Io ti dico la mia esperienza. Sono due gare completamente diverse, la prima volta ho fatto la 4 colli e la seconda la 9.
La scelta ti consiglio di farla prima perchè, specie se caldo, devi partire con calma perchè è veramente lunga e sgassare troppo al'inizio poi rischi di pagarlo caro sul finale. La 4 colli l'ho rifatta lo scorso anno dopo un incidente a luglio e praticamente un mese di allenamento dopo due di stop e bene o male la si porta a casa abbastanza facilmente.
Io quando feci il lungo non avevo mai fatto più di 150km in allenamento.