a me sembra una str....ata perchè alle gare ci si può iscrivere anche con il tesseramento giornaliero e quindi quale body di squadra obbligatorio???
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 44
Ha ragione @daniele ultra , agli italiani devi indossare il body della società e non sono tanto sicuro che si possano fare i nazionali col tesseramento giornaliero visto che devi avere il rank
Ad esempio il Domyos t900c potrebbe andare? Davvero non me ne intendo.
Grazie mille
sei sicuro? la mia è una domanda.....se fai due gare con tesseramento giornaliero non hai diritto al rank?
le specifiche ed il prezzo sembrano interessanti. cercherei qualche recensione online, e lo proverei in negozio. poi bisogna vedere anche qual'è il tuo livello: se vuo che l'attrezzo abbia una vita lunga , non gli devi tirare troppo il collo: devi evitare di andare oltre i 15-16km/h e il 5% di pendenza per tratti troppo lunghi. altrimenti nel giro di poco lo fai fuori. se questo è il tuo caso, hai bisogno di un t/m più potente (e costoso)
M... m... e ancora m...! Stamattina dopo sette gg ho rifatto il tampone e sono ancora positivissimo, la banda è di un'intensità che non lascia speranze nel breve, ai miei figli dopo questo tempo era quasi invisibile.
Pensavo di essere in discesa e invece...
Sino incazzato come una iena, dopo avere osservato per anni i protocolli di sicurezza come un talebano, mi rovino il natale a causa di una masnada di stronzi che se ne vanno in giro malati e infettivi, ma vaffa...
Pensavo di essere in discesa e invece...
Sino incazzato come una iena, dopo avere osservato per anni i protocolli di sicurezza come un talebano, mi rovino il natale a causa di una masnada di stronzi che se ne vanno in giro malati e infettivi, ma vaffa...
Scusami, sono andato a memoria, ma c’è modo e modo. L’indicazione generale di @daniele ultra dovrebbe essere corretta. Ecco gli articoli del regolamento tecnico in cui sono contemplati i casi in cui è necessaria la divisa della società
Art 50.05, 37.09, 27.08, 18.12
Spero di non essermi sbagliato, ma a questo punto tutti possono dare un’occhiata al regolamento tecnico.
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 2.232
- 1.789
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Buongiorno a tutti, da un paio di giorni ho cominciato ad avvertire un leggero fastidio alla gamba destra, sotto la cintura. Sento come tirare leggermente quando corro o magari sto molto tempo sui rulli. Credo che questo sia dovuto alla corsa, più che alla bici. Ora, non voglio scatenare un putiferio, semplicemente vi sto chiedendo cosa potrebbe essere e come bisogna comportarsi in genere, è da poco che corro stabilmente. Fino ad ora non avevo mai avuto problemi. Potrebbero essere le scarpe nuove? Dovrei provare a rimettere le vecchie? Ovviamente per ora eviterei di allenare la parte bassa in palestra, e magari anche saltare una paio di corse, sostituendole con qualcos'altro.
Grazie per i consigli.
Grazie per i consigli.
Non sono un medico ne studio scienze motorie o simili. Dopo mesi di stop alla seconda settimana di ripresa della corsa mi è venuto un dolore nello stesso punto. Il mio dolore era più verso l'alto e interno( perfetto come posto
)e il medico mi diagnosticò una pubalgia lieve. Se la hai normalmente potrebbe essere cronica, altrimenti stretchingin quel punto, mobilità del bacino. Sul calare distanza e velocità non mi promulgo perchè facevo 20km a settimana pianissimo per riprendere
ipotizzo scarsa mobilità a livello di bacino. psoas, adduttori, flessori ecc. io ridurrei un po' gli allenamenti e farei stretching. se vedi che non migliora nel giro di 2 settimane, fatti vedere da uno specialista
Grazie dei consigli, ho scritto ad un fisioterapista, spero mi possa dare un'occhiata e che non sia grave.
Lo ho sentito la prima volta quando sono andato a correre la sera, c'era molto freddo e avevo quasi finito l'allenamento, ho continuato e dopo la doccia era scomparso. Si è rifatto vivo dopo circa quaranta minuti sui rulli, sento tirare nella zona alta della coscia, sotto la cintura, dove ci sono le tasche dei pantaloni per capirci.
Secondo me il mio corpo non si è ancora abituato ad allenamenti più frequenti di corsa, per quanto cerchi di farli con cognizione e senza esagerare, o magari il fato che ci fossero circa 4-5 °C non ha aiutato. Sto seguendo un piano di TP che prevede due sessioni da circa 45 min e due da 10 post bici.
Lo ho sentito la prima volta quando sono andato a correre la sera, c'era molto freddo e avevo quasi finito l'allenamento, ho continuato e dopo la doccia era scomparso. Si è rifatto vivo dopo circa quaranta minuti sui rulli, sento tirare nella zona alta della coscia, sotto la cintura, dove ci sono le tasche dei pantaloni per capirci.
Secondo me il mio corpo non si è ancora abituato ad allenamenti più frequenti di corsa, per quanto cerchi di farli con cognizione e senza esagerare, o magari il fato che ci fossero circa 4-5 °C non ha aiutato. Sto seguendo un piano di TP che prevede due sessioni da circa 45 min e due da 10 post bici.
Se non hai forzato con esercizi tipo sprint (a piedi o in bici) o di forza a bassa cadenza in bici, ipotizzerei anche io insufficiente mobilità in estensione dell'anca, che per la corsa è un fattore limitante.
Parere da non professionista, quindi fai bene a sentire un fisioterapista che ti aiuterà sicuramente meglio.
Parere da non professionista, quindi fai bene a sentire un fisioterapista che ti aiuterà sicuramente meglio.
Ne conosco uno che avrebbe tempo oggi ma è lontano, oppure il 29 da uno vicino a casa mia, che ne dite vale la pena aspettare?
In passato, problemi che sono iniziati in quella zona si sono poi trasformati in altro, tipo shin splints e problemi al piroforme/sciatica, il tutto per non essermi fermato nella corsa.
L’unico consiglio che mi sento di darti è di non correre, magari vai a camminare, e di ripiegare sulla bici con tonnellate di z2 bassa (sempre che non ti crei problemi la bici anche a bassa intensità). Nel frattempo cura un po’ la mobilità e appena hai occasione vatti a far vedere, senza aspettarti miracoli, possibilmente da una persona competente.
Grazie mille, farò così. Spero che non sia nulla, ma non voglio rischiare.
Oggi avrei 52 min di rulli e 10 di corsa in Z2, potrei provare a vedere come va sui rulli. Se sto bene provo a sostituire i 10 min di corsa in Z2 in 10 minuti di passeggiata. Al primo accenno di problema mi fermo.
Ok, sono dipendente dallo sport.
Oggi avrei 52 min di rulli e 10 di corsa in Z2, potrei provare a vedere come va sui rulli. Se sto bene provo a sostituire i 10 min di corsa in Z2 in 10 minuti di passeggiata. Al primo accenno di problema mi fermo.
Ok, sono dipendente dallo sport.
Ultima modifica:
Non è che hai esagerato un po' con l'allenamento?
Per esperienza personale all'inizio è molto facile farsi prendere la mano, specie se si ha già un buon motore aerobico, in particolare la corsa è quella che richiede più attenzione perché è la più traumatica, se prima non correvi a lo facevi saltuariamente hai bisogno di un periodo preliminare nel quale le articolazioni, i tendini, i muscoli devono adattarsi, e questo in modo molto graduale, in questo periodo doloretti di piccola entità, piccoli infortuni quali stiramenti, infiammazioni articolari etc. sono la norma, e solitamente spariscono con un po' di riposo oppure una riduzione dei ritmi, ovviamente anche la postura e il gesto hanno il loro peso sostanziale, nei primi tempi bisogna badare a correre bene, il crono e il passo vengono dopo.
Quando ho iniziato non avevo mai corso, ho dovuto imparare da zero e cadendo nel classico errore di sopravvalutazione ho passato più tempo sul lettino del fisioterapista che su strada, poi grazie ai consigli di alcuni amici maratoneti sono ripartito da zero, iniziando con un periodo di camminata sportiva continua, poi alternata a corsetta molto blanda, poi corsetta continua, stiamo parlando di sessioni da qualche Km, ci sono voluti quattro mesi prima di iniziare a spingere un po' con continuità, ora sono sempre una sega ma almeno riesco a correre senza andare dal medico.
Cito giusto per completezza le scarpe che hanno un ruolo fondamentale sulla statistica degli infortuni, ma qui dentro ci sono utenti che la sanno lunga su questo argomento.
Ti consiglio di sospendere per un po' corsa e bici, magari li sostituisci con sessioni di nuoto che è sempre bene, qualche FANS per levare l'infiammazione, ma almeno per una settimana altrimenti non serve a nulla, stretching e poi alla scomparsa del sintomo riprendere con cautela, se il dolore ricompare vai dal fisio.