TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[marcus989]

Buongiorno a tutti, che ne dite di questo piano che avrei scelto? Secondo voi potrebbe fare al caso mio?

MyProCoach Intermediate Sprint Triathlon + Free Email Access to Coach: 6 Weeks

Race your best sprint-distance triathlon with this training plan, designed for experienced, time-crunched triathletes.What Our Athletes Say Is This

www.trainingpeaks.com

Ho un po' di dubbi però su una cosa, leggendo l'anteprima vedo che mette il tempo necessario, io che nel nuoto fatico un po' sono sicuro di non metterci 25:00 per portarlo a termine, è un problema? Inoltre, come posso fare a sapere quanti sono i miei battiti se non ho un orologio in grado di dirmeli sul momento? Ho un Forerunner 935, e senza fascia SWIM.

Grazie per i consigli.

Prodotti bici scontati

 

[aetius]

Buongiorno a tutti, che ne dite di questo piano che avrei scelto? Secondo voi potrebbe fare al caso mio?

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Grazie per i consigli.

Vedi l'allegato 363308

in attesa che qualcuno piu' competente di me risponda...
- la durata direi che e' indicativa, dipende dalle tue andature
- la fascia HRM registra le pulsazioni, ma queste vengono scaricate dall'orologio a fine lavoro. l'acqua inibisce la comunicazione tra fascia e orologio
- le zone ti indicano lo sforzo che devi fare, a cui corrisponde un intervallo dei battiti del cuore. se vuoi verificare durante l'allenamento... quando tocchi conta i battiti in 6 secondi, fai x10 ed hai un'idea

 

[daniele ultra]

Buongiorno a tutti, che ne dite di questo piano che avrei scelto? Secondo voi potrebbe fare al caso mio?

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Ho un po' di dubbi però su una cosa, leggendo l'anteprima vedo che mette il tempo necessario, io che nel nuoto fatico un po' sono sicuro di non metterci 25:00 per portarlo a termine, è un problema? Inoltre, come posso fare a sapere quanti sono i miei battiti se non ho un orologio in grado di dirmeli sul momento? Ho un Forerunner 935, e senza fascia SWIM.

Grazie per i consigli.

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Al tuo livello , non mi curerei dei bpm , la fatica percepita in battiti in realtà è fuorviante . Prima cosa imparare a nuotare.

 

[salvoemme]

Appena iscritto a Klagenfurt 2023!
Forza e coraggio

 

[marcus989]

in attesa che qualcuno piu' competente di me risponda...
- la durata direi che e' indicativa, dipende dalle tue andature
- la fascia HRM registra le pulsazioni, ma queste vengono scaricate dall'orologio a fine lavoro. l'acqua inibisce la comunicazione tra fascia e orologio
- le zone ti indicano lo sforzo che devi fare, a cui corrisponde un intervallo dei battiti del cuore. se vuoi verificare durante l'allenamento... quando tocchi conta i battiti in 6 secondi, fai x10 ed hai un'idea

Al tuo livello , non mi curerei dei bpm , la fatica percepita in battiti in realtà è fuorviante . Prima cosa imparare a nuotare.

Grazie per i consigli, in realtà direi che non vale neanche la pena comprare una fascia SWIM o PRO, almeno per ora.
Invece come piano di allenamento, potrebbe andare?

 

[daniele ultra]

Grazie per i consigli, in realtà direi che non vale neanche la pena comprare una fascia SWIM o PRO, almeno per ora.
Invece come piano di allenamento, potrebbe andare?

Ci sarebbe da vederti come nuoti ....
Io farei un 400 forte un 200 forte e 100 forte ... E vedrei come sono messo
Se i tempi sono sotto 1.50 passo allora si può parlare di allenamento strutturato se sei sopra dedicherei ogni istante a imparare a nuotare e correggere errori

 

[marcus989]

Ci sarebbe da vederti come nuoti ....
Io farei un 400 forte un 200 forte e 100 forte ... E vedrei come sono messo
Se i tempi sono sotto 1.50 passo allora si può parlare di allenamento strutturato se sei sopra dedicherei ogni istante a imparare a nuotare e correggere errori

Ho riguardato gli ultimi allenamenti che avevo fatto quando facevo il corso di nuoto, facendo gli esercizi che ci dava l'istruttrice ero intorno ai 2:00 / 2:10 in media.
È proprio il mio punto debole, purtroppo.

 

[daniele ultra]

Ho riguardato gli ultimi allenamenti che avevo fatto quando facevo il corso di nuoto, facendo gli esercizi che ci dava l'istruttrice ero intorno ai 2:00 / 2:10 in media.
È proprio il mio punto debole, purtroppo.

Insisti sulla tecnica

 

[marcus989]

Insisti sulla tecnica

Sarebbe il caso di fare ancora dei corsi mi sa...

 

[jack.ciclista]

Ci sarebbe da vederti come nuoti ....
Io farei un 400 forte un 200 forte e 100 forte ... E vedrei come sono messo
Se i tempi sono sotto 1.50 passo allora si può parlare di allenamento strutturato se sei sopra dedicherei ogni istante a imparare a nuotare e correggere errori

riciclo quanto dico in piscina quando vedo nella lavagna delle ripetute superiori ai 200:

se sapessi fare un 400 forte non avrei più bisogno di allenarmi !!

 

[daniele ultra]

Sarebbe il caso di fare ancora dei corsi mi sa...

X ora per te non ha senso pensare a tempi guardare orologio. Ti deprimi solamente . Usa l inverno per imparare a nuotare , hai sicuramente molto margine e così anno prox ti puoi iscrivere a qualche gara di tri.

 

[jack.ciclista]

VEN 26/8 - 4km lento @5.00 con 2x500 @4.05
DOM 28/8 - 6km lento @5.00
LUN 29/8 - 6km (3 lento, 1 medio @4.20, 1 forte @3.50, 1 lento)
GIO 01/9 - 8km (3 lento, 3 medio @4.25, 2 lento)
SAB 03/9 - 8k lento con 5x500 @3.55

LUN 04/9 - 8km (3 lento, 2 medio @4.30, 1 forte @4.00, 2 lento)
Oggi gambe pesanti per la bici di ieri (2700 D+), più che un allenamento è stata una corsa di recupero

 

[daniele ultra]

VEN 26/8 - 4km lento @5.00 con 2x500 @4.05
DOM 28/8 - 6km lento @5.00
LUN 29/8 - 6km (3 lento, 1 medio @4.20, 1 forte @3.50, 1 lento)
GIO 01/9 - 8km (3 lento, 3 medio @4.25, 2 lento)
SAB 03/9 - 8k lento con 5x500 @3.55

LUN 04/9 - 8km (3 lento, 2 medio @4.30, 1 forte @4.00, 2 lento)
Oggi gambe pesanti per la bici di ieri (2700 D+), più che un allenamento è stata una corsa di recupero

Che gara devi fare jack ?

 

[jack.ciclista]

Che gara devi fare jack ?

Sprint di Jesolo
Son proprio curioso di vedere come andra' ...

 

[NormaJean]

Sto riprendendo piano piano, ho anche cambiato società perdendo lo smart quindi devo assestarmi ancora come orari, ma prima o poi dovrò incominciare con qualcosa di strutturato.
Nel frattempo mi è venuta voglia, che non so se rimarrà tale o meno, di cambiare la crono.
Come è messo il mercato bici in termini di tempistiche?
Con budget nell'intorno dei 6000 cosa si può prendere?

 

[marcus989]

A proposito di bici da crono, secondo voi se volessi provare l'anno prossimo a fare uno sprint/olimpico dovrei necessariamente cambiare bici? Come immaginerete sono un novizio, la mia bici attuale è questa, ha qualche anno ma ha pochi km e devo dire che non mi trovo affatto male. Secondo me per gare brevi e per cominciare potrebbe andare, ma mi affido ai vostri consigli.

 

[daniele ultra]

Sto riprendendo piano piano, ho anche cambiato società perdendo lo smart quindi devo assestarmi ancora come orari, ma prima o poi dovrò incominciare con qualcosa di strutturato.
Nel frattempo mi è venuta voglia, che non so se rimarrà tale o meno, di cambiare la crono.
Come è messo il mercato bici in termini di tempistiche?
Con budget nell'intorno dei 6000 cosa si può prendere?

Il mercato e bloccato

 

[daniele ultra]

A proposito di bici da crono, secondo voi se volessi provare l'anno prossimo a fare uno sprint/olimpico dovrei necessariamente cambiare bici? Come immaginerete sono un novizio, la mia bici attuale è questa, ha qualche anno ma ha pochi km e devo dire che non mi trovo affatto male. Secondo me per gare brevi e per cominciare potrebbe andare, ma mi affido ai vostri consigli.

Vedi l'allegato 363585

Va benissimo , bella

 

[marcus989]

Va benissimo , bella

Grazie, secondo me le Carrera sono poco conosciute (o almeno non ne ho mai viste in giro a parte la mia) ma ai tempi immagino fosse bella. L'ho presa usata tre anni fa quando andavo in moto, per allenarmi, ora smessa la moto la sto usando con soddisfazione.

 

[NormaJean]

Va benissimo , bella

Nel senso che oltre a non trovarla rischio anche di strapagarla?