronti tra ciclisti solo guardando i watt senza tener conto del peso nn ha senso... anche tra 2 cliclisti con soli 3-5 kg di differenza ci può esser un buon scostamento di watt a parità di velocità/percorso/cadenza

 

[sdrutz]

Come dicevo, io spesso esco da solo, e so benissimo che essere sempre costantemente col vento in faccia si ha un maggiore dispendio di energia; e per rispondere alle altre domande ho una bici aero con ruote ad alto profilo, che tengo sempre bene e lubrifico quotidianamente.
Come posizione cerco di stare sempre il più basso possibile, perchè appunto mi piace essere aerodinamico e veloce, come powermeter li ho ad entrambi i pedali e lo calibro sempre ad ogni uscita.

Ma vedi appunto per cui esci sempre da solo c'è da vedere se quelli verso cui ti paragoni fanno lo stesso. Se loro escono in gruppo faranno medie più alte a fronte di meno watt

 

[maxleran]

Non puoi confrontare valori presi in condizioni differenti, ed ignora completamente quelli calcolati dai vari software (strava).
Comunque, per quel poco di informazioni che hai scritto, i valori di potenza e velocità non mi tornano, non sono congruenti.
220w "medi" non sono affatto pochi e, se correttamente misurati, dovresti concludere un giro (ad anello quindi dislivello positivo = dislivello negativo) sicuramente sopra i 30km/h di media.

 

[ernia]

a parità di dislivello conta anche la qualità delle discese, lunga e pedalabile alza la media, corta ripida e a tornanti la abbassa.

 

[bagga]

Non puoi confrontare valori presi in condizioni differenti, ed ignora completamente quelli calcolati dai vari software (strava).
Comunque, per quel poco di informazioni che hai scritto, i valori di potenza e velocità non mi tornano, non sono congruenti.
220w "medi" non sono affatto pochi e, se correttamente misurati, dovresti concludere un giro (ad anello quindi dislivello positivo = dislivello negativo) sicuramente sopra i 30km/h di media.

non è automatico che con quei watt medi si faccia il giro oltre i 30 km/h...dipende da quanta e come salita/discesa si fa...io peso circa come lui (74-75kg) e in base a km e d+ con 220/230 watt medi la velocità finale varia dai 29 ai 32,5...

 

[maxleran]

non è automatico che con quei watt medi si faccia il giro oltre i 30 km/h...dipende da quanta e come salita/discesa si fa...io peso circa come lui (74-75kg) e in base a km e d+ con 220/230 watt medi la velocità finale varia dai 29 ai 32,5...

Sono d'accordo con quanto affermi e stai confermando quello che ho detto, con quei watt medi deve avere una media più alta di quella che ha citato.
Per finire con 220 watt medi, zero esclusi, devi spingere sempre, discesa compresa senza mai mollare.
Se i numeri sono confermati ritengo che la lettura dei watt è inficiata da qualche errore.
Una verifica sommaria potrebbe farla analizzando la vam su una salita, con 3w/kg (i 220 watt medi), l'influenza aerodinamica ed il vento sono poco influenti rispetto alla pianura.

 

[Leggero]

Tra i nuovi rally rs e 9100p cosa scegliereste?

 

[TheLordofBike]

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Gli Assioma DUO...

 

[Leggero]

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Ma esistono per tacchette Shimano?

 

[TheLordofBike]

Ma esistono per tacchette Shimano?

Non ancora ma...

LEAKED - Favero Assioma Shimano-compatible power meter pedal - CyclingTips

Shimano compatible power meter pedals have long been on many riders wish list, is it about to happen?

cyclingtips.com

Detto questo, ritengo decisamente più intelligente usare delle normali racchette look keo e installare gli Assioma piuttosto che usare i pedali Garmin (che costano il
Doppio e che, nelle precedenti edizioni hanno praticamente sempre sofferto di svariati problemi, di cui il forum è pieno).

 

[FDG]

Quando c'è parecchio dislivello è molto difficile fare questi confronti perché dipende anche dalla qualità delle discese. Vicino al mio posto di lavoro ci sono quasi solo discese con asfalto mal messo e molti tornanti, per forza di cose non puoi andare forte e i watt medi diminuiscono. Certe stradone vallonate in gruppo invece ti fanno volare.

 

[Leggero]

Fsa power box carbon cosa mi dite? Quale sarebbe il suo movimento centrale pressfit?

 

[Joe_T]

Approfittando del prezzaccio black friday ho ordinato gli assioma uno. Dovrei riceverli in settimana.
Qualche Cosiglio su cosa controllare preventivamente, e come settarli al meglio con il garmin 530?
Tipo dati essenziali da visualizzare.. e cose che magari potrebbero sfuggirmi, in quanto è la prima volta che uso un PM

 

[sepica]

Approfittando del prezzaccio black friday ho ordinato gli assioma uno. Dovrei riceverli in settimana.
Qualche Cosiglio su cosa controllare preventivamente, e come settarli al meglio con il garmin 530?
Tipo dati essenziali da visualizzare.. e cose che magari potrebbero sfuggirmi, in quanto è la prima volta che uso un PM

visualizzazione ogni 3" (forse meglio anche 10"), per quanto riguarda la pagina corrente, mentre in una pagina riassunto ci metterei TSS IF ...e basta...

 

[Joe_T]

visualizzazione ogni 3" (forse meglio anche 10"), per quanto riguarda la pagina corrente, mentre in una pagina riassunto ci metterei TSS IF ...e basta...

Sepica perdonami questi tss e if sono "termini" che troverò sul garmin tra le opzioni dei campi dati???
Intanto saresti così paziente da spiegarmi sommariamente a cosa son riferiti?

 

[sepica]

Sepica perdonami questi tss e if sono "termini" che troverò sul garmin tra le opzioni dei campi dati???
Intanto saresti così paziente da spiegarmi sommariamente a cosa son riferiti?

....la parte piu noiosa del PM, è che bisogna imparare dei termini e dei metodi di allenamento direi anni luce lontani dal semplice cardio....(te lho fatta un po catastrofica)

 

[bagga]

Approfittando del prezzaccio black friday ho ordinato gli assioma uno. Dovrei riceverli in settimana.
Qualche Cosiglio su cosa controllare preventivamente, e come settarli al meglio con il garmin 530?
Tipo dati essenziali da visualizzare.. e cose che magari potrebbero sfuggirmi, in quanto è la prima volta che uso un PM

come setting direi che non ci sia niente da fare oltre l'accoppiamento con il garmin e la calibrazione...per il resto io uso solo il dato della potenza reale media dei 10", altri valori sul garmin non mi interessano

Sepica perdonami questi tss e if sono "termini" che troverò sul garmin tra le opzioni dei campi dati???
Intanto saresti così paziente da spiegarmi sommariamente a cosa son riferiti?

si sono termini che trovi nei campi dati del garmin, insieme a diversi altri riferiti al PM...

il TSS è il training stress score, ovvero il valore di stress fisico che stai producendo con l'allenamento...il valore ha un senso più logico se la ftp impostata è il più credibile possibile...

IF è l'intensità dell'uscita, calcolata anche questa partendo dal valore di ftp...