TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

[N3bbia]

Già, infatti la rolling start anche nelle gare brevi ha rovinato molto lo spirito competitivo che percepisci in gara…

spero si torni quanto prima alla partenza in gruppo. W la tonnara alla partenza

A livello agonistico posso capirlo ma per la sicurezza la tonnara non è proprio il massimo. Io l ho trovata una modifica piacevole.

Prodotti bici scontati

 

[LucLov]

Ho fatto la lista delle cose da portare a klag, minkia sono come Furio alias Carlo Verdone in bianco rosso e verdone… speriamo mi stia tutto in macchina!!

ma non sono così di solito…


MAGDAAAAAAAA

 

[N3bbia]

Ho fatto la lista delle cose da portare a klag, minkia sono come Furio alias Carlo Verdone in bianco rosso e verdone… speriamo mi stia tutto in macchina!!

ma non sono così di solito…


MAGDAAAAAAAA

mi è appena arrivato messaggio che per le 'nuove' regole anticovid han aggiornato regolamento (klag)...

 

[ninconanco]

Sono in totale accordo con @N3bbia per quanto riguarda la predilezione per l'IM e i mezzi. Gli sprint non fanno per me (parlo a livello fisico). Mi piace pianificare la settimana degli allenamenti. Dopo qualche anno ho imparato anche a riconoscere i segnali che manda il corpo, tant'è che sono anni che non mi infortunio seriamente.
Se tutto va bene, domenica 26 mi faccio un mezzo nel mio hinterland, (penso 90 km sui rulli, la gravel è pesantina).
L' unico cruccio è che tutte le gare sono distanti da me, mi da' noia il viaggio...

 

[LucLov]

mi è appena arrivato messaggio che per le 'nuove' regole anticovid han aggiornato regolamento (klag)...

Ti ha messaggiato l’ACI..!? (cit.)



… scherzavi vero…. MAGDA, SCHERZAVI VERO!!!!???

 

[LucLov]

@N3bbia e io che ci casco pure e vado a controllare email e sito klag…

 

[N3bbia]

Ti ha messaggiato l’ACI..!? (cit.)



… scherzavi vero…. MAGDA, SCHERZAVI VERO!!!!???

no. è pure su FBook

 

[N3bbia]

no. è pure su FBook

Vedi l'allegato 301594

ignoro cosa possano aver cambiato...anzi ignoro perchè mi arrivi sta roba

 

[LucLov]

D’istinto mi verrebbe da bestemmiare ma ormai ci abbiamo fatto il callo e sono disposto a tutto, che serve!? Tampone rettale da cavallo!? .. son qua..

 

[daniele ultra]

Per me è il contrario. Pur non essendo forte mi piace l'adrenalina della competizione, la sfida con gli amici, sputare sangue per arrivare davanti di 3 secondi all'avversario diretto.

Sulla distanza sprint son contento del livello raggiunto, mi piacerebbe arrivare a tenere gli stessi ritmi anche sulla distanza olimpica (cosa che ritengo alla mia portata), mentre il medio lo prendo e lo vivo come una gita, un divertimento, da chiudere nel minor tempo possibile senza soffrire.

Poi è vero che le gare sono una scusa per allenarmi

3 secondi valgono una vita

 

[NormaJean]

D’istinto mi verrebbe da bestemmiare ma ormai ci abbiamo fatto il callo e sono disposto a tutto, che serve!? Tampone rettale da cavallo!? .. son qua..

Non ho capito, serve qualcosa di diverso oltre al green pass?

 

[LucLov]

no. è pure su FBook

Vedi l'allegato 301594

Mi par di capire che cambia solo la data minima richiesta per tampone. Dopo sabato mattina ore 5 e non più venerdì. Io ho vaccino quindi non mi tange. Se solo questo..

n.b. Sono dei dementi perché non ti dicono subito solo cosa è cambiato, ma ti dicono: È cambiato qualcosa, rileggi tutto (53 pagine)…

 

[jack.ciclista]

3 secondi valgono una vita

A Grado uno mi ha costretto a fare gli ultimi 1500 metri a 4.10 per cercare di tenerlo, un altro mi ha superato a 200 metri dall'arrivo. Tagliato il traguardo sono rimasto un minuto a boccheggiare disteso a terra, deluso... poi sono venuti a farmi i complimenti perche entrambi erano partiti un minuto prima di me e la giornata ha preso tutta un'altra piega !!

 

[Mancio82]

A Grado uno mi ha costretto a fare gli ultimi 1500 metri a 4.10 per cercare di tenerlo, un altro mi ha superato a 200 metri dall'arrivo. Tagliato il traguardo sono rimasto un minuto a boccheggiare disteso a terra, deluso... poi sono venuti a farmi i complimenti perche entrambi erano partiti un minuto prima di me e la giornata ha preso tutta un'altra piega !!

