Ciclisti over 50 (Vol.2)

[VADABRUT]

@VADABRUT

video motivazionale

Ecco, minuto 1:08......quello sul tapis roulant sono io

Prodotti bici scontati

 

[yagone64]

Volevo confrontarmi con voi su alcune domande che inevitabilmente.i pongo durante le uscite.
Per chi usa il cardiofrequenzimetro: come vi regolate per la gestione dello sforzo?
Vi mantenete sempre sotto soglia o vi concedete tratti con frequenza di soglia per qualche minuto.
Domenica ho fatto una salita della mia zona a frequenza di soglia ( almeno credo ) mantenendo 168/170 battiti per circa 25/30 minuti.
Per ora sono a circa 800 km percorsi in quasi due mesi, purtroppo il tempo per uscire è poco.
Ho fatto la salita, che conosco abbastanza bene, per avere un raffronto con tempi del passato... naturalmente il tempo non è paragonabile a quello che riuscivo a fare prima ma è logico e va bene anche così
Torno alle frequenze cardiache: purtroppo non conosco la mia attuale frequenza di soglia, credo ( in base alle mie sensazioni) che sia tra 168/170 battiti al minuto, attualmente ho circa 190 battiti di massima e a riposo 50 battiti.
Quello che mi "preoccupa" è che non penso sia salutare fare allenamenti troppo intensi a 53 anni.
Utilizzo sempre il cardio e ascolto molto il mio corpo, anche se non ho nessun sintomo vorrei fare un bel elettrocardiogramma sotto sforzo per essere certo di non correre rischi inutili.

Ciao, personalmente durante la settimana cerco di rimanere sempre sotto la zona anaerobica, io però non seguo tabelle, esco in bici perché mi piace, ci sono giorni dove voglio forzare un po' di più e altri meno.
Piu o meno abbiamo gli stessi battiti, io massimale di 188, giusto utilizzare il cardio ma, secondo me alla nostra età , come hai scritto, ascoltare il proprio corpo è la cosa migliore, anche perché il battito cardiaco è influenzato da diversi fattori, ieri ad esempio, pur facendo un uscita in tranquillità, ho avuto dei battiti elevati, molto sopra la mia media, caldo, disidratazione...
Un esame sotto sforzo è sempre raccomandato

 

[bikernat]

Ecco, minuto 1:08......quello sul tapis roulant sono io

ti mando una cosa in pvt

 

[VADABRUT]

ti mando una cosa in pvt

Ciao a tutti, il messaggio privato di bikernat mi ha fatto capire che forse ho esagerato con i lamenti......
Non vi preoccupate, come ciclista sono ancora un po' cicciottello ma sono una persona normale, 168 cm x 72/73 kg. Piano piano perdo sempre più ciccia, mi diverto a scherzare su questa cosa ma mi rendo conto che effettivamente c' è chi sta peggio. Mia moglie ed io ci prendiamo sempre un po' in giro, io le dico che mi chiamo Wout e lei, quando arrivo dal giro, apre la porta che da sul cortile e grida:" Curidur, curidur, l' è rivà al curidur "
Continuerò a lamentarmi, sono fatto così, però sappiate che sono molto autoironico.

 

[bikernat]

il messaggio privato di bikernat mi ha fatto capire che forse ho esagerato con i lamenti......

si ma specifica che l'ho detto in buona fede, altrimenti passa il messaggio che ti ho bacchettato e non è così
ti ho inviato delle testimonianze perchè pensavo tu fossi in quelle condizioni, e volevo solo rincuorarti

 

[embolo70]

si ma specifica che l'ho detto in buona fede, altrimenti passa il messaggio che ti ho bacchettato e non è così
ti ho inviato delle testimonianze perchè pensavo tu fossi in quelle condizioni, e volevo solo rincuorarti

dai dai che l hai cazziato ben bene!!!
(ci si pigliaunpoperculo eh!)

 

[VADABRUT]

si ma specifica che l'ho detto in buona fede, altrimenti passa il messaggio che ti ho bacchettato e non è così
ti ho inviato delle testimonianze perchè pensavo tu fossi in quelle condizioni, e volevo solo rincuorarti

Stai tranquillo, lo sanno che sei in buona fede, se mi ricordo la prossima volta che vado in bici mi faccio fare una foto, va bene lo stesso anche se ho i pelazzi ?
Se arrivo a 60 kg me li taglio, taglio tutto, anche i peli del culo, così quando ricresceranno me lo gratterò ancora di più di quanto non faccia ora

 

[bikernat]

dai dai che l hai cazziato ben bene!!!

ma che... gli ho mostrato alcune foto di persone che conosco che vanno in bici e non sono pesi piuma, anzi, ma hanno una forza mentale e capacità di mettersi in gioco con uscite impegnative che non danno importanza alla grossezza

 

[bikernat]

Stai tranquillo, lo sanno che sei in buona fede,

appunto, vengo da un ottima scuola dove ho avuto grandi maestri

se mi ricordo la prossima volta che vado in bici mi faccio fare una foto

si magari vien bene e ce l'hai già pronta per la nicchia

va bene lo stesso anche se ho i pelazzi ?

a tua discrezione

Se arrivo a 60 kg me li taglio, taglio tutto, anche i peli del culo

sono anni che faccio depilazione integrale (tutto ma proprio tutto)

 

[VADABRUT]

ma che... gli ho mostrato alcune foto di persone che conosco che vanno in bici e non sono pesi piuma, anzi, ma hanno una forza mentale e capacità di mettersi in gioco con uscite impegnative che non danno importanza alla grossezza

Confermo......adesso sono serio, ci vuole una forza d' animo notevole per fare quello che fa quella persona......effettivamente sono un pelandrone........dovrei fare di più.

 

[bikernat]

Confermo......adesso sono serio, ci vuole una forza d' animo notevole per fare quello che fa quella persona......effettivamente sono un pelandrone........dovrei fare di più.

pensa che quando lo incrocio lo riconosco da lontano perchè vedo solo lui non la bici

 

[embolo70]

Io conosco un "ragazzo" (come me era ragazzo 30 anni fa) che ha corso anche a livello di dilettanti andando fuori casa (ai tempi si chiamavano dilettanti...) che è endemicamente di costituzione ciccio.Ma ciccio ovunque non solo la panza.
Lo vedi e dici veramente ma questo come fa?
L'anno scorso facemmo un giro assieme , io non sono estattamente uno stecco ma rispetto a lui nenache da mettere vicini, facciamo la prima salita e ok fatico, ma lo tengo, sulla seconda salita cattiva assai come pendenze mi stronca ma mi stronca veramente io facevo piu casino di una locomotiva,sbattevo la testa di qua e di la che manco Froome lui seduto saliva con pedalata bella piena,mi ha staccato ma di brutto.
Lavora in un salumicio tipico cioe' fa i salami proprio.
E' un grande .

 

[fabiopon]

Io conosco un "ragazzo" (come me era ragazzo 30 anni fa) che ha corso anche a livello di dilettanti andando fuori casa (ai tempi si chiamavano dilettanti...) che è endemicamente di costituzione ciccio.Ma ciccio ovunque non solo la panza.
Lo vedi e dici veramente ma questo come fa?
L'anno scorso facemmo un giro assieme , io non sono estattamente uno stecco ma rispetto a lui nenache da mettere vicini, facciamo la prima salita e ok fatico, ma lo tengo, sulla seconda salita cattiva assai come pendenze mi stronca ma mi stronca veramente io facevo piu casino di una locomotiva,sbattevo la testa di qua e di la che manco Froome lui seduto saliva con pedalata bella piena,mi ha staccato ma di brutto.
Lavora in un salumicio tipico cioe' fa i salami proprio.
E' un grande .

Ma è Peppino il salumiere di GCN Italia!!

 

[embolo70]

no ,Peppino il salumiere vende salami lui proprio li fa! @fabiopon tu che sei di zona ,e che sai, è uno degli artigiani di Sant'Olcese, quelli sulla destra salendo

 

[VADABRUT]

La piantate di parlare di salami voi due ? Non ne mangio una fetta da mesi zio fanale !

Va beh......questa mattina non avevo niente da fare e mi sono dedicato alla leva del deragliatore spezzata..... prima di rifarla in alluminio ho fatto ancora un tentativo con una fascetta nera di plastica.....attaccava, così sono andato avanti.
Ho annegato lateralmente due striscie di metallo, poi le ho ricoperte...... ho provato a spezzarla a mano e non ci sono riuscito.
Io non so se resisterà, lo spero...... oggi rimonto il comando.
Allego le foto, può darsi che serva a qualcun altro, ho usato solo il saldatore elettrico, una fascetta nera e due inserti in alpacca che ho segato in fabbrica. Foto appena saldata e dopo aver dato una "tirata" con carta 400. Non è bellissima ma spero che funzioni.

 

[embolo70]

belin che lavoro!!!
bravo davvero!
un salame bello violento con un po di pecorino te lo sei meritato

 

[bikernat]

La piantate di parlare di salami voi due ? Non ne mangio una fetta da mesi zio fanale !

Va beh......questa mattina non avevo niente da fare e mi sono dedicato alla leva del deragliatore spezzata..... prima di rifarla in alluminio ho fatto ancora un tentativo con una fascetta nera di plastica.....attaccava, così sono andato avanti.
Ho annegato lateralmente due striscie di metallo, poi le ho ricoperte...... ho provato a spezzarla a mano e non ci sono riuscito.
Io non so se resisterà, lo spero...... oggi rimonto il comando.
Allego le foto, può darsi che serva a qualcun altro, ho usato solo il saldatore elettrico, una fascetta nera e due inserti in alpacca che ho segato in fabbrica. Foto appena saldata e dopo aver dato una "tirata" con carta 400. Non è bellissima ma spero che funzioni.
Vedi l'allegato 355722 Vedi l'allegato 355723
Vedi l'allegato 355715 Vedi l'allegato 355716 Vedi l'allegato 355717 Vedi l'allegato 355718 Vedi l'allegato 355719 Vedi l'allegato 355720 Vedi l'allegato 355721

visto che sei bravo, volevo chiederti, sai quei cosi di gomma che stanno sul retro delle scarpette? solo al rientro mi sono accorto che si è svitato e devo averlo perso domenica scorsa, dovetti camminare a piedi perchè la strada era interrotta e distrutta ma per forza dovevo passare da li, penso sia stato quello il momento decisivo che non me ne sono nemmeno accorto, essendo che la coppia costa (marca diadora per due cosini di plastica) come ricambio, cosa posso metterci o fare?

 

[bikernat]

un salame bello violento con un po di pecorino te lo sei meritato

si però attenti a ciò che scrivete mi fate andare gli ormoni in subuglio tra salame, violento e pecorin( )

 

[embolo70]

visto che sei bravo, volevo chiederti, sai quei cosi di gomma che stanno sul retro delle scarpette? solo al rientro mi sono accorto che si è svitato e devo averlo perso domenica scorsa, dovetti camminare a piedi perchè la strada era interrotta e distrutta ma per forza dovevo passare da li, penso sia stato quello il momento decisivo che non me ne sono nemmeno accorto, essendo che la coppia costa (marca diadora per due cosini di plastica) come ricambio, cosa posso metterci o fare?

cosi a naso immediatamente per non rovinare la suola della scarpa magari compri sai quei feltrini che si mettono sotto le sedie?però di gomma autoadesiva,tamponare tamponi poi arriva vadabrut e ti consiglia una soluzione definitiva che comunque io vedrei come una striscia di gomma tenace ,la sagomi bene al centro fai uno scasso ci metti rondellina e serri tutto con la vite.
Io sulle sidi comprai i ricambi ma erano tutti e due veramente demoliti,sulle nortwave .che son costate meno assai ci faro niente perche sono incollati...

 

[Redbaron69]

Quanto ti hanno chiesto per i ricambi delle scarpette, per le mie ho guardato 9 euro non mi sembra uno sporposito