Parlando di competizione, agli Italiani di Lignano nel 2019, vi dico solo che in bici riuscii a bere solo al secondo giro, il primo fatto in apnea, poi meno male che si fece un bel gruppo e tirai un pò il fiato.

Obiettivo quest'anno a Cervia invece tornare a riva

 

[NormaJean]

Ho letto le race guidelines di Klag, mi sono accorto che la corsa non sarà i soliti 4 giri ma solo 2!!! Non capisco se è un bene o un male. Sempre 42 sono ma è questione mentale.

 

[LucLov]

Ho letto le race guidelines di Klag, mi sono accorto che la corsa non sarà i soliti 4 giri ma solo 2!!! Non capisco se è un bene o un male. Sempre 42 sono ma è questione mentale.

Se non ricordo male erano due anche l’ultima volta nel 2019.. meno vedi gli stessi posti più ti passa credo.

 

[Darius]

Ho letto le race guidelines di Klag, mi sono accorto che la corsa non sarà i soliti 4 giri ma solo 2!!! Non capisco se è un bene o un male. Sempre 42 sono ma è questione mentale.

Per me meglio più giri, perché questo consente di stabilire dei traguardi intermedi, che è una delle strategie principali di resistenza mentale sulle lunghe distanze, ogni giro resetti e inizi di nuovo senza non guardare il computer.

E' vero che lo puoi fare anche sui due giri conoscendo il percorso, del resto gli ultrarunners fanno così.

 

[LucLov]

Per me meglio più giri, perché questo consente di stabilire dei traguardi intermedi, che è una delle strategie principali di resistenza mentale sulle lunghe distanze, ogni giro resetti e inizi di nuovo senza non guardare il computer.

E' vero che lo puoi fare anche sui due giri conoscendo il percorso, del resto gli ultrarunners fanno così.

Per la mia esperienza mi piace di più meno circuito possibile, meglio se giro unico. Tanto hai l’orologio che ti scandisce le distanze. Gas stabilizzato per mantenere bpm / passo sostenibile e costante e se devi proprio pensare a qualcosa pensa che ogni metro che fai è uno in meno. Almeno cerco di far così

 

[NormaJean]

Per me meglio più giri, perché questo consente di stabilire dei traguardi intermedi, che è una delle strategie principali di resistenza mentale sulle lunghe distanze, ogni giro resetti e inizi di nuovo senza non guardare il computer.

E' vero che lo puoi fare anche sui due giri conoscendo il percorso, del resto gli ultrarunners fanno così.

Non saprei, i due che ho fatto erano a 4 giri, forse preferisco a 2, arrivi a metà e ti dici dai ancora 10km e poi ci sarà "solo" il ritorno da fare. Mentalmente potrebbe aiutarmi, poi si vedrà.

Oggi fatti altri 3000m di fila, confermo il piccolo miglioramento con passo a 1'52 rispetto a 1'59 di un mesetto fa circa.
Però dopo 250m ho toccato per sbaglio il tasto lap e mi ha diviso la nuotata in 2, i primi 250 erano a 1'47 senza essere partito forte. Nel senso che quel 1'47 iniziale è la nuotata più facile di tutta la sessione, poi scado e mi stabilizzo ma non riesco a capire in cosa peggioro. Probabilmente molto è dato da una cattiva respirazione che mi fa andare in "affanno" anche quando non lo sono.
Cmq se riesco a tenere questo passo in gara sono contento

 

[lmattana]

Non saprei, i due che ho fatto erano a 4 giri, forse preferisco a 2, arrivi a metà e ti dici dai ancora 10km e poi ci sarà "solo" il ritorno da fare. Mentalmente potrebbe aiutarmi, poi si vedrà.

Oggi fatti altri 3000m di fila, confermo il piccolo miglioramento con passo a 1'52 rispetto a 1'59 di un mesetto fa circa.
Però dopo 250m ho toccato per sbaglio il tasto lap e mi ha diviso la nuotata in 2, i primi 250 erano a 1'47 senza essere partito forte. Nel senso che quel 1'47 iniziale è la nuotata più facile di tutta la sessione, poi scado e mi stabilizzo ma non riesco a capire in cosa peggioro. Probabilmente molto è dato da una cattiva respirazione che mi fa andare in "affanno" anche quando non lo sono.
Cmq se riesco a tenere questo passo in gara sono contento

Capita anche a me , credo sia un decadimento della tecnica in generale, influenzato cmq da un calo della forza